在现代社会，每个人都在努力让自己变得更好，我们拼命减肥，希望有个好身材；我们认真读书，希望自己能够谈吐不凡；我们努力提高情商，希望自己能够被更多的人喜欢。但是有时你会发现，无论自己多努力，有些缺点就是改不了。于是，有些人是越努力越焦虑，如果你也是这样的话，请继续往下看。
事实上，想要获得幸福人生，不需要将自己的缺点消除的一干二净。事实上，有些东西是不能靠意志力改变的，因此要获得幸福的人生，就要区分哪些是可以改变的事情，哪些是不可以改变的事情，然后努力改变那些可以改变的，接纳那些不能改变的。
美国著名的作家马丁塞利格曼一项动物实验中发现了一项“习得性无助”这种心理状态的存在。习得性无助是指我们在过去的经历中体会了无能为力的感觉，所以即使遇到的情况能够改变，我们也会放弃，直接认输。从这个实验可以看出，我们可以通过改变认知，来改变一些事情，从而获得幸福快乐人生。
那么什么事情可以改变，什么事情不可以改变，为什么？
人们常说有志者事竟成，只要我们足够努力就一定可以成功，所以我们身上的缺点都可以通过不懈努力得到改善。
事实上，人在一定程度上会受到到基因影响，有些事情是不能通过努力改变的。
有研究就发现，从出生起就被不同家庭领养的双胞胎，尽管他们从来没有见过对方，但是他们长大后，在智商、性格和个人喜好方面都有惊人的相似。比如她们会用同一个牌子的牙膏、抽同一个牌子的香烟，做着相同的工作，就连喜欢的女性类型都是差不多。
但是对于可以改变的事情，我们可以通过认知去改变它。举个例子，我们来举个简单的例子，生活里我们多多少少会害怕一些东西。有的人害怕动物、有的人怕黑，有的人恐高，甚至有些人害怕自己感染疾病，总是不停的洗手。有时候，这些恐惧会给我们的生活造成极大的困扰，所以很多人都想做出改变。
其实消除恐惧的最好方法就是让他们相信他们害怕的东西其实没有危险，越容易证明这一点，恐惧感就越容易消除。比如证明蛇没有危险是很难的，所以人们对蛇的恐惧感很难被消除，但是证明不洗手不会造成生命危险就很容易，所以人们不停洗手的毛病就很容易改变
因此我们可以通过改变认知，来改变一些事情，从而获得幸福快乐人生。对于生活中一些不能改变或很难改变的事情，
我们应该平静的接受它，把你的时间、经历和金钱投入到其他可以改变的事情上。閱讀更多 治癒舊時光 的文章
