美食胃全民

一般而言，人的低谷期與自己的振作與努力程度有著密不可分的關係。換言之，如果一個人整天精神不振作，遲遲未能從挫折中攀爬起來，那麼他的低谷期可能就一直延續。反之，如果一個人經歷了挫折與低谷期之後，卻很快從挫折低谷中攀爬起來，那麼他的低谷期延續期就會很短，並很快走出低谷，甚至用最短的時間實現人生另一個高峰攀爬。由此可見，對於不同人，往往會有不一樣的低谷期考驗過程，而人的低谷期長短，很大程度上還是取決於自己的振作以及努力，只有有足夠的抗壓能力、足夠的振作精神，才能夠迅速走出人生低谷期，並向下一個高峰前行。

郭施亮

感謝平臺邀請，不知道是什麼緣故，感覺隔一段時期，人就會陷入一種低落、悲傷的情緒中，讓自己會生出身在絕處的感覺。對內心強大的人而言，或許這個時期可能只是某一瞬的恍惚，感覺就想打了一個噴嚏，彈指一揮間的事情。而對於更多的普通人來說，這樣的時間短則一週，長則數月更甚者還會跨年，心裡長期就會處於潮溼狀態，不是出了太陽暴曬一兩天就能好的。

人為什麼會有低谷期，因為好壞都是交替互換的，月亮在最圓滿的時候出現虧蝕，花兒在全盛的時候開始凋零，好的情緒之後馬上就是壞的情緒，當壞的情緒遲遲不肯退卻，於是你抑鬱了， 那麼你就處於低谷期了，因為我們都知道,人生很長,長到每個人都會經歷數次的低谷,人生很短,短到一個低谷走不出就會結束。人生總有低谷期,但遭受此種境地的你,絕不是一個人在戰鬥，所以如何面對人生低谷期很重要

低谷期是上天對你的考驗

山有峰巔,也有低谷; 水有平緩,也有漩渦。 人生之路也一樣,撲朔迷離,充滿坎坷，天將降大任於斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,增益其所不能，在低谷期的人們會經常性的自我總結，每一次總結都是有利於自我的成長，有人說抑鬱症是情緒的感冒，要知道每次感冒過後，人的免疫系統都會增強一次，有的人一年難得感冒幾次，於是自我感覺良好，這是不可取的，因為這樣你的免疫能力也在逐年減弱，所以適時的感冒對於身體健康是有益無害的，情緒的低谷期或者說抑鬱症也是上天對你的考驗！

不要在低谷期放任自流

在低谷期很多人會自暴自棄放任自流，這是對自己的不負責任，但這也是大多數人的狀態，如果你這樣做了，你就放棄了自己，如果你放棄了自己，你只能隨波逐流，如果你身體被慾望牽制隨波逐流，如果你不知道自己要去什麼地方，生活就會帶你到不想去的地方，如果你不知道自己想要什麼，生活就會給你不想要的東西，最後被情緒拖進痛苦的萬丈深淵。

處於這樣的狀態，你一直渴望被拯救，於是我們會一直處於一種等待“被拯救”的狀態，我們會幻想有朝一日會達成自我 ,而實際上這是發生在未來的小概率事件，有的人直到死的那一刻，這種事情也沒有發生在他們身上，等我們意識到的時候，它已經非常強大了，你根本沒有能力對抗這種負向的狀態，它會把你拖進痛苦的漩渦，最後心身對立所帶來的負面情緒也許就會失控，自殺也許是最終的出路。

活在當下出離頭腦的絮叨

當一個人處於低谷期的時候，大部分時間都會自我獨處，很多抑鬱症患者會自發的把自己關進頭腦成為“囚徒” 頭腦編制故事的目的是為了讓別人為你的壞情緒負責，總要有人負責，如果你自己不為壞情緒負起責任，全然的為自己的生命負起責任，你就永遠不會找到自己卡在哪裡？你永遠不會出離頭腦活在當下，那樣你就一如既往的活在故事裡，你從來沒有完全地笑,你從來沒有完全地哭,你從來沒有完全地怒,你從來沒有完全地恨,你從來沒有完全地愛,沒有一件事是做得完全的.，因為存在時間世界的頭腦只關注過去跟未來，唯獨忘記了當下的世界。

