连续多日的晴晒天气
小伙伴们还能挺住吗？
枯藤老树昏鸦，葛优同款沙发，
空调wifi西瓜，夕阳西下，
我就往上一趴！
然而事与愿违
不仅仅要上班，还有
高！温！预！报！
气象台昨日发布持续高温黄色预警
预计到20日
我市北部山区日最高气温将超过35℃，
开江、大竹日最高气温将达37-39℃，
渠县、达川、宣汉日最高气温可达38-40℃。
24小时预报
通川区 晴间多云 27～38℃
宣 汉 晴间多云 27～38℃
达川区 晴间多云 27～38℃
万 源 晴间多云 24～35℃
开 江 晴间多云 26～38℃
大 竹 晴间多云 26～38℃
渠 县 晴间多云 27～39℃
48小时预报
日期
中南部
北部山区
天气现象
气温
天气现象
气温
19日
晴间多云
25～39℃
晴间多云
24～35℃
20日
晴间多云
26～39℃
晴间多云
25～36℃
身在达州的你
是不是这个样子？
↓↓↓
出去一趟，爆炒
游了个泳，水煮
回来路上，生煎
进了家门，回锅
千古难题终于有了答案：
如果我和你妈同时掉进水里
请先救你妈
让我在水里多呆一会儿
这么热的天
这份防暑降温攻略一定要收好！
防暑降温攻略
01 口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白开水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
02 常备防暑药物
盛夏酷暑，高温燥热，常使人出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、 藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。
03 学会睡好午觉
夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。若能午后稍睡片刻，这不仅可以补充夜晚缺失的睡眠，而且休息的这一小会儿犹如给大脑充电，哪怕是十五分钟的睡眠也是很有用的哦。
04 适度运动
“生命在于运动”。夏天选择气温较低时，进行适当的运动。但是尽量不要在烈日下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段。小编查找资料发现，最好的运动是步行。
05 热茶比冷饮效果好
医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能的正常运动有重要影响，夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。
06 空调室内外温差不宜太大
不要对着风扇或空调直吹。空调的温度不宜太低，人体最适宜的空调温度在24℃至27℃，不宜低于22℃，使用空调室内外温差不宜超过5℃，夜间空调不应低于24℃。即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
07 多吃含水量高的蔬菜水果 / 苦味素
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜；含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨；炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻。多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力和预防疾病的发生。还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。还有大多数苦味的菜有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋等，都是夏季防暑的上乘食品。
虽然天气炎热
但是一些高温作业者
还是默默无闻的坚守岗位
▽
建筑工人
快递小哥
交警蜀黍
环卫工人
即使天再热
他们依然坚守在工作岗位
在我们吹着空调的时候
他们在烈日下默默无闻的工作和付出
向高温下的工作者致敬！
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