大家好，今天我们和大家分享一个低平球敏捷训练方法，希望大家喜欢！
这个训练只需要一块场地，几个标志桶就可以独自完成的训练，简单有效，我们现在开：
训练方法：
在球门中间分别摆放三个标志桶，将两个球分别摆放在两个门柱内侧。
图1-球门中间摆放三个标志桶
然后从标志桶一侧，双脚跳过标志盘（高高跳起），同时肩膀和门柱垂直。
图2-分别高高跳过标志桶
从最后一个标志桶处跳出后，转动臀部和肩膀，面向场地。
图3-跳出后转动臀部
注意，是跳出最后一个标志桶，在空中时扭动髋部，将身体转动90度，落地时身体面向场地。
图4-俯身扑救拿球
落地后，迅速降低身体俯身扑救，双手伸出将门柱一侧的球拿到。一侧练完返回练另一侧。
今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！
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