Y子柒子祺

內分泌失調是很多女性都會遇到的一個問題，當女性朋友發現自己皮膚變差、脾氣變得暴躁、月經週期絮亂，甚至臉上還開始長痘痘的時候，那麼就說明你的內分泌失調了。導致發生內分泌失調的原因有很多，那麼出現內分泌失調後身體會有哪些症狀表現呢？又有哪些方法可以進行調理呢？

一、內分泌失調的症狀

1.皮膚變差

當體內的內分泌系統開始失調後，最明顯直觀的就是皮膚開始變差，由原來白皙紅潤變得暗黃。還會伴有出現黃斑、色斑以及痘痘的情況。這時候即使整天敷面膜、用護膚品也依舊不能改變膚色變化。

2.肥胖

有很多女性都會抱怨到，不知道怎麼回事，最近突然就長胖了，明明沒吃多少。這就是所謂的喝涼水都會長肉。實際上這是由於內分泌系統在作怪。內分泌失調後，身體裡的脂肪不能及時的進行排除，長此以往堆積在體內，自然就造成肥胖了。

3.乳房

內分泌失調會造成乳房脹痛以及發生乳腺增生的情況。嚴重時可能會導致發生乳腺癌。

4.月經不調

從中醫角度來講“月經不調百病生”，月經不調可謂是內分泌失調比較常見的一種最明顯症狀了。月經時間突然提前或者縮短，量和顏色也和以往不同，會給身體帶來很大傷害，嚴重時甚至會導致不孕。這時候就一定要引起女性朋友的注意了。

二、內分泌失調的調理措施

1.飲食調理

數據表明喜歡挑食的人比較容易出現內分泌失調，營養均衡才能保證身體健康。因此建議在日常飲食中，要對飲食進行合理搭配，多吃富含營養物質的水果和蔬菜。油膩、刺激性的食物要少吃。

2.健康的作息

經常熬夜會導致人體內的生物鐘節奏絮亂，從而引起氣血不和，促使身體內的激素平衡遭到破壞，最終導致內分泌失調。因此在能不熬夜的情況下儘量不要熬夜。

3.運動鍛鍊

保持運動對身體有很大的好處，可以促進身體內氣血調節。還可以使人精力充沛，心情舒暢。

4.多泡澡

泡澡可以有效擴張血管，減除疲勞。因此，在條件允許的情況下，可以在家裡買一個浴缸，經常性的泡泡澡。

5.按摩

按摩不僅可以消除身體的疲勞，還可以促進血液循環和新陳代謝，有利於身體排除毒素。

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臉上出現了痘痘，這是一個很讓人討厭又無可奈何的事情。痘痘出現了，總會伴隨一段時間，想在短時間內讓它離開是比較困難的。

痘痘出現在臉上，的確多與內分泌失調有關，這是一個不容忽視的事實。因為內分泌失調會造成雄性激素增多，雌性激素水平下降，使得臉部的汗毛孔增粗，皮膚變得粗糙，進而分泌較多的油脂，為痘痘的出現創造了條件。

但是並不能因此就確定，臉上的痘痘都是內分泌失調引起的，還有一些其他相關因素也會導致臉上長痘痘。主要有以下幾點，需要注意：

一、不潔的個人生活習慣。平時不愛洗手、洗臉，還不愛換床單、枕頭，這就容易為痘痘產生提供溫床。

二、身體免疫功能不好。平時飲食不當，缺乏鍛鍊，甚至疾病纏身，這樣自然會影響到免疫功能，皮膚的抗病能力也隨之下降，從而導致皮膚容易感染痤瘡桿菌，以致痘痘出現。

三、不規律的飲食。平時喜歡肉食，不愛吃蔬菜、水果。還愛吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，身體受各因素刺激，導致痘痘生長。

