白露為典型的秋季氣候，容易出現口乾、唇乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多吃一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。還有白露吃蘿蔔防秋燥。
1.蘿蔔：蘿蔔又名萊菔，分為白蘿蔔、青蘿蔔和櫻桃蘿蔔，胡蘿蔔並不是蘿蔔的一種。蘿蔔含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素，對防癌抗癌有重要意義。蘿蔔中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
2.冬瓜：冬瓜主要供應季節為夏秋季，之所以取名“冬瓜”，是因為瓜熟之際，表面上有一層白粉狀的東西，就好像是冬天所結的白霜，故又稱“白瓜”。冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經，具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿的功效。但冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑洩、陽虛肢冷者忌食。
3.蜂蜜：蜂蜜是一種天然食品，主要成分為糖類，其中60%～80%是人體容易吸收的葡萄糖和果糖，對婦、幼，特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為“老人的牛奶"。蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大腸經，有補中潤燥、止痛、解毒的功效。要注意食用蜂蜜時用溫開水沖服即可，不能用沸水衝，更不宜煎煮；另外蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量
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