据说“留学会变胖”
这是一个惨不忍睹的魔咒
是真的吗？
有办法破解吗？
英国
在去年英国又成功地摘得了最胖西欧国家 的“桂冠”。英国人不光是西欧国家中最肥胖的，其肥胖率上涨的速度也超过其他发达国家，过去二十年来，英国63%的成年人体重超标，肥胖率翻了一番。在所有的发达国家中，英国的肥胖程度位居第六。
不知道是不是英国这个国家有一种使人发胖的魔力，很多在英国的留学生们也纷纷跟着英国人胖了起来，不知道大家有没有听过一句话叫“十个留学生九个胖，还有一个在发胖”。
美国
根据2017年的数据，美国肥胖率38%全球第一，而中国7%倒数第五，全球最瘦的国家是日本。经合组织（OECD）发现，在全球大部分国家，女性的肥胖率超过男性，尽管男性的肥胖率正迅速增长。教育是防止肥胖的一个因素，OECD发现，受教育程度较低的妇女超重的机会比教育程度较高的妇女高出两到三倍。
加拿大
加拿大的中国留学生和中国移民也越来越胖了，痴肥人群成倍增加。过去的十几年内，在加拿大的中国移民中肥胖症患者数量增加了一倍多。
安大略省的一项对移民群体健康状况的调查显示，由于肥胖、糖尿病和高血压患者的增加，移民群体中发生心脏疾患的病例正明显增多。其实中国移民最初抵达加拿大时通常都是健康的，但他们在加拿大生活一段时间后，开始接受西方人不好的生活习惯。
留学美国的女大学生发帖吐槽，在美国留学让她变胖的无奈。
为什么中国留学生去欧美留学会变得越来越胖，难道“留学会变胖”真的是个没办法破解的魔咒？发胖的原因是什么？
一、食物热量高，水果蔬菜贵
食物高脂肪高热量，汉堡、披萨、薯条吃能不胖吗？
食物以高热量高蛋白的肉、蛋、奶类为主，蔬菜、五谷杂粮少，工业化食品多，从种植到养殖都采取工业化集约化的办法，高脂肪高蛋白高能量的食物容易导致肥胖。
相对水果蔬菜来说，国外的肉和糖可便宜多了，超市里一大桶可乐只要1美元，超大包装薯片2美元，而最常见的西红柿，1磅要3美元。贵的东西买不起，而便宜的食物热量都很高，对买什么都要折算人民币的留学生来说，想不胖都难。
二、学业压力太大
做作业、上课、打工，日常压力大，特别想吃高糖高油的东西，非常容易发胖。国外有一种说法叫“stress eating”，意思是压力越大，高盐、高油和高糖等“comfort foods”食物摄入越多的现象。
三、零食种类多份量大
巧克力或谷物棒，饼干点心，薯片上课都可以吃。一旦有人吃了，看的人也会忍不住阿，所以引诱了更多的人带零食。
汉堡比脸都大，还好几层肉夹好几层cheese，5-6刀就能点一个套餐，里面还有饮料有薯条。刚开始一顿吃一个吃不完，现在轻松吃一个没问题。
破除“留学变胖”魔咒
六字法则“管住嘴、迈开腿”，少吃汉堡等高热量食物，少喝碳酸饮料，多吃水果、蔬菜，自己动手做一顿中餐，简单的如包个饺子什么的。多运动，绕着校园跑跑步。
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