讓生活律動起來
身體和心靈最少有一個要在路上！這句話說的一點都沒有錯！
身體要靠運動，心靈要靠學習和讀書，這樣我們才能讓自己變得越來越好！跑步就是一種很好的運動，跑過步的人都知道，跑步的意義和價值是多麼的大！
我已經跑步許多年了，如果跑步沒有價值，沒有好處，你覺得我會花那麼多的時間去跑步嗎？正是因為跑步，我才變得越來越好，向著更好的方向前進！
今天我就來給大家講一講，跑步的價值和意義到底是什麼呢？
1. 更好的外在
你的外在決定著別人是否要了解你的內在，如果我們的身材不好，精神不好，我們給別人的第一印象就不好！
而且對於自己，好的身材能給我們自信，讓我們變得更好！
跑步就可以改變我們的外在，通過跑步你可以消滅游泳圈，你可以消滅大象腿，而且走路的姿勢也很挺直，這樣別人對我們的印象就會大為改觀，你也能變成一個更加自信的人！
2. 內在的堅強
你以為跑步真的很簡單嗎？如果一個人能夠把一件事情堅持下來並且堅持的很長久，那麼這個人絕對是一個堅強，堅毅，自信，自強的人！跑步就可以讓我們鍛煉出這些品格！
跑步也會遇到很多的困難，你會想放棄你，你會想偷懶，但是最後你都堅持了下來！久而久之，你就會養成一種處事不驚，堅持，自強，絕不像困難低頭的性格！
3. 增強精神力
你是想精力充沛還是想精神萎靡呢？整天都是憂鬱不振，渾渾噩噩，做事毫無熱情，那麼我們還怎麼去實現自己的理想，追求更好的生活呢？
跑步可以讓我們的精神更好，讓我們以更加飽滿的精神去面對學習，工作！提高工作，生活的效率，整個人都是充滿力量，充滿動力，這種精神狀態才是最好的！
4. 保持身體健康
健康可以說是我們人生中最寶貴的東西之一了！每次得過感冒發燒，我們都難受的要死，更別說一些大病了！疾病讓我們失去健康，讓我們痛苦，它會毀掉我們的生活！
所以保持身體健康的重要性不言而喻！跑步就可以幫助我們做到！
長時間跑步可以延緩衰老，增強體質，提高免疫力，消滅體內過剩的脂肪，預防各種各樣的疾病！
跑步的價值和意義真的是很多！我們的眼光一定要放的長遠，你要相信跑步就是一場投資，你投資的越多，你收穫的回報越大！所以請朋友們都堅持下來吧！
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如有疑問，歡迎評論，我將積極為您答覆！
跑者的天堂
跑步，跑步屬於有氧運動。可以說是最廉價的一種健身方式，只需一雙跑鞋，你就可以去跑步了。有人喜歡晨跑，有人喜歡夜跑。
很多人喜歡去戶外，校園內跑步，不喜歡在健身房的跑步機上跑步，因為在健身房跑步，你的目光只能侷限於同一個地方，而在戶外跑步，你的眼光能看到各種各樣的風景，來來往往的行人。
跑步的意義：
跑步的意義，相信大多數人選擇跑步，目的只有一個，那就是減脂。跑步可以促進身體脂肪的燃燒，很多人都是通過跑步瘦下來的，但有一個前提是，你要有毅力去堅持。
- 還有的人跑步，就是為了釋放情緒，跑步可以讓心情愉快。
有一位女生說了，在一次的事件中，讓她的情緒起伏波動很大，在那半年時間裡，她的心情都是抑鬱的。然後她聽朋友說跑步可以緩解抑鬱，於是她開始接觸了跑步。
上學的時候跑步從來不及格，畢業後從未跑過步的她，一開始沒跑2步就氣喘兮兮，一開始跑5公里，中間休息了5次，每當她想放棄的時候，她告訴自己，你在堅持一下，或許就沒這麼困難了，就這樣，她堅持了9個月。每天都讓自己去跑步。現在的她已經徹底的改變，在開心或者不開心的時候，她都會去跑步，這或許已經成為了她生活中不可或缺一部分，她說：當跑步重新帶給我快樂，我體會到了自由，我愛上這種感覺，也愛上了可以帶給自己快樂的自己。
確實是這樣，跑步可以讓大腦產生一種分泌物質，會讓我們產生愉悅的心情，所以說，當你不開心時，不妨去跑步，出一身汗，可以使自己快樂起來。
跑步的價值：
跑步有什麼價值？跑步最大的價值就是可以讓身體變得更加的健康。當你體弱多病時，可以通過跑步，讓自己的身體強壯起來。
跑步可以讓你的精神狀態更加飽滿，堅持跑步，可以讓你更加自信，當你做什麼事情都很自信時，還有什麼事情能難倒你呢？人活著一定要有積極樂觀的生活態度，要對未來充滿了希望。跑步就可以給我們向上的精神態度。
看完之後你有什麼想說的，歡迎在下方留言。
—貴在堅持—
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急塑健身
作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！
