鄭州實在太熱了，我希望回非洲
再這樣下去，我和烤肉就差一撮孜然了 我再強調一次我不是黑人，我是來鄭州曬黑了的
小兒夏季保健知識—飲食方面：
1、多食五穀雜糧
夏季，胃腸道疾病容易侵襲小孩子的身體，在飲食上，主要是以粗茶淡飯為主，清淡易消化，油膩的東西不宜吃過多，遠離胃腸道疾病。所謂的粗茶淡飯，也就是主要是以五穀雜糧為主，然後菜食主要是豆類、蔬菜、水果、菌類這些食物。當然飲食清淡的話，並不代表就是要吃素食，肉類還是要補充的，量適當即可，還要多吃蛋、蝦、魚等這些富含蛋白質的食物，才能更好的滿足身體的營養需求。
2、五味俱全抓住小孩子的胃
炎炎夏日，不僅是小孩子，連我們大人都會覺得沒啥胃口，食慾不振，但是如果粗茶淡飯能夠做得五味俱全的話，更能促進小孩子的食慾。
鹹：夏季易出汗，運動出汗之後應該及時補充鹽分，可以喝些鹽汽水，或者是煮鹹肉冬瓜湯，補充一些“鹹味”，就可以更好的促進食慾。
無味：然後無味的白開水，不但能解渴，還能補充身體的水分，是一種比飲料還好的東西。
苦：家長們可以煮些有“苦味”的食物，比如苦瓜、苦筍等，可以清炒，也可以燉湯，清熱解毒，在夏季是非常好的。
酸：夏季多食偏酸的食物，如番茄、檸檬、草莓、葡萄等，能夠很好的起到健胃消食的作用。而且家長們在做菜的時候，可以加些醋，醋能夠殺菌消毒，就可以減少胃腸道疾病的發生。
甜：甜味的食物需要少補充些，夏季悶熱，體內容易溼熱，甜味能夠加大身體的溼熱，使得胃脹食慾下降，因此，甜味的東西最好少吃點。
3、少喝冰鎮的飲料
炎熱的夏天，讓人忍不住想喝些冰冰的食物降降溫，確實冰鎮的飲料能夠解渴，但是冰鎮的飲料會刺激到腸道，建議脾胃不好的小孩子不要喝冰鎮飲料，免得引起消化不良。
兒科大咖黃甡教授於7月7日受到河南都市電視臺的邀請訪談，分享了比如小兒腹瀉，嘔吐、腹痛等疾病的治療小方子，今天我們就整理出來分享給各位家長及同仁！
腹瀉
臨床主要表現：
大便質地的改變，就是會出現水樣便、粘液樣便、泡沫樣便、食物殘渣樣便等，若次數不大於10次以上，家長可冷靜觀察！
提別提醒：
若一天出現10到20次並伴隨發熱、精神不好等情況，觀察孩子哭的時候有沒有眼淚、囟門有沒有凹陷、小便有無改變。若出現這些，表示有脫水症狀，要及時就醫。
防止脫水怎麼做呢？
拉肚子家長注意給孩子補充水分，要防止孩子脫水！家長可用500ml米湯加1.75g鹽調配米湯補液，讓孩子喝！【注意：1.75g相當於啤酒蓋的一半】
小妙招
如果是受寒導致的腹瀉，用胡椒加醋調製成糊狀，貼在肚臍上，可以緩解腹瀉。
1.急性腹瀉，用幹豆豉加生薑炒一炒，熱敷肚子。
2.推拿緩解腹瀉：大魚際外側，從裡向外+揉板門穴+清補大腸
3.嘔吐
止吐妙招：嘔吐沒食慾，可滴幾滴薑汁在舌頭上或嘴巴里，另外還可以把生薑切片，擦舌頭，也能止吐。溫馨提醒：孩子嘔吐，可以用陳皮加生薑煮水喝，讓孩子止嘔。
4.腹痛
艾灸：
中藥熱敷：將淡豆豉、生薑、蔥白切細絲，加入青鹽炒燙，裝入布袋，放在疼痛處，可緩解疼痛。
推拿療法：
腹痛、嘔吐、腹瀉的小妙方
1.粳米60克，砂仁細末5克，將粳米加水煮粥，待熟後調入砂仁末，再煮沸1~2開後即可，早晚服用，適用於6個月以上傷食性腹瀉、腹痛。
2.鮮土豆100克，生薑10克，榨汁，加鮮橘子汁30毫升調勻，將杯放熱水中燙溫，每日服30毫升，適用於一歲以上嘔吐、腹瀉。
3.萊菔子粥：萊菔子10克，粳米50克。先將萊菔子炒至香熟，然後研成細末。將粳米加水煮粥，再加萊菔子末調和食用，萊菔子有理氣助消化的作用，適用於6個月以上傷食性腹瀉、腹痛。
4.豆蔻粥：取豆蔻5克，生薑2片，粳米50克。將豆蔻搗碎研末將粳米加水煮沸後加生薑及豆蔻末煮成粥食用。有溫和、消食作用，適用於1歲以上有腹冷、嘔吐、虛瀉的小寶寶。
5.糖炒山楂：取山楂30克，紅糖15克。將去核山楂與紅糖炒至5分鐘，用水泡後引用。山楂有消化作用，適用於1歲以上因肉食過多造成的腹瀉寶寶。
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