“醫生，醫生，快救救他”幾個年輕的學生抬著一個年輕男孩兒跑進急診。
醫生聞聲跑來，見男孩已暈厥，生命體徵極其微弱，來不及多問，對男孩立即進行了搶救，心肺復甦、氣管插管，在搶救一個多小時後心電監護儀還是發出了刺耳的警報聲。
醫生宣佈男孩（猝死）死亡。
幾個等在搶救室門口的同學心情久久不能平復，因為要等家屬過來，醫生就詢問了一下男的的室友在在事發前他們在做什麼？
原來，他們幾個是大二的學生，死者叫剛子，高中壓抑的生活好不容易結束了。上了大學後就喜歡上了打遊戲，從大一玩到大二。
一個月前，幾個人出去吃飯的，看見飯店門口貼著遊戲的宣傳單，只要組團參加就有禮品，並且前三名還有豐厚的現金獎勵，幾個人一拍即合。反正也沒啥事，離比賽還有一個月，課多課少都能有時間練。
一晃還有幾天就到了比賽時間了，幾個人有時候玩到後半夜，有時候甚至連軸轉。困了就喝點咖啡提神。
這天，大家正在打的如火如荼團戰的時候，發現剛子的人物不動了，大家正在罵他坑隊友，坐在剛子身邊的室友發現不對勁，剛子趴在座子上一動不動，才意識到出事了！
剛子的室友聽了病因後，全都嚇得腿軟了。讓醫生給自己也做一個全面檢查。
哪些習慣容易導致猝死？
1、用力大便
解幹大便、搬桶裝水這些突發動作，讓人從靜態中突然發力，內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性會增加，容易脫落。
解決方法：多喝蒲公英大麥青汁
蒲公英具有清熱解毒、去火消炎的作用，而現代研究發現，其含有礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。
大麥苗粉富含膳食纖維，可溶性膳食纖維在腸道內與澱粉等碳水化合物交織在一起，延緩碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延緩飢餓的作用；不可溶性膳食纖維主要促進腸道蠕動，促進糞便排。
2、大量喝酒或咖啡
過量飲酒以及喝咖啡，弊大於利，會讓人心率加快、血壓升高，扣動心臟病發作的扳機。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。
解決方法：以茶代酒
茶葉含有蛋白質、脂肪、十多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼，和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。
3、暴飲暴食
人在過量進餐後，胃腸道需要大量的血液來消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對於血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發心梗、腦梗。
解決辦法：
堅持原則：不餓不吃，稍飽即止，細嚼慢嚥。你可以把一頓飯分開來吃，例如牛奶、餅、雞蛋，你可以把不容易攜帶的先吃掉，剩下的打包，等2個小時候再吃。
另外可以補充omega-3，保護心腦血管的健康。
omega-3多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
蘇麻油、棕亞麻油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的時候，可以淋上一些這樣的食用油，或者涼拌菜食用，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
4、久坐不動
久坐會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風險。
解決方法：敲大腿
方法很簡單，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋。
閱讀更多 一直流浪的愛情 的文章