你可能會意識到你的過去－但過去不會再增加了，所以那樣的意識是不足的。你可能會意識到你的未來，但是未來還沒到來。那樣的意識是虛假的。唯一的意識是此時此地。如果你全然的、徹底的處於此時此地，那你就是有意識的。在那樣的強度下，你變成一道光的火焰。沒有煙的火焰。那就是開悟，除了當下，活在任何地方都是在自殺，因為每一個經過的片刻都是寶貴的，它非常寶貴，你無法再次擁有它。所以不要浪費它，當你去某處，每條路都不是對的，但是當你在此時此地，每條路都是對的。

關注自己的情緒擺脫習慣

大多數處於低谷期的人會意識不到自己的情緒，他們會讓慣性主宰自己的身體，下意識的做出一些機械般的進食睡覺的刻板動作，這樣讓我們一直處於頭腦思維的慣性當中而不能自拔，而這就是習慣。

你活在習慣當中，也就是說，習慣基本上是透過你而活。習慣本身有持續性，有自己的能量，當然也從你那裡得到能量習慣會下指令，你變成唯命是從的僕人，只有乖乖聽話的份。習慣迫使你去做某些事，你是一個受害者，佛教稱之為「業」也就是習氣，即便是佛陀在世也無法改變業力。活在習慣的煉獄當中。你過著囚犯般的生活，就像失去自由的奴隸，因為這座煉獄是由你的習慣、制約及你過去的所作所為構成的，它將你重重包圍住、捆綁住，但是你還一直欺騙自己，以為是你在決定做這些事的，這是處在低谷期的人的常態。

所以你要開始有意識的關注你的情緒，用一種平和的方式接納你的情緒，不要試著與之抗拒，在低谷期的人最大的痛苦在於你一直在抗拒在逃避自己的情緒，你抗拒有多大，你的痛苦就有多大，於是有人借用外力，於是他變得墮落了，毒品酒精成了你不可或缺的替代品

讀一本好書提升你的意識

《了凡心療愈》就是一本介紹提升你意識，出離你頭腦習慣的書籍，因為在習慣的驅使下，你不會關注你的情緒，情緒是無意識的，恐懼的情緒讓人開始保護自己，憤怒的情緒讓人開始去對抗他人，情緒是一股能量它只是想穿過你的身體傳遞你一個信號，所以情緒需要發洩，但是出於無意識下的發洩會傷害到別人，所以你必須通過你的感受去釋放這種能量，情緒隨著你的感受被釋放，此刻它改變了釋放的方向，轉向了更為廣大的梵天跟宇宙。身體是狹窄的，它的承載力是有限的，但你的意識並不是狹窄的，你的意識跟天空一樣廣大。你看著天空，天空是廣大的，但是那個看者、那個觀照是更廣大的，否則你怎麼能夠看著天空？你的覺知一定比天空更大。所以有時候感覺更能接近事物的本質，它比情緒更可靠因為有意識存在其中，它更接近事件的本質更接近於覺知。

只有帶著意識你的人生才會開始變得有深度，開始達到一個新的面向、深度的面向，才能帶著你走出人生的低谷期。而深度的面向就是屬於神的面向。意識是本能地充滿著喜樂的。喜樂不是一個結果，喜樂就被鑲嵌在意識之中。喜樂不是從外界而來的，它在意識裡開花。喜樂是意識開花時的芬芳，只有意識能夠帶來喜樂，喜樂總是隨著意識而來，你的意識和那超越的會合點就是喜樂，就是真正的快樂。它不知道什麼是不快樂，它是純粹的快樂；它不知道什麼是死亡，它是純粹的生命；它不知道什麼是黑暗，它是純粹的光。知道它就是求道者的目標所在。佛陀開始這個找尋，在六年的努力之後的某一天，他達成了。

不要錯過人生的低谷期

人不能沒有希望，每一個明天都是希望，無論身陷怎樣的逆境，人都不應絕望，因為前面還有許多個明天。中國有一句俗話，叫“置之死結而後生”；西方有一條哲言，叫“絕望支持著我”。山溪面對峭壁的絕望，一縱而成為瀑布的壯觀；枯木面對霜雪的絕望，堅忍而成春天的蓬勃。把絕望超越超世外，把希望留存心中，你將是生活永遠的強者。

有人說：“低谷自有低谷的風景。”我要說：低谷是一種美妙的人生品味，它給予了我希望、忍耐和奮鬥。低谷的風景憂鬱而美麗。低谷可以使我變得對生活更執著，更沉著，更熱烈。低谷更可以使我成功後回味無窮。

所以，不要錯過人生的低谷期,因為這是一個花蛹成蝶的機會，一個讓你深入自我內心的機會，一個讓你自我圓滿的機會......

