来源：潘幸知（ID:sharpshow）
大量的中国女性，正在低估自己
幸知在线四周年盛典，一位女性会员发出如此感慨：“我活了40多年，不知道自信是什么。”
我想，可能是她在现场，看到了别的女性身上有些她从来没拥有过的东西。
当她从自己的世界走出来，走到人群里，看到更多不同面目的人，她才知道，女性的人生可以有那么大的不同，女性的活法可以有天差地别。
对比之下，她发现自己的世界太小，对自己世界的毫无信心。
其实，这位女士并不孤单。
2018年3月，南方周末联合其他平台共同发布《2018中国女性自信报告》，呈现了中国女性在自信方面的具体情况。
报告显示，每100位中国女性中，有41.8人在低估自己。中国女性的低自信受到社会交往、职业发展、甚至是婚恋生育等多方面影响。
当然，也有好的一面，即便处于自信洼地，她们也在努力寻求改变。
调查显示，中国女性不再过于依赖婚姻和家庭，而是积极通过读书、健身、化妆、美容等方式焕发出一个更自信的自己，且半数国人在自信建设上的预算是美国人的5倍以上。
我想，这位女士的生活轨迹，恰恰反映了这个调查的结果：
- 一方面，她不自信；
- 另一方面，她已经在努力做一些事情，比如参加这样一场生日盛典，走出惯常的生活，看到人生更多的可能。
女性的不自信来自于哪里
这么多不自信的女性，到底是经历了什么，才变成这个样子呢？
首先，可能和幼年遭遇的低期待和低评价有关。
虽然男女平等的状况在我国已经得到了很大改善，但是对于儿女的期待方面，父母对男孩的期待，仍然更高一些。
多数父母会希望男孩们闯出一片自己的天地；反之，对于女孩子们，父母往往希望她将来成为贤妻良母就好。
当然，现在父母们也意识到，女孩子也要具备自己的生存能力，不能太依赖别人，但主要还停留在便于找到条件更好的伴侣，以及防范婚姻风险的角度，而不是更加主动的给予更高期待。
总之，对于女孩子的实力有所低估。
在这种低期待、低评价的成长环境中，女孩子们并不被鼓励做更多有挑战性的事情，也就失去了一些“我能做……”“我可以……”的体验，这些体验，恰恰是培养自信的重要来源。
曾经有一位女同事，去创业之后取得了很大成就。然而，她还是说：
“当我在北京街头，开着很好的车，我仍然会经常怀疑：这一切应该属于我吗？我配得上这些东西吗？我总觉得，它们会随时离我而去，现在它们属于我，只是我不知从哪里偷来的幸运。”
其次，成年后的低定位，也让女性失去了提升自信的机会。
当下，仍有很多女性在家里的定位是：家庭与工作兼顾，但要以家庭为重。这种定位，让女性失去了在社会上大展拳脚的机会，而这些恰恰是一个人保持自信和价值感的前提。
有一部分高学历女性，最终成为家庭主妇，引起了社会上的一些争议。
有人说，既然你最后只是在家做饭带孩子，何必读那么多书呢？
也有人说，做家庭主妇也是一项很有价值的工作，高学历女性怎么就不能做全职主妇了？当然，这种说法没有问题，任何人都有选择自己人生道路的权力。
但是，无论在照顾家庭方面、在教育孩子方面，做到怎样的极致，家对于家庭主妇的需求有限的，也是有时限的。现在的家庭规模越来越小，家庭管理方面的工作量变得有限。
而孩子的教育问题上，除了在小学之前，孩子很依赖家庭教育，小学后，孩子就和家庭逐渐分离。这个时候，孩子还需要父母细心的关注，但是已经不需要再投入太多的时间精力。
所以，如果你是把全职主妇当成一个阶段性的人生规划，当然是可以的。在完成了阶段性的任务之后，自己再去其他的人生战场开疆辟土。
但是，如果你回归家庭，是想把这个当成毕生的事业，甚至，当成逃避社会压力的空间，就会带来很多负面影响。比如，为了体现自己的用心，过度关注孩子或丈夫。
我们经常会发现，有些全职妈妈带的孩子，身体反而会弱一点，就是因为孩子在妈妈无死角的照料下，失去了适应外部环境的能力。
总之，一个女性如果仍然把家庭当成人生的主战场，就容易逐渐把人生寄托在老公孩子身上，失去自我。而，那些在社会上打拼的女性，更容易活得自信。
女性自信的突破点在哪里
对于那些因为幼年遭遇了太多否定的女性，首先是觉察到这回事，然后再通过现实中的客观评价，逐渐去替代那些刻入自己内心的低评价。这可以借助心理咨询，也可以通过其他方式慢慢改变。
而那些对自己的人生期待和定位出现问题的，则需要改变自己对世界的认知，打开给自己的枷锁。
1、别把所有的精力投入一件无法掌控的事。
比如，把所有的精力都投入到家庭，那么，将来家庭和社会对你的评价，可能不是你能掌控的。
你最希望的，可能是家人对你满怀感激，充满尊重，但能否达到这样的效果，要看对方是怎样的人。
如果丈夫是一个充分认识到家庭管理的重要性和你的奉献精神的人，你运气真不错。但如果对方认为，这些事并没有太多价值，甚至觉得你只是拿这些事作为不出去奋斗的借口，你一定换不来你想要的肯定。
但如果你把精力投入到一份工作中，你至少可以通过经济收入获得一个基本的肯定。
当然，可能还会有其他附带的东西，比如社会地位、客户的喜爱、同事的尊重等等，这就让你在价值感方面，有足够多的来源和渠道，并且你是可以调整和掌控的。
2、多接触人，不管是男人还是女人。
多接触人的好处，是可以让你的认知足够多元。你会知道，人生选择，从来都不是唯一的。
而一旦只剩一个的时候，人的处境往往是危险的。因为，你就没有了可替代的选择，那也就意味着失去了谈判的底线。
很多女性在婚姻里，就是出于这种没有选择的境况里，这个时候，谈尊重和尊严是奢侈的。
所谓多元的选择，就是——
我可以做这个工作，还可以选择做那份工作，甚至我还可以创业；
我可以和这个人过一辈子，我还可以有新的伴侣，甚至我还可以一个人过一辈子；
我可以用一个完整的家庭让孩子感受温暖，还可以让孩子看到妈妈即使离婚依然积极乐观，这同样对孩子是一个正向的激励；
我可以讨好世界，我还可以只追求自己的认同；
……
3、拥抱变化，拒绝安逸。
变化这个东西，你越经历它，就越不怕它。甚至，你会爱上它。
对于那些长久待在泥潭里的人，哪怕你给ta换一个阳光大道，ta都会充满恐惧。而对于那些喜欢变化的人，待在美丽的地方久了，也要再去寻找新的体验，哪怕是荆棘密布。
变化本身就是一种让人更有活力的东西，这些人，喜欢一个更有活力的自己。
所以，如果想自信，其实很简单，就是让身体的每一部分，让生活的每一部分，都活起来。
活的水，会清澈；活的人，会自信。
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