（一）
大家有沒有發現自己身邊的一些現象，即便你從不玩短視頻，身邊也一定有這樣的小夥伴：抱著手機刷抖音，放著魔性的BGM，看著各種小視頻，一分鐘、十分鐘、很快就一個小時的時間就過去了.......大家都說：“我永遠期待著，下一個視頻和現在這個一樣有趣，終於，我停不下來了！”
（二）
我年前不知道何時下載了抖音，從此便一發不可收拾！有事沒事刷一刷，一刷就是2小時，昨晚還刷了。看到不錯的視頻，點進去主頁看會兒，再鏈接到微博，就這樣直到睡覺……有時候碰到坑娃的奶爸奶媽，真的能笑到半夜。從無意中發現到無聊時傻樂呵再到現在佔用我那麼多時間，我真的刷抖音會上癮。苦（慶）惱（幸）的是，身邊這樣的人還挺多。
（三）
我的朋友鞋帶兒最初去下載抖音，是為了去看一隻跳海草舞的阿拉斯加。她在使用抖音的那一段時間，只要在沙發躺下，戴上耳機，打開抖音，等到回過神來，一兩個小時就刷過去了。然而，據她吐槽，除了看完那個哈士奇的新視頻，著實不大記得還看了什麼。她這種開刷抖音，一兩個小時就過去的體驗，讓我知道，我不是一個人。
今天《有話好好說》節目，我們邀請到武漢市精神衛生中心、武漢市心理醫院 危機干預科負責人 李小龍一起聊聊：網絡APP太火，太沉迷怎麼辦？
896專家團
李小龍
副主任醫師，武漢市精神衛生中心危機干預科負責人，中國心理衛生協會精神分析專業委員會常務委員，中國心理學會臨床與諮詢心理學專業機構與專業人員註冊系統註冊督導師（D-06033），中美、中德高級精神分析連續培訓項目中方教師，湖北省心理衛生協會理事，武漢市醫學會精神醫學專業委員會委員。
專家建議
1
For 小朋友：
偷父母的錢玩遊戲？這其實是一種對父母的抗議。
建議家長更多關注到孩子的全面發展，而不是侷限於某一個方面，比如學習、大人的喜愛。看到孩子身上的長處、優點，誇讚孩子，增強他們的自信心和存在感。
2
For 青少年：
完全不玩App，我們沒有社交的渠道，但是不能過度，建議家長多於孩子交流，誇讚孩子的長處，看到孩子身上的優點，可以增強他們的自信心和存在感，孩子就不會再把存在感寄託在虛擬世界中了。
3
For 成年人：
你需要走出來，與人交流。
建議周圍的人多與他進行溝通，能夠與身邊人開始交流，會讓他覺得身邊的人能夠接納他，能與他進行溝通，傾聽理解他，能逐漸增加他對自己的信心，增加他與外界交流的勇氣。
我們的語言能力、溝通能力隨著這些手機APP在逐漸消失，大家有沒有思考過我們是從什麼時候起慢慢與外界築起了高牆……審視自己的心，我們還要繼續這樣嗎？
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左起分別為主播筱凡、李小龍主任
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