“医生，医生，快救救他”几个年轻的学生抬着一个年轻男孩儿跑进急诊。
医生闻声跑来，见男孩已晕厥，生命体征极其微弱，来不及多问，对男孩立即进行了抢救，心肺复苏、气管插管，在抢救一个多小时后心电监护仪还是发出了刺耳的警报声。
医生宣布男孩（猝死）死亡。
几个等在抢救室门口的同学心情久久不能平复，因为要等家属过来，医生就询问了一下男的的室友在在事发前他们在做什么？
原来，他们几个是大二的学生，死者叫刚子，高中压抑的生活好不容易结束了。上了大学后就喜欢上了打游戏，从大一玩到大二。
一个月前，几个人出去吃饭的，看见饭店门口贴着游戏的宣传单，只要组团参加就有礼品，并且前三名还有丰厚的现金奖励，几个人一拍即合。反正也没啥事，离比赛还有一个月，课多课少都能有时间练。
一晃还有几天就到了比赛时间了，几个人有时候玩到后半夜，有时候甚至连轴转。困了就喝点咖啡提神。
这天，大家正在打的如火如荼团战的时候，发现刚子的人物不动了，大家正在骂他坑队友，坐在刚子身边的室友发现不对劲，刚子趴在座子上一动不动，才意识到出事了！
刚子的室友听了病因后，全都吓得腿软了。让医生给自己也做一个全面检查。
哪些习惯容易导致猝死？
1、用力大便
解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性会增加，容易脱落。
解决方法：多喝蒲公英大麦青汁
蒲公英具有清热解毒、去火消炎的作用，而现代研究发现，其含有矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。
大麦苗粉富含膳食纤维，可溶性膳食纤维在肠道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延缓饥饿的作用；不可溶性膳食纤维主要促进肠道蠕动，促进粪便排。
2、大量喝酒或咖啡
过量饮酒以及喝咖啡，弊大于利，会让人心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
解决方法：以茶代酒
茶叶含有蛋白质、脂肪、十多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱，和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
3、暴饮暴食
人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。
解决办法：
坚持原则：不饿不吃，稍饱即止，细嚼慢咽。你可以把一顿饭分开来吃，例如牛奶、饼、鸡蛋，你可以把不容易携带的先吃掉，剩下的打包，等2个小时候再吃。
另外可以补充omega-3，保护心脑血管的健康。
omega-3多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
苏麻油、棕亚麻油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，或者凉拌菜食用，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。
4、久坐不动
久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
解决方法：敲大腿
方法很简单，伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖。
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