其實我們做什麼事情都有它的價值和意義，如果你能夠弄清這件事的價值和意義，那麼你就有足夠的動力去繼續的堅持，如果你只是盲目的去做，那你最終有可能就會放棄！
就像跑步，如果你不知道跑步的意義和價值，你說你有什麼動力去繼續堅持呢？很多跑者在半途中放棄了，這就是因為他們不懂得跑步的真正意義和真正價值！
跑步的意義和價值到底是什麼？如果你連這個問題都回答不上來，那麼你可能就是一個偽跑者，你並不是一個真正的跑者！
今天作為一個熱愛跑步的跑者，我就來給大家講一講跑步的意義和價值，希望你們都能從中有所啟發，有所收穫，更好地去堅持跑步，讓自己成為一個真正的跑者！
跑步的意義和價值是什麼呢？
1. 向上的精神態度
一個人一定要向上，積極樂觀，一定要對未來充滿希望，如果我們每天都是死氣沉沉，毫無目標，只會機械僵硬的應付生活，應付工作，那你就很難有所成就！
跑步就可以給我們帶來昂揚的，向上的精神態度，讓我們的精神振奮，讓我們每天都以飽滿的精神去迎接新的未來，這就是一個人的精神氣，缺了這個精神氣，你將很難有所成就！
2. 迷人優雅的外形
人們對於自己身材的追求永遠是不會停歇的！我們每個人都向往美好，我們每個人都想讓自己的身材更好！但是我們光想有什麼用，我們得付出行動，這樣才能得到更好的身材！
迷人優雅的外形只屬於跑者！跑步就可以控制我們的體型，讓我們怎麼吃都吃不胖！我們的身材好了，穿衣打扮無所畏懼，出門走路都能昂首挺胸！
3. 獲得理想的生活狀態
你是願意每天堅持跑步，看書，有規律的工作，有規律的睡眠，有規律的飲食呢，還是願意每天毫無目標的工作，每天只看著手機，每天只玩了遊戲，吃著快餐呢？
不同的選擇有不同的生活狀態，跑步可以讓我們的生活狀態更好，讓我們追求更好的自己！長時間跑步，我們飲食規律，睡眠規律，我們還能培養不同的興趣愛好，我們始終在變好的路上！
4. 換來身體的健康
你每天花那麼多時間跑步並不是白費的，她能給予你最好的回報，這個回報就是你的健康！健康是無價的，是多少金錢都買不來的，但是跑步可以幫助我們身體更加健康！
不管是對青年人，中年人，老年人，適度的運動對我們的身體都很好，都能讓我們的身體健康，讓我們更好的享受生活，遠離病痛，遠離苦惱，健康是福！
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跑者人生
1.跑步（慢跑）可以減肥，促進脂肪的燃燒。打造完美的身材。
2.跑步可以增加我們的飲水量，消耗身體內水分的同時，增加你的飲水量。促進體內水分的循環和更新。
3.跑步可以改善便秘！很有用，一朋友的親身經歷。
4.改善肌膚狀態，讓你的皮膚看起來緊緻有型，有光澤！
5.跑步的時候 眼睛朝前看，有助於我們放鬆我們的雙眼，緩解眼部疲勞。
6.跑步可以使我們的肩膀，手臂，腰部等地方，得到活動，緩解身體疲勞，減少此類疾病的發生。
7.跑步可以減少心臟壓力（慢跑），促進心臟拍出毒素等不好的物質，提高我們的免疫力。
8.跑步可以改善我們的肝部，骨骼，膝蓋肺部等器官和部位。
——需要注意的是，跑步之前一定要做熱身運動，跑步後一定要做拉伸運動。跑步結束後，半個小時後，在喝水，最好小口小口的喝。有利於身體充分吸收水分，而不至於直接變成尿液排出！
養生一級棒
看書的意義是什麼，吃飯的意義是什麼，睡覺的意義是什麼，交朋友的意義是什麼。
所有的他們組成了生活，那生活的意義又是什麼？
我覺得很難給出一個特定的答案，因為每個人都有不一樣的追求。
不虛度，不浪費，開心學習做運動。這是我生活的理念。
每天早睡的意義是為了早上起來的4公里。
每天晨跑的意義是減掉多餘的肉肉，能有更好的體形，同時能夠開啟活力滿滿的一天，每天晨跑的時候我都會想今天要幹什麼，然後默默為自己打氣。
打氣的意義在於我可以更加高效的完成任務，有更多的時間去跟朋友交流或者可以有更多時間幹自己喜歡的事。
做自己喜歡的事的意義在於讓自己更加的放鬆愜意。
所有這些事的意義都在於提高生活的質量。
我們每個人都在追求更高的生活質量，希望能夠過的更加的舒適。
可是隻有你突破了自己的舒適區，才能真正的體驗生活。
寫完突然發現自己說的有些假大空。甚至不扣題。但我覺得跑步就是我生活的一部分，像是吃飯補充能量一樣，它不過是幫我釋放負能量。我們不必去考慮那麼多背後的含義。堅持跑步本來就是一件開心的事，想這麼多。。傷腦哈哈。
跑步學院
