医学专家研究结论表明，使人长寿的二十种职业中，书画家名列榜首。书画的养生效果如此之好，让行外人很是好奇。书画艺术家每日写写画画，持之以恒，生理与精神能得到很好协调，既能领略书画之美，又能愉悦身心，还能练体，起到利关节、通气血、和情志、抗老延年的作用，故书画家多长寿。
历代书画名家的寿命比同时代平均寿命长40岁左右
我国历代书画名家中，不乏长寿之人。三国两晋南北朝时期人均寿命39—46岁，书法家钟繇（yáo）活到79岁，钟繇是“楷书鼻祖”，与东晋书法家王羲之并称为“钟王“，作品被称为“上品之上”，“神品”；隋唐时期人均寿命43—47岁，颜真卿活到76岁 ，柳公权活到87岁；宋代人均寿命41—52岁，陆游活到85岁；明代人均寿命46—56岁，文徵明活到89岁，董其昌活到81岁，八大山人朱耷活到80岁；清代前期人均寿命45—51岁，清后期人均寿命31—34岁，皇帝兼艺术家乾隆活到88岁；20世纪五六十年代的中国，人均寿命50岁左右，1978年后人均寿命67岁—77岁，近现代艺术家中吴昌硕活到83岁，齐白石活到93岁，黄宾虹活到90岁，何香凝活到98岁，于右任活到85岁，刘海粟活到98岁，林散之活到91岁，张大千活到84岁，林风眠活到91岁，赵朴初活到93岁，吴作人活到89岁，启功活到93岁，关山月活到88岁。哇，近现代书画家太长寿！
书画等艺术创作是书画家长寿的主因，当然他们还有其他的养生秘诀。
82岁老来得子的韩美林：懒人操+“佛系”生活
近日腾讯手机新闻推送了艺术家韩美林以82岁高龄喜得贵子的新闻，引起业内业外一众人等惊讶无比，都在好奇韩美林老师何以这般”厉害“，这等态势必能长命百岁啊。韩美林老师浸淫于书法、工艺美术等多年，同时减持养生数十年。他曾在央视访谈节目中回忆到，小时候在和同学一起上学的路上遇到一个老道，教了他几招养生秘籍，就是后来曾被流传的“懒人操”（具体操作方法可网上搜索）韩美林照此方法坚持了几十年，据他自己说身体一直很好。哇，道家养生功法果然厉害！韩美林还在节目中透露了一个不能算是秘密的养生之道，那就是心态。他的处世方法是大事清楚，小事糊涂，时常保有一颗童心。也就是要有“佛系”生活。
▲韩美林作品
▲韩美林作品
94岁黄永玉的养生秘诀：基本不养生
94岁的艺术家黄永玉是个十足的幽默且有趣的”老男孩“：通过各种媒介当了将近1个世纪的段子手，91岁撩林青霞、 93岁开法拉利、 骂曹禺、怼黄霑......很多人都好奇这个“老男孩”的长寿秘诀到底是什么？黄永玉的回答一如既往的幽默：“我抽烟、晚睡、不吃水果，主要不考虑养生问题。”这俨然是基本不养生的节奏啊！其实黄老是有长寿秘诀的。
长寿秘诀一：玩耍。黄永玉说：“我觉得自己一天到晚像只工蚁一样在画画写字，做自己喜欢的事情本身就是快乐的。我画画的的确确是玩。写文章也是如此，我写到得意的地方，就哈哈大笑。”他总是以“玩耍”的心态来面对生活，我行我素，不死板，不教条，总是想着法子从生活中找乐趣。喜欢养狗、养猴、养猫头鹰、养梅花鹿、养鹦鹉，他的画作常常是在摇滚乐中夹杂着鸟鸣狗吠中完成的。
长寿秘诀二：运动。黄老性格里最大的特点就是 “永不服老”。活到九十多岁，依然十分“爱折腾”、“闲不下来”，喜欢打沙袋，喜欢爬山。
▲黄永玉作品（开会了，不要玩手机）
齐白石83岁时让夫人怀孕，94时还要续弦结婚
齐白石的养生纲要是：“养生贵在自然，养成良好习惯，不可夸大某些养生之法之功效。”齐白石的养生七戒是：一戒烟；二戒酒；三戒狂喜；四戒悲愤；五戒空思；六戒懒惰；七戒时光空度。齐白石的养生习惯有：每天起早去菜园除草、施肥、浇水以致大汗淋漓；画室永远放着一副哑铃用于锻炼；而且每次画完画就出去走一走，静静心；很喜欢拉二胡，尤其是晚年，晚上独自一人拉一段二胡，静下心来，远离世俗。此外，齐白石保有童心，对生活始终抱有美好的向往，将近60岁还能”衰年变法“。
▲齐白石作品
▲齐白石作品
张大千养生：习书作画是纸上气功
张大千认为书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。“书画之道，先要养心”，作画前，必须平心静气，避免心猿意马、心慌意乱，需要排除杂念，意守丹田。“先默静思”，净化心灵，这就像练气功前的“入静”阶段。然后运气于指、腕、臂、腰，以调节全身之力于笔端，“下笔点画撇折曲直，皆尽一身之力而送之”，或似“蛟龙戏海”，或似“蜻蜓点水”，使妙笔生辉，以上运笔，就像太极拳的一招一式。由于习字作画要凝神贯气，调节呼吸，刚柔相济，虚实相间，且用力有轻重之别，运笔有快慢之分，所以很自然地通融全身血气，使体内各部分机能得到调和，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢。还可改善大脑皮质功能、促进大脑思维的敏锐和沉着、调节人的精神活动是很有帮助的。此外，以食疗营养的“健吃”、调理气息的“健谈”、活动身心的“健步”也是张大千的养生方法。
▲张大千版画作品《八德园五亭湖上》
我们该不该本应折腾的年纪爱上养生？
如题，我们该不该在本应折腾的年纪爱上养生？以上提到的那么多长寿的艺术家，他们也有折腾的年纪，奋斗的时光，追名逐利的人生，否则哪会有那么大的声名传世？哪会有那么多的财富留给”艺二代““艺三代代”甚至“艺四代”及更多？所以本应折腾的年纪应该爱上养生，既折腾又养生，应该可以并行不悖！长寿没有灵丹妙药，只有养生啊——生命靠养！
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