了凡心療愈

持續多久，你得先清“低谷”這個定義？

人的低估有三種定義!

一種是生物週期低估!

一種是“天命於道”的低谷!

一種是無法掌控自我的低谷!

先說人的生物週期低谷!

大海每天有潮漲、潮落，初八小訊，十八大訊的自然週期規律。人同其他動物一樣也有許多週期變化的規律。德國弗里斯作過調查，人的情緒週期有低潮期和人的高潮期。情緒高潮期平均為14天，整個波動期為28天，體力週期為23天，高潮期平均為11.5天；智力週期為33天，高潮期平均為16.5天。低潮期和高潮期之界為臨界期。

一般地說，在中線以上的高潮期時，就會表現出精力旺盛，體力充沛，心情愉快，思維敏捷，記憶力好。相反，當處在週期變化曲線中線以下的低潮期時，人們就會表現出疲乏無力、情緒煩躁、易怒、辦事拖拉、記憶力減退，往往“諸事不宜”，易失眠、疲乏無力。

日本報道，1963-1968年共發生車禍331起，其中一半以上發生在司機的情緒低潮期！當然這種人本身的生物週期潮，心理素質過硬，內心強大的人就會戰勝它。

一種是天命難為的低谷!

因為我們生於道，迴歸於道。一切本已註定。那麼當你抱著人定勝天的信念就會危險，當你背離規律法則的同時也意味著你走在毀滅的路上。

上天創造了我們的同時就在我們內在創造了規律法則運轉系統，同時給了我們遵循和背離的選擇，給了我們上天堂或下地獄的自主選擇。

當你背離大道時，你的低谷是地獄。能不能爬上深淵在於你是否認識到背離規律到底有多遠，改變因，才會有了果。

一個懂得遵循自然而然，善於運用本心規律的人沒有所謂的高低谷，這就是天道水德的規矩。

一種是人性的低谷!

當一個沒有正確的宇宙觀～世界觀～人生價值觀，他就會迷失，就會無法自我控制，什麼都是慾望說了算，想要的太多。貪婪無止境。

這樣的人每天都在過山車，有時候天堂和地獄彈指一揮間。人生在他高興的時候大起，在他失落輸不起的時候大落。

這種人低谷無止境。肯定每年來一次人生大熊勢。

所以當一個人處於“生物週期”，挺一挺就過去了，體力/情緒/智力/都在黑線低谷，人肯定事事不順，這個時候多關心關心自己，當這三種都在巔峰你就會莫名其妙的想高興想跳舞。

當一個人事於道活於道，善於運用道的整體能量，那麼順風順水，低谷你也感覺不到。

人的本性在有正確價值觀後都知道心該歸何處，人往拿走，人也就沒有過不了的低谷。

大家自己對對看，處於什麼谷，就知道了。

浩室智慧

人有事業低谷期和情緒低谷期。

情緒低谷期週期短，每月總有幾天莫名其妙鬱悶期，可能持續一週以上，恢復較快。如果感情低谷期，諸如失戀、和別人鬧矛盾、攤上官司、失去親人等，則會時間較長，一月、半年、甚至一年都走不出陰影。

人的事業低谷期則週期較長，少則半年，多則幾年。是一個拼毅力，拼耐力堅持才能成功!

世間的任何事都存在高峰期和低谷期，是相輔相成的。一陰一陽謂之道，有陰必有陽，人太熱了必想到涼快的地方，說明冷的存在才能襯托出熱的溫暖。

人只要有高峰期，必有低谷期，所以要坦然面對!低谷期是老天對你的歷煉，切不可放棄。登峰造極都是由崎嶇山路之後才能得到，燦爛的微笑都是在深深的痛哭後才感覺無比的快樂。