您好，友。有句大家都熟悉的話:生命在於運動。而跑步，則是全民都能參加的一項廣為普及的運動之一。若要討論這項運動的意義和價值，我覺得，那要看參加這項運動的對象是誰。不同的參與人，懷著不同理念，因而，其意義和價值也不盡同。
🎄🎄第一種跑步人；運動健將。如:田徑運動員，各種球員等等，他們胸懷大志。從小苦練，參加競賽，為家為國爭得了榮譽。儘管不佔大數據，但就其意義來講，特別深遠，其價值也是不可估量的。
🎄🎄第二種跑步人；樂觀向上，熱愛生活，勇於拓新。他們通過跑步運動，鍛煉出健康的身體，保持充沛的精力，以便去完成自已的重任和使命。這樣的人，為數很多。他們是社會的精英。在各自的崗位上，發光發熱，充分創造和實踐著自身存在價值。他們通過跑步運動，不僅磨練了自已的意志，增強了體質，也使自已精神百倍，信心十足的投入家庭和事業之中。
🎄🎄第三種跑步人；退休人群，愛惜生命，懂得生活的人群以及亞健康人群。大家熟知；跑步，從醫學角度講，可以增加肺活動量，增加腸臑動，增加心臟搏動次數.及血流量，活血，舒筋，促進身體新陳代謝...此外還可以減肥，對脂肪肝也有一定療效，還可以醒腦，增強體質延緩衰老等等諸多好處。大家都抱著健康長壽同樣目地積極跑步鍛鍊身體。不僅如此，現代高科技一一微信運動還給跑步增設了新內容:跑步排行榜、捐贈等等，這是我們這個時代，付於跑步運動全新的意義和更高的價值。
🎄🎄儘管大家跑步的目地不盡相同，但是健康的願望卻是相同的。所以，建議大家在跑步之前，做做體檢，諮詢醫生，明確知道哪些病不適合跑步，哪些病適合跑。走步也同樣有益於健康，因人而定。適合個人身體狀況為最佳。謝謝！僅此供您參考。
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跑步有很多好處，但貴在堅持！它是有氧運動，既簡單又經濟實惠，不需要任何運動器械，邁開雙腿就可以運動起來。跑步可以循環血液，清除血管中的垃圾。增加免役功能，儘量不使自己生病。跑步還可以增進大腦的思維，跑步還可以和朋友一起交流。早晨起來，迎著朝陽，在空氣新鮮的公園裡約三五好友一起跑步，出一身漢，排除體內垃圾，再回家洗個熱水澡，神清氣爽，確實舒服！一句話：跑步的意義在於鍛鍊身體，增強體質，有了健康的身體可以更好地工作，為國為民為己都有極大的意義！
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跑步是最經濟實惠的健身方式之一。
跑步對場地，服裝和鞋的要求可以很高，也可以完全隨意，只要願意跑，身體能夠承受沒有熱身的運動，隨時都可以站起身跑一段。
我們追求塑膠跑道，運動服運動褲，排汗帶，擁有更好支撐的運動鞋，沒有這些就是想跑步可不可以？當然可以。
一些不發達國家，人民窮的連鞋都買不起，可是照樣出了世界級運動員，比如牙買加，肯尼亞。
2，跑步是提升體能最有效的手段之一。
大多數體育項目的運動員，都是以跑步來提升和維繫體能的，體能就好比一幢樓房的地基，沒有穩固的體能基礎，一切都是空談。
大多數項目的運動員，早起之後第一個項目就是長跑拉練，跑步之後才是洗漱吃早飯。
3，跑步本身可以衍生出很多形式。
經常有人跟我說不喜歡跑步，因為跑步太枯燥，其實這種觀點是錯誤的。
跑步至少有慢跑（個人強力推薦慢跑），衝刺跑，全速跑，折返跑，中長跑，長跑，另外還有諸如Hiit跑等等，這些模式完全可以同其它素質的練習結合在一起，根本不會枯燥。
4，跑步對性格磨鍊有好處。
很多喜歡跑步的人，都把跑步比喻成一種修行。跑步過程中看似機械的重複背後，思想其實是可以信馬由韁的，可以仔細思考一件事，也可以展開天馬行空的想象，加上跑步時分泌的多巴胺，讓整個人感覺無比快樂。
一件事堅持久了，整個人的心態都會改變，做事更加積極有活力，把困難都當做是挑戰，形成正向循環。
總結一下，跑步門檻低，有錢沒錢、有時間沒時間、男女老幼都可以參加，對身體對性格磨鍊都有好處！
現代人普遍缺乏運動，工作比較忙，競爭壓力大，很難（不敢）抽出固定時間去運動，跑步其實就是非常好的選擇。
城年
鍛鍊肌肉，吸引妹子
促進血液循環，身體更健康
保持頭腦清醒，提高工作效率
。。。。。。
其實，意義自己說了算，
愛跑跑，不跑拉倒，沒人逼你。
身體是自己的，跑不跑你說了算
大俠呆呆有寶貝
跑步除了是一種最經濟實惠的健身方式，還是人們對生活的一種態度，生命在於運動！能堅持每天跑步證明你是個有毅力能堅持的人，在這個世上活著不易活出個人樣來更不容易，所以只有有了健康的體魄才能更好的活著！
