醫學專家研究結論表明，使人長壽的二十種職業中，書畫家名列榜首。書畫的養生效果如此之好，讓行外人很是好奇。書畫藝術家每日寫寫畫畫，持之以恆，生理與精神能得到很好協調，既能領略書畫之美，又能愉悅身心，還能練體，起到利關節、通氣血、和情志、抗老延年的作用，故書畫家多長壽。
歷代書畫名家的壽命比同時代平均壽命長40歲左右
我國曆代書畫名家中，不乏長壽之人。三國兩晉南北朝時期人均壽命39—46歲，書法家鍾繇（yáo）活到79歲，鍾繇是“楷書鼻祖”，與東晉書法家王羲之並稱為“鐘王“，作品被稱為“上品之上”，“神品”；隋唐時期人均壽命43—47歲，顏真卿活到76歲 ，柳公權活到87歲；宋代人均壽命41—52歲，陸游活到85歲；明代人均壽命46—56歲，文徵明活到89歲，董其昌活到81歲，八大山人朱耷活到80歲；清代前期人均壽命45—51歲，清後期人均壽命31—34歲，皇帝兼藝術家乾隆活到88歲；20世紀五六十年代的中國，人均壽命50歲左右，1978年後人均壽命67歲—77歲，近現代藝術家中吳昌碩活到83歲，齊白石活到93歲，黃賓虹活到90歲，何香凝活到98歲，于右任活到85歲，劉海粟活到98歲，林散之活到91歲，張大千活到84歲，林風眠活到91歲，趙樸初活到93歲，吳作人活到89歲，啟功活到93歲，關山月活到88歲。哇，近現代書畫家太長壽！
書畫等藝術創作是書畫家長壽的主因，當然他們還有其他的養生秘訣。
82歲老來得子的韓美林：懶人操+“佛系”生活
近日騰訊手機新聞推送了藝術家韓美林以82歲高齡喜得貴子的新聞，引起業內業外一眾人等驚訝無比，都在好奇韓美林老師何以這般”厲害“，這等態勢必能長命百歲啊。韓美林老師浸淫於書法、工藝美術等多年，同時減持養生數十年。他曾在央視訪談節目中回憶到，小時候在和同學一起上學的路上遇到一個老道，教了他幾招養生秘籍，就是後來曾被流傳的“懶人操”（具體操作方法可網上搜索）韓美林照此方法堅持了幾十年，據他自己說身體一直很好。哇，道家養生功法果然厲害！韓美林還在節目中透露了一個不能算是秘密的養生之道，那就是心態。他的處世方法是大事清楚，小事糊塗，時常保有一顆童心。也就是要有“佛系”生活。
▲韓美林作品
▲韓美林作品
94歲黃永玉的養生秘訣：基本不養生
94歲的藝術家黃永玉是個十足的幽默且有趣的”老男孩“：通過各種媒介當了將近1個世紀的段子手，91歲撩林青霞、 93歲開法拉利、 罵曹禺、懟黃霑......很多人都好奇這個“老男孩”的長壽秘訣到底是什麼？黃永玉的回答一如既往的幽默：“我抽菸、晚睡、不吃水果，主要不考慮養生問題。”這儼然是基本不養生的節奏啊！其實黃老是有長壽秘訣的。
長壽秘訣一：玩耍。黃永玉說：“我覺得自己一天到晚像只工蟻一樣在畫畫寫字，做自己喜歡的事情本身就是快樂的。我畫畫的的確確是玩。寫文章也是如此，我寫到得意的地方，就哈哈大笑。”他總是以“玩耍”的心態來面對生活，我行我素，不死板，不教條，總是想著法子從生活中找樂趣。喜歡養狗、養猴、養貓頭鷹、養梅花鹿、養鸚鵡，他的畫作常常是在搖滾樂中夾雜著鳥鳴狗吠中完成的。
長壽秘訣二：運動。黃老性格里最大的特點就是 “永不服老”。活到九十多歲，依然十分“愛折騰”、“閒不下來”，喜歡打沙袋，喜歡爬山。
▲黃永玉作品（開會了，不要玩手機）
齊白石83歲時讓夫人懷孕，94時還要續絃結婚
齊白石的養生綱要是：“養生貴在自然，養成良好習慣，不可誇大某些養生之法之功效。”齊白石的養生七戒是：一戒菸；二戒酒；三戒狂喜；四戒悲憤；五戒空思；六戒懶惰；七戒時光空度。齊白石的養生習慣有：每天起早去菜園除草、施肥、澆水以致大汗淋漓；畫室永遠放著一副啞鈴用於鍛鍊；而且每次畫完畫就出去走一走，靜靜心；很喜歡拉二胡，尤其是晚年，晚上獨自一人拉一段二胡，靜下心來，遠離世俗。此外，齊白石保有童心，對生活始終抱有美好的嚮往，將近60歲還能”衰年變法“。
▲齊白石作品
▲齊白石作品
張大千養生：習書作畫是紙上氣功
張大千認為書畫是一種在紙上進行的氣功和太極拳。“書畫之道，先要養心”，作畫前，必須平心靜氣，避免心猿意馬、心慌意亂，需要排除雜念，意守丹田。“先默靜思”，淨化心靈，這就像練氣功前的“入靜”階段。然後運氣於指、腕、臂、腰，以調節全身之力於筆端，“下筆點畫撇折曲直，皆盡一身之力而送之”，或似“蛟龍戲海”，或似“蜻蜓點水”，使妙筆生輝，以上運筆，就像太極拳的一招一式。由於習字作畫要凝神貫氣，調節呼吸，剛柔相濟，虛實相間，且用力有輕重之別，運筆有快慢之分，所以很自然地通融全身血氣，使體內各部分機能得到調和，使大腦神經興奮和抑制得到平衡，促進血液循環和新陳代謝。還可改善大腦皮質功能、促進大腦思維的敏銳和沉著、調節人的精神活動是很有幫助的。此外，以食療營養的“健吃”、調理氣息的“健談”、活動身心的“健步”也是張大千的養生方法。
▲張大千版畫作品《八德園五亭湖上》
我們該不該本應折騰的年紀愛上養生？
如題，我們該不該在本應折騰的年紀愛上養生？以上提到的那麼多長壽的藝術家，他們也有折騰的年紀，奮鬥的時光，追名逐利的人生，否則哪會有那麼大的聲名傳世？哪會有那麼多的財富留給”藝二代““藝三代代”甚至“藝四代”及更多？所以本應折騰的年紀應該愛上養生，既折騰又養生，應該可以並行不悖！長壽沒有靈丹妙藥，只有養生啊——生命靠養！
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