（PS：首先，看圖識穴！）
位置：位於後背的正中線，第七頸椎與第一胸椎棘突之間，屬督脈。
操作：用拇指和食指、中指兩指相對，挾提大椎穴，雙手交替捻動，向前推進，力度由輕至重，稱拿大椎。常規保健拿30~50次。
功效：拿大椎具有清熱解表、通經活絡的作用。主治小兒項強、熱病、咳嗽、氣喘等。用拇指蘸清水，在此穴上作擰法至皮膚輕度充血為止，對治療百日咳有一定的療效。緊挨著大椎左右兩側各有一個穴位叫作定喘穴，平喘效果非常顯著。
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