四、身體承受的壓力太大。要知道每個人承受壓力的能力是不一樣的。如果承受不了，容易長時間處在緊張焦慮的狀態中，這樣自然容易導致痘痘瘋長。

五、腎陰虛人群。這類體質的人皮膚很容易出油，因此會導致皮膚毛孔堵塞，易出現痘痘。

通過以上分析，我們知道，臉上出現痘痘與內分泌失調是脫不開關係的，但是也不是單一的內分泌失調引起的。

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臉上長痘痘，很多人都知道，肯定是內在出了問題，才會導致臉上冒痘痘。

那麼，臉上的痘痘到底是什麼原因導致的呢？

其實，是要看在臉上哪個部位，就可以知道原因了。

如果是額頭長痘痘，一般都是肝臟的問題。一方面可能是生活壓力過大，脾氣不好或者心情比較抑鬱的人，還有夜間晚睡，熬夜的人，肝臟不能及時排毒，心火過旺，就會造成額頭的痘痘。

建議要多放鬆心情，不要事事計較，放寬心態。可以出門散散心，和朋友聊聊天來緩解自己的情緒。晚睡也要早點睡覺來讓肝臟排毒。

如果是眉間的痘痘，就要注意了。一般會有胸悶和心悸的狀況發生。就是心臟方面的問題了。

建議不要做劇烈的運動，另外要減少刺激的食物，注意休息。

太陽穴兩邊長痘痘，可能是過多的加工食品導致了膽囊方面的問題，

這時候要減少吃垃圾食品，同時要排毒，多吃一些瓜類。

鼻翼長痘痘，可能是皮脂分泌過多，也可能是卵巢機能的問題，還有可能是胃火過旺，吃的食物引起消化不良的問題。

建議要多吃易消化的食物，不要吃太涼的東西。

鼻頭的痘痘，多部分是因為胃火大，消化系統的問題。這樣就要少吃冰激凌，少喝冷飲哦。

臉上長痘痘，右邊臉頰長痘痘和肺功能有關，而且體質比較弱。建議不要吃容易過敏的食物。左邊臉長痘痘和吃了刺激的，辛辣食物有關，建議避免喝酒喝辛辣食物。

最後，如果是下吧長痘痘，就是和內分泌失調有關係了。要注意調理自己的內分泌，月經期間要注意護理好，少吃冰冷的食物。注意休息好。

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如果是20多歲，臉上有痘痘有可能是由於油脂分泌旺盛。但是如果30多歲了仍然起痘痘，大多數是內分泌失調了。導致這種情況的原因，無外乎是生活作息不規律，工作壓力大，飲食不當等等這樣的生活習慣造成的。

通常管30歲以上起的痘痘叫做成人痘，30數以上的女性大多數在事業還有家庭上都處於壓力很大的狀態，加之這個年齡的女人的身體也是很容易出現荷爾蒙失衡這個狀態（荷爾蒙也就是激素的意思）這個時期如果再長期熬夜或者是過度勞累，身體為了對抗越來越多的壓力，腎上腺就會分泌出一種激素，這種激素它跟雄激素有點兒相似，所以就會引起臉上起痘痘。

說到這裡，給到的建議就是首先要調整好心態和作息時間，儘量避免熬夜。早上可以早點起床，但晚上儘可能別太晚睡。

還有就是飲食上給到建議：

1. 儘量避免甜食，例如糖果、甜品、餅乾、蛋糕、甜飲料等加糖的食物。因為甜食會促進痘痘的生長。

2. 減少白米白麵食物的比例，少吃白饅頭、白米飯、白麵包、麵條等，多吃粗雜糧，做到粗細搭配，這樣能夠降低食物血糧反應。

3. 少吃牛羊肉，紅肉類不僅升高炎症反應，讓痘痘起得更多，而且不利於降低雄激素水平。

4. 儘量避免吃辛辣食物，還要少吃鹽，降低食物的鹹度

5. 多吃蔬菜，由其是綠葉蔬菜，它們含有多種抗氧化物質有利降低炎症反應，每天的蔬菜量要超過一斤才好。

總之，女性要避免臉上起痘痘就好調整好自己的內分泌。

國家二級公共營養師/高級健康管理師/王興國教授營養特訓班三期學員

營養百事通

仙女養成記

痤瘡是皮膚科常見的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，其發病機理目前不明確。但可以確定的是飲食與痤瘡發生有著重要聯繫，也是誘發痤瘡的原因之一!

