連續多日的晴曬天氣
小夥伴們還能挺住嗎？
枯藤老樹昏鴉，葛優同款沙發，
空調wifi西瓜，夕陽西下，
我就往上一趴！
然而事與願違
不僅僅要上班，還有
高！溫！預！報！
氣象臺昨日發佈持續高溫黃色預警
預計到20日
我市北部山區日最高氣溫將超過35℃，
開江、大竹日最高氣溫將達37-39℃，
渠縣、達川、宣漢日最高氣溫可達38-40℃。
24小時預報
通川區 晴間多雲 27～38℃
宣 漢 晴間多雲 27～38℃
達川區 晴間多雲 27～38℃
萬 源 晴間多雲 24～35℃
開 江 晴間多雲 26～38℃
大 竹 晴間多雲 26～38℃
渠 縣 晴間多雲 27～39℃
48小時預報
日期
中南部
北部山區
天氣現象
氣溫
天氣現象
氣溫
19日
晴間多雲
25～39℃
晴間多雲
24～35℃
20日
晴間多雲
26～39℃
晴間多雲
25～36℃
身在達州的你
是不是這個樣子？
↓↓↓
出去一趟，爆炒
遊了個泳，水煮
回來路上，生煎
進了家門，回鍋
千古難題終於有了答案：
如果我和你媽同時掉進水裡
請先救你媽
讓我在水裡多呆一會兒
這麼熱的天
這份防暑降溫攻略一定要收好！
防暑降溫攻略
01 口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白開水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
02 常備防暑藥物
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，應準備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：十滴水、 藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。
03 學會睡好午覺
夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質量差。若能午後稍睡片刻，這不僅可以補充夜晚缺失的睡眠，而且休息的這一小會兒猶如給大腦充電，哪怕是十五分鐘的睡眠也是很有用的哦。
04 適度運動
“生命在於運動”。夏天選擇氣溫較低時，進行適當的運動。但是儘量不要在烈日下進行戶外工作或活動，特別是午後高溫時段。小編查找資料發現，最好的運動是步行。
05 熱茶比冷飲效果好
醫學研究表明：防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護細胞內外正常滲透壓和酸鹼平衡，對神經、肌肉功能的正常運動有重要影響，夏日常飲茶，可補充人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預防中暑的發生。
06 空調室內外溫差不宜太大
不要對著風扇或空調直吹。空調的溫度不宜太低，人體最適宜的空調溫度在24℃至27℃，不宜低於22℃，使用空調室內外溫差不宜超過5℃，夜間空調不應低於24℃。即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
07 多吃含水量高的蔬菜水果 / 苦味素
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜；含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨；炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻。多吃蔬菜水果來補充維生素和水分，以提高免疫力和預防疾病的發生。還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進身體的新陳代謝。還有大多數苦味的菜有利於洩暑熱和燥暑溼，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍等，都是夏季防暑的上乘食品。
雖然天氣炎熱
但是一些高溫作業者
還是默默無聞的堅守崗位
▽
建築工人
快遞小哥
交警蜀黍
環衛工人
即使天再熱
他們依然堅守在工作崗位
在我們吹著空調的時候
他們在烈日下默默無聞的工作和付出
向高溫下的工作者致敬！
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