我們每天吃蘋果都是沒有什麼規律，極個別的女士都是在每天早晨空腹吃一個蘋果，當然生活習慣的不同對一些說法也有不一樣的認知，到底什麼時候吃蘋果最好？醫生都是按照營養、吸收、消化等方面來分析的，可是我們每天吃進肚裡的東西不可能完全按照營養、吸收、消化的一些指標去衡量，因為那些數據都是按照正常人的身體狀況來做的對比，所以我覺得吃蘋果的情況一定要按照自己的實際情況，不能光拿一些知識去分析，有人喜歡吃蘋果，而且一天可以吃好幾個，有人不愛吃蘋果，有人為了減肥美容只吃蘋果，各種情況都對身體有好處，順氣自然的對待自己的身體才是最好的方式，所以早上吃蘋果好還是晚上吃蘋果好，沒有絕對的事情，完全取決於自己身體的需要和生活習慣。下面是醫生和專家認為比較好的吃蘋果方法。
蘋果有水果之王之稱，含有很高的營養價值，並且還富含我們人體所需的維生素，吃蘋果對總是我們去水果買水果的第一選擇而且有助於人的健康，很多人可能會覺得，只要吃了蘋果就好，但是在早上吃好還是晚上吃比較好呢?
1、蘋果皮裡含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會消化不良。
2、另外從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會比較好。，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題。早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。主要是因為人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
3、早上空腹吃蘋果，可以治療慢性腹瀉和大便乾燥，因為蘋果中的鞣酸、有機酸等物質具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細菌毒素的作用，所以可以止瀉排毒素;空腹吃蘋果之所以可以排除體內的毒素，是因為蘋果中含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化。
總之，吃蘋果的話一般還是建議在早上吃，因為早上吃的更有助於減少便秘，有助於營養物質維生素的吸收，平時吃蘋果的話可以選擇在吃了飯以後半個小時左右吃，這樣可以避免這個生冷的食物刺激導致引起胃腸道反應，更有利於健康。
閱讀更多 北京馬文華 的文章