1.體重對痤瘡的影響

雖然對於超重或肥胖是否會提高痤瘡發生幾率還沒有定論。但肥胖人群中出現胰島素抵抗以及肥胖女性患有多囊卵巢綜合徵的概率都高於正常體重人群，而這兩種症狀都會加重痤瘡，所以控制體重對於緩解痤瘡還是非常重要的!

2.高糖飲食與痤瘡

高糖飲食會促進胰島素和胰島素樣生長因子-1（IGF-1）分泌，引發胰島素抵抗，從而導致痤瘡。所以低糖飲食不僅預防糖尿病，更是讓皮膚變得光潔的關鍵因素。

低糖飲食可不僅僅是不吃糖或高糖食物，除了不喝甜飲料、麵包、餅乾、蜜餞、蜂蜜等食品之外還包括減少食用精白麵，也就是瑋瑋常說的食物“粗糙化”，添加全穀物雜豆類!

3.牛奶與痤瘡

牛奶被懷疑的原因除了含有多種奶類自帶的天然激素外，還包括奶類中的某些成分會促進胰島素分泌（有時胰島素）、刺激胰島素樣生長因子-1（IGF-1）分泌增加，而且牛奶本身就含有一定量的IGF-1。而美國的一項研究發現脫脂奶類的攝入量與青少年痤瘡顯著相關，似乎可以確定奶類中的脂溶性物質與痤瘡無關!

4.高脂飲食與痤瘡

中性脂肪攝入量與痤瘡關係密切，而ω-3多不飽和脂肪酸可以降低機體炎症反應從而減輕痤瘡。

此外，巧克力也被證實會加重痤瘡!

希望我的解答對您有所幫助!

營養瑋瑋道來

如果您有痘痘，痤瘡，粉刺，青春痘，成人痘，痘印，痘痕嗎，痘疤均可諮詢佳佳老師，佳佳老師會給你提供合理的護膚建議和指導！對您一對一的指導，確保徹底修復好您的皮膚問題！

內分泌失調真的會長痘痘嗎？答案是肯定的！很多女孩子過了青春期還在不停的冒痘，多半是內分泌失調出了問題。隨著時代的進步，工作的節奏的加快，生活習慣的不規律，導致內分泌失調綿綿不油脂分泌旺盛就很容易長痘痘。

內分泌是人體生理機能的協調者，通過分泌大量的激素為人體的內部機能提供幫助，內分泌的是失調是因為激素的過多或者過少導致的。當內分泌達不到一個穩定的值就是會出現痘痘，粉刺等問題的形成。

女性：內分泌失調就是因為雄性激素增多導致刺激的皮脂腺分泌過多的油脂，增加毛孔擴張，和堵塞等，因為油脂都是以粘附性的，加之肌膚長期的暴露在空氣中，粘附大量的灰塵，汽車的排放物等細小顆粒，粘附的越多，堵塞毛孔就更加的容易，時間的堆積，形成痘痘，加之不做正確的護理，感染細菌就形成痤瘡等惡化。

對於內分泌失調引起的這種痘痘，該如何應對呢？不要急，想要祛痘，就得科學的祛痘，這樣才能祛痘了無痕

一、做好面部的清潔

面部油脂分泌旺盛，要做好面部的清潔，每天清除面部的灰塵，汙染物等，防止堆積堵塞毛孔。

二、去除老廢死皮

做好角質的工作，皮膚每天都會產生老廢的死皮和新陳代謝的廢死細胞，粘附在肌膚表面，需要藉助外力，去幫助清除乾淨，防止堆積的越多容易堵塞毛孔，在溫度的影響下容易產生病變。油性肌膚一週去除一次，不可過多。