請記住，世界上的任何事都有兩面性，都有正反的矛盾體，它們是互相轉化的。否極泰來，物極必返，樂極生悲。一個人的高峰期長，那麼他的低谷期也長。

正如大難之後必有大福，講的就是這個道理。所以，處在低谷期，你應該微笑!冬天來了，春天還會遠嗎？

帝旺男人

人生低谷期能有多久沒有固定時間，沒有時間表，只有用不洩氣的努力盡早擺脫這個難受的要死的低谷期才是硬道理

每個人都會經歷低谷期，大多也都在低谷期裡掙扎過，很多人也都體會過了這個低谷期到底有多低谷，許多人通過努力走出來了，也有個別的還沒有走出來

低谷期難，長期低谷期更是難上加難，我也一樣的經歷過兩次低谷期，還好活著走出來了，每次的時間都大概四年五年那樣，在低谷期也是真不知道能低谷到什麼時候，只有繼續前進，需要付出更多的辛苦需要每天不停的工作和思考，總想著儘快走出低谷，改變低谷時的生活狀況，努力沒有白費，每次都走了出來

只要不放棄努力和追求，低谷期興許就那麼五年六年，不知道你們低谷了多少年，努力吧，早日走出低谷！

小微創業室

雖然有宿命論，但是命運還是掌握在自己的手裡，真遇見好的時機你沒有準備好，那就白白的錯過，何談走出低谷呢？

當你處於人生的低谷期時，也正是你韜光養晦的好時機。別總盼著外力拯救你，天上掉餡餅的事兒是越來越少了，白日做夢也不實際。要自己不斷的努力學習，主動出擊，尋找適合自己的路。這樣就會慢慢的走出去，看到一片廣闊的天空。所以說低谷期是長是短自己說了算。沒有一位成功人士是不肯付出努力和勤奮而走出低谷的。朋友，加油吧!

娜依卿卿

在最低落的日子裡，我學會了一個人扛

人生，總有著一些不可名狀的憂傷，每一個人，都會經歷人生和事業的高峰和低谷，起起落落的人生，我們要學會接受，來來去去的人情世故，我們要學會看開看淡。我們也許曾經站在人生的巔峰，但是，一不小心，我們就會因為這樣那樣的問題，而跌落谷底。在最低落的日子裡，我熬了好久好久，最後，我艱難地站了起來，而我，也終於明白了了這樣一個道理：一個人，在最低落的日子裡，要學會一個人扛。

在人生的低谷，你四望無人，你要學會，一個人扛。一個人，從人生的巔峰跌入低谷，那種滋味，沒有經歷過的人，不會明白。在人生的低谷，你也許看不到一個人想幫助你的人，你的身邊，是莽荒的野草，還有的，是向你不斷逼近的怪獸——債務危機。當我們陷入低谷的時候，我們所能做的，就是要學會一個人扛，學會從最小的事情做起，學會接受壓力，學會咬牙低頭做事，學會一個人扛起屬於自己的所有責任。

在人生的低谷，少有人相信你，你要學會，一個人扛。在人生的低谷，因為你成了一個失敗者，所以，你的身邊，很少有人會相信你的實話。有時候，他們就是相信你，估計也不會輕易對你伸出援手，在人生的低谷，我們除了向自己的親人朋友尋求幫助，其它的，我們還是少向人張口吧，因為，即使張口，也許，人家也都有難處，不會輕易相信你，幫助你。這不是一種無情，而是一種現實，所以，在人生的低谷，我們學會沉默一點，學會一個人走過人生的風雨季，畢竟，這也是人生的一種閱歷和財富。

在人生的低谷，你很難豐衣足食，你要學會，一個人扛。一個人跌入人生的低谷，在人生最低落的日子裡，就像是一個人在荒無人跡的山谷中行進，我們很難吃好的穿好的。所以，在這樣的日子裡，我們首先要想讓自己吃飽穿暖，然後，再找一份工作，好好地，重新從一件件小事做起，努力扛起我們所愛的家庭。等我們有了積蓄，有了資源，我們就可以利用自己“吃一塹長一智”的經驗和教訓，重新站起來。

在人生的低谷，你要披荊斬棘，所以，你要學會，一個人扛起艱難險阻。在人生的低谷，你的 身邊，總是充滿了很多不確定的東西，這些不確定的東西，就像無數的荊棘，漫布在你的身邊，一不小心，你就可能遍體鱗傷。所以，除了我們小心翼翼地行走之外，我們還要學會一個人扛起艱難險阻，去披荊斬棘，在 ♫ 星星點燈 ♫ 的地方，找到新的方向，去開闢新的人生道路，我們才可能走出低落和莽荒的谷底。

