古人的養生方法向來都是我們效仿的一個對象，在古代，科學技術相對落後，醫療水平等都是非常沒有辦法跟今天相比，但是卻有很多人獲得高壽，這與他們有著自己的一套養生方法分不開。今天咱們主要來學習的是清代皇帝乾隆的養生方法。那麼，乾隆的養生秘訣有哪些呢?下面咱們一起來看看吧!
據報道，乾隆皇帝在位60年，獲得89歲的高齡，這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。具體都有哪三件，下面一起來看看吧!
1飲食有規律
他大約6時起床，洗漱後用早膳。上午處理政務，和大臣們議事，午後遊覽休息。晚飯後看書習字，作文賦詩，然後就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類，並且從不過飽。乾隆從不抽菸，但喜飲茶。他對飲用水十分講究，以西山泉水作為御用水。
2喜好旅遊
“乾隆皇帝下江南”的故事，幾乎是家喻戶曉的。他一生中，曾六次下江南，三次上五臺山。不少名山大川、古剎佛界都留下他的足跡。旅遊既能鍛鍊身體，又能治養心情，是一種很好的保健措施。
3進補有則
乾隆也注意進補，但適時適當，而不亂補。所用“松齡酒”、“龜齡集”之類，主要由補脾腎、益氣血為主的中草藥製成。這也是符合醫學道理的。補腎可以滋先天，補脾可以壯後天，腎氣強盛，脾胃健運，氣血充盈，身體自然強壯。
除此之外，乾隆還注意進補，但適時適當，而不亂補。所用阿膠、枸杞之類，主要由阿膠與補脾腎、益氣血為主的中草藥配伍製成，這也是符合醫學道理的。
那為什麼乾隆會選擇進服阿膠呢？原來乾隆爺博覽群書早知道《本草綱目》詳裡細記載了阿膠的療效：“主治心腹內崩，勞極灑灑……腰腹痛，四肢痠痛，女子下血，安胎。久服，輕身益氣。丈夫小腹痛，虛勞羸瘦，陰氣不足，腳痠不能久立，養肝氣……男女一切風病，骨節疼痛，水氣浮腫，虛勞咳嗽喘急，肺痿唾膿血……利小便，調大腸，聖藥也”。
由於乾隆養生有法，一生身強體壯，年近九十神智清晰，還以太上皇身份過問朝政，自號“十全老人”。
儘管乾隆長壽的秘訣帶有時代的侷限性，但作為古代養生名家的地位卻是不可否認的，我們應從現實出發，借鑑其養生的有益精華。
文中所提起的阿膠，有不少人認為它是婦女用來補血的，與婦女保健婦科病症治療聯繫到一塊，甚至還以“暗服阿膠不肯道”的楊貴妃和“東萊阿膠日三盞，蓄足冶媚誤君王”的琥國夫人來佐證，似乎阿膠是女人的專利品，男人不可以用。其實則不然。從醫藥典籍、阿膠文化史料記載和現代研究成果均證明，男人也可吃阿膠。查閱醫藥典籍，從《傷寒雜病論》到《本草綱目》，都可看到阿膠男女同治，祛病療疾的論述。
阿膠因產自山清水秀的山東東阿而得名。東阿縣的驢體壯膘肥，毛色烏亮，皮質特別適宜熬膠。東阿縣熬膠所用的東阿水並非普通之水，水中鈣、鎂、鈉等礦物質含量極為豐富，每擔東阿地下水比普通河水或井水重3市斤左右。加上東阿得天獨厚的氣候環境，（離開東阿，同樣的熬膠師傅，熬出的膠，晾乾後質量就是不一樣），故阿膠生產世代相傳，久盛不衰，素有“阿膠之鄉”的美稱，並與景德鎮，茅臺鎮被譽為“中國三大名鎮”。而這裡生產的阿膠，比如百年堂阿膠，質量上乘，自古以來也都深受廣大皇宮貴族和達官顯貴的喜愛和追捧！
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