俗話說“人有三急”，排洩行為每個人都會有，是人體新陳代謝和排毒的途徑。人體每天都會攝入食物、水分，這些東西進入體內後通過分解、轉化和吸收等過程，留下廢物和殘渣，主要通過排洩大便將它們排出體外，如果不能正常排出體外，體內毒素就會不斷堆積，影響身體健康。
但是便秘這個問題，困擾著很多人。出現便秘問題，絕大多數是與日常生活和飲食的不良習慣有關。
4個因素是導致你便秘的根據原因
1、缺少生命之源泉
人一天不喝少於500ml的水，不然會導致體內水分供給不足，腸道出現乾燥就會影響大便水分因子流失，形成乾結的便便。
2、缺少營養素
營養是每天要補充的，但是有些人只補充肉類營養，忘記了維生素營養，導致體內缺少膳食纖維，腸道功能以及消化功能下降，食物容易堆積排便出現困難。
3、三高入口
三高食物特別美味，所以一吃就忘記了爹媽，導致攝入量過高。脂肪過多熱量大都是便秘的根本原因所以。
4、懶惰成性
如果你一天都不走動一下，那麼你的腸道就要停止工作了，你的便便怎麼排出去。
如果你還在做以上的事情，那麼請停止下來吧，你的身體在向你求救了！
很多人不重視便秘，認為這只是小便秘，一來便秘吃點瀉藥就搞定了。但是你可能不知道瀉藥的危害，吃多了可是會得黑腸病了，容易誘發腸癌。所以還是不要亂吃瀉藥！
可以試試這兩個方法
1.羅漢果茶
羅漢果茶具有清熱解毒、潤腸通便的效果。便秘的患者可以多喝羅漢果茶，只要將半個羅漢果泡入500ml水中，十五分鐘之後就可以飲用。
提示：羅漢果性涼，有涼血的作用，出於生理期的女生不要喝太多，容易引起身體不適。
2.槐花蜂蜜水
槐花蜂蜜偏涼性，能夠有效的緩解便秘，每天早上起床用溫開水衝一杯蜂蜜水，大口喝下，水分直達腸道可以起到潤腸通便的效果。
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