三、做好飲食和生活規律的調節

痘痘期間，少吃辛辣和含油脂，高熱量的食物，吃一點清淡的幫助去調節腸胃的刺激，較少外界的刺激。生活規律的調節，按時睡覺，不長期的熬夜，人體的肝臟排毒時間是晚上十一點到凌晨兩點，減少肝臟排毒的不順暢。

四、妝容痘痘期間，不要化濃妝，如因工作需要可以化一點點淡妝，因為化妝品裡面含有粉質成分，長期的貼合在臉部容易堵塞毛孔，下班及時的卸妝，做好選擇卸妝乳，乳的分子粒小，卸妝會更加的乾淨。

Y子柒子祺

臉部有痘痘，首先是要根據臉部痘痘的位置大小是哪一類 來判斷的，對於臉部起痘痘內分泌失調是一方面，臉部清潔不到位或者不會清潔臉部肌膚的也會滋生痘痘。

痘痘形成原因如圖所示：肌膚偏油皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺，毛孔堵塞或排油不暢，皮質就在毛孔中積累起來突起，成為痘痘。

對於痘痘，不要常常洗臉

千萬別摳、別擠挑痘痘，千萬別吸菸，少吃辛辣。

痘痘信號：

對比一下那個位置有痘痘，有針對行的改善，祛痘要內調外用才能有好的效果，希望對你有用。。。。

中國美容護膚師雲竹

青春痘，有的人不停的長，苦不堪言；而有些人一輩子臉上沒長過痘痘。

青春痘的專業說法叫痤瘡，是毛囊皮脂腺感染炎症的表現，輕度的表現是黑頭、粉刺，嚴重就時膿包、結節、囊腫等。

臉上長痘和內分泌有關係嗎？答案是肯定的。

人體是的各種生理功能和代謝都和內分泌有關，人體的內分泌系統能分泌各種激素，保持平衡時，人們的各個器官會正常運轉，如果這種平衡被打破，就會造成內分泌失調。出現一些症狀，比如常見的面部痘痘、肥胖、情緒異常等。

而想要內分泌正常，就要從良好的生活方式開始做起。比如避免不規律的減肥，避免熬夜，飲食營養均衡，否則，晝夜顛倒、暴飲暴食都會引起內分泌系統的紊亂。

痘痘能不能擠？小心三角區感染

如果臉上出現了痘痘，咋辦？首先要注意面部的清潔，少用過於油膩的護膚品，更不要用手擠。痘痘周邊組織被破壞後，會引起局部的炎症感染，造成癒合延遲，還會留下明顯的痘印。

專業的治療手段包括局部用藥、口服藥物等等，需要尋求皮膚科醫生的幫助。

遼瀋名醫

對於臉上長痘痘，我覺得不一定是內分泌失調。為啥子有人長痘痘長得滿臉都是，無論怎樣中藥調治，依然無法根除。為啥子有的人天生就不長痘痘，天天熬夜、喝酒、抽菸、吃麻辣食品，就是不長痘，難道他就沒有內分泌失調嗎？

痘痘所長位置的不同，擁有著不同的原因。

1、額頭長痘痘，心火盛。一般來說，額頭會長一些小痘痘，這一般是血液循環不暢，精神壓力過大，脾氣大的原因。

2、鼻翼兩邊長痘痘，身體系統有關係。鼻頭兩邊長痘痘一般是頸椎有問題、卵巢出現毛病、消化不良、內分泌失調。

3、眉間長痘痘，生活習慣出問題。印堂部位出現痘痘，會伴隨著胸悶、心律不整、心悸等病症。這時，需要調整飲食習慣，忌刺激性食物。

4、鼻頭長痘痘，消化不良。平時有胃火、消化不好的朋友們，痘痘會長在鼻頭。

5、左臉頰長都多，脾氣差、易怒引起;右臉頰長痘痘，肺功能失調。

6、嘴唇周邊長痘痘，使用含氟過量的牙膏。

7、太陽穴長痘痘，常吃加工的餅乾、飲料導致。

8、下巴長痘痘，內分泌失調，經常吃冰冷食物導致。

找準原因，才能精準祛痘。

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