在人生的低谷，只有信念才能支撐自己。在人生的低谷，你可能要經歷長久的寂寞，漫長的心靈煎熬，無數的壓力，和想不到的危機。這些東西，像一條條巨大的繩索，纏繞在我們的心上，讓我們一時很難喘息，我們只有費力地爬起，解開身上的繩索，用我們的信念，不斷地努力前行，不達目的不罷休。只有這樣，我們才能重新站在自己人生的康莊大道上，笑看一路的繁花似錦。

南山大叔

一般三年，第一年是你突然從高峰急轉進入低估，然後你在思索著求變，這個階段還能堅持，主要是因為你還有點積蓄，家裡人還能支持你，但是你對事業一片茫然，你不斷嘗試，但卻不斷失敗，連最後的積蓄也打裡面去了，還可能舉債。第二年是你最難熬的時候，但是也是曙光的前兆，這時候家人看著你好像毫無起色，不再相信你，借給錢你的親戚，朋友催促你還錢，鬧得你精疲力盡，你的事業雖然有了主線，但是看起來沒有盡頭，這時候你認清了很多東西，親情，朋友，世界，你突然豁達了。第三年，事業終於有了氣色，不多的收入可以讓你倍加珍惜，你更加堅定了自己的事業，不再動搖，你也終於知道自己需要什麼，擁有什麼，回頭想，三年真是幸事。這應證古話：轉行窮三年。

追加：最近很多朋友感覺我說的很有共鳴，我來補充幾點：一：當你越難的時候越要謹慎投資，真正的朋友是在你困難的時候說，你和我一起幹，你困難，我先幫你出本錢，給你股份，等賺了錢扣回來，而不是拉你去投錢，十之八九要虧，我也虧了，好幾個項目上，然後總幻想著博一把翻身，反而越陷越深。二：親情，友情，愛情真的經不起金錢的考驗的。我落魄的時候明白了父母，兄妹會接濟你，但是不會認同和支持你做的事情，因為他們也會因為金錢對你產生信心上的動搖，你想獲得他們的支持必須得加倍愛他們，並表明你自己內心真實想法。其他親戚雖然會因為錢和我鬧翻了，但是我一點都不怪他們，我反而會加倍對他們好，一是他們畢竟幫助你了，幫助你的人你沒理由去怪罪他們，你會這麼做表示氣量小，又談何成大事呢。朋友呢，落魄的時候為什麼酒肉朋友多，因為你想借酒澆愁，一幫失意的朋友整天喝酒來麻醉自己，負能量滿滿。因此，遠離酒肉朋友，對真心幫你，關心你的朋友加倍好，不要交那些你覺得可能會對你事業有幫助但是你在交往時感覺沒有尊嚴的朋友，那隻會是無用社交，不但對你事業沒有幫助，還耗費財力。交了女朋友的這時候女朋友不支持你可以在一起，不應該到對你，反對你的果斷分手吧，要不然你事業不可能有起色。結了婚那就考慮好首先滿足子女的基本生活吧。三，落魄的時候，心最急，人最焦慮，關心則亂，但是這時候反而是韜光養晦的最佳好時候。事業沒起步的時候大把時間，我自己給自己制定了讀書，鍛鍊身體，寫東西，學習做飯，做家務等計劃，一邊把自己變得越來越好，一邊改了很多負能量的東西，現在人不那麼焦慮了，整個人也輕鬆了，感覺自己重生了，為自己而活。

最後，希望在困難中的朋友堅持住，你若相信自己，那就遵從自己內心，做自己所選擇的，這樣你才能活出你自己，願大家都能好起來。當然有什麼困惑大家也可以一起交流。

思哲人生

人的低谷分幾方面因素，其一：是情感糾葛，相處多年男友『或女友』分手，或是結婚生子數年兩人處於低谷期；其二：是事業，公司或企業發展出現瓶頸問題，一時半會兒還很難找到突破口，甚至不得不宣告破產；其三：一個人在日常生活中，悲觀厭世月缺花殘黯然神傷進入到低谷；我們逐個分析解答。

其一：情感問題進入低谷，因人而異。俗話說：山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。人生不如意的事兒，十之八九。每天沉浸在過去，定格在過去。實際上是有點兒鑽牛角尖了，怎樣才能從過去解脫出來呢？我挑最現實的話說：沒有趟不過去的河，你要學會放棄有兩種方法：一種是努力工作，讓自己暫時沒有時間去糾結別的事兒；另一種是在環境中，或者是朋友幫忙重新開始一段戀情；當然這種事情也和年齡有關，經歷的風雨不一樣所以對事情的理解程度也是千差萬別。首先說一下我當時如何解脫出來的吧！我是標準的七零後，初戀時是九三年21歲，那時在煤礦打工。礦長有三個女兒『簡稱三公主』，我是和三公主擦出愛情的火花。記得當時我在煤礦翻絞車『用機械動力拉拽，鋼絲繩牽引，把工人採的煤炭從井下拉上來，距離地面十米高的架子上』我負責把絞車門打開，把煤炭放下來，形成山一樣的煤堆。三公主負責給我們這些工人發放米，面，菜；每次我去領菜都格外照顧，多給一些菜，或米，油等。我也是很樂意有事沒事去假裝領東西拉感情。一來二去就產生了剪不斷理還亂的感情糾葛。因三公主父母的緣故，使我們有情人難成眷屬，也叫棒打鴛鴦。我也是經歷三年的時間才解脫這段感情束縛。後來聽說三公主去北京發展了，反正一直沒音訊，只有祝福她了。

至於現在的感情，人都很現實，感情是放在自由，經濟，和物質之後的。所以與其糾結，不如努力奮鬥改變命運。也許到那時，天空飄來五個字兒，“那都不是事（兒）”了。

其二：事業方面問題，天時，地利，人和，缺一不可。天時：趕上一波風口機遇；地利：也是地理位置，以前講究位置，現在講究運營模式；人和：有沒有廣闊的人脈關係，人脈既是錢脈，否則資金鍊是最大的難題。所以不是靠情緒低落能解決問題的。只有找到原因對症下藥，實在不行吃一塹長一智，振作精神東山再起嘛。

其三：我建議去看心裡醫生，有點兒抑鬱的傾向，去提高一下心裡素質，心胸開闊一點。至於走出低谷多長時間，那就因人而異了。你的年齡，經歷，文化水平，接觸的社會層次，抗打擊能力等綜合性素質等等。『有句歌詞：心若在，夢就在，大不了從頭在來！』

以上是我個人淺見，之作參考。有感興趣的，關注我，一起聊聊你是如何走出各種陰埋的。

張震講歪理

這個個人認為是因人而異，每個人低谷期持續的週期都不盡相同，下面通過一個真實的示例來證實我的說法：2006年小李和小張通過熟人推薦，接到了一個商場全年策劃和設計的業務，由於年輕，兩人就沒日沒夜的幹了一個星期，當時兩人完全是抱著試試看的心態，誰曾想就在商場收到反饋的第三天，小李的手機短信提示：賬戶上收到一筆10萬元的轉賬！！10萬元啊，對於2006年的新疆青年來說，是不少的一筆錢，就在兩人張羅公司時，小李的朋友告訴他，有一家商場也在找人策劃設計全年的營銷方案，由於標的較小，自己所在的公司看不上，小李按捺不住心裡的激動“這難道又是“第二桶金””，很快小李與小張和對方商場的企劃部長建立了聯繫，這期間，小李找來一個遠房親戚，並給了他8萬元，讓他負責搞定“企劃部長”，但事與願違，很快十一大假結束，小李的親戚和企劃部長再也沒露過面。

包括之前開公司、租辦公室、啟動資金以及被騙的8萬元，兩人不但一分沒剩，一人還欠了2萬元的外債，那一刻，小李把自己關在辦公室，不停的酗酒，以至於後來退租辦公室時，光啤酒瓶就賣了700多元。直到過年，兩人才緩過神，這一切就像一場夢，夢醒後，還要朝前看，過完年，兩人又像眾多求職者一樣，穿梭在各家公司面試的路上。

也許朋友們猜出來了，沒錯，兩個主人公中，有一個是棟哥，也正是後來想明白了“捨得與心態的道理”，在經歷了3個月的低谷期後，棟哥與小夥伴再次振作起來，積極樂觀的迎接未來每一天。

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關鍵字: 生活 心理 精神不振

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