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氣血雙虧的調理。
一，”氣”與”血”，這是中醫概念，也是中華養生中非常重要的概念。
氣是什麼？血是什麼？虧是什麼？我們先要有所解讀，才能有所闡釋。
普遍的中醫解釋說：氣是運行於人體的精微物質。它推動血液循環通暢。
氣虧也叫氣虛，是一萎靡不振、倦怠無力為特徵的身體病態。
血，就是流動於經絡的紅色體液。遞送營養，維持周身。
血虧則是以面色無華、頭暈目眩、營養不繼為特徵的病態。
氣血雙虧，則說是整體的人看上去面容憔悴、精神倦怠、沒有活力、萎靡不振。
二，單純讀中醫的古代或現代的解釋，”一頭霧水”是一定的感覺。再行多問就是”你不懂博大精深”！
我們應當拒絕在迷茫中接受概念、相信概念！尤其某個概念如果覺得很有用，就要嚴格定義清晰。
”氣”被定義為體內一種精細的物質，這是造成問題的根源。
體內不存在一種實體性的、和呼吸氣體不同的”氣”。但是，明顯中醫的”氣”，不是進出呼吸道的氣體。那是什麼呢？
”氣”就是一種精神狀態。由於該精神狀態的高中低下，決定了身體的健康狀況。
血，則就是現代醫學概念裡血液的概念。僅僅中醫強調它是動態性。只要談血，就是流動的活力。
這很好理解。淤滯不動的血，是死體！血液循環的通暢與否，決定機體健康狀況。
這樣的話，我們對於”氣血”就可以做出一個明白的闡釋了。
氣是人所表現出來的情緒狀況。或者說就是個體心態。積極情緒就是”氣”盛飽滿。消極情緒就是”氣”虛緊蹙。
血就是血液循環狀況。通暢無阻，沒有淤滯，代表血液循環健康。反之，任何的循環障礙都是嚴重健康問題。
氣虛的代表，就是精神鬱悶為主的負面情緒困擾。
血虛的代表，就是動脈粥樣硬化的各種症狀。
氣血雙虧，就是負面情緒困擾下的血液循環障礙。
三，負面情緒困擾本身，已經是重大健康問題，再加上血液循環障礙，機體已經就是病態。
這就是為什麼氣血雙虧的症狀被描述為：精神倦怠，四肢乏力，面色憔悴，免疫力低下，好發疾病。
氣血雙虧的根源，一個是沒有建立良好心態面對各種生活壓力，一個是不良生活方式導致的血液循環系統疾病，包括高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等。
氣血雙虧的調理，就是
1，以確保心態平和、心理平衡為目標的心理建設。
保持生命之”氣”，就是始終有良好心理。
心理失衡，氣機全失！
2，以摒棄一切不良生活方式為主的保護心血管系統。
高血壓高血脂都是來自機體應激反應傷害。最常見的應激傷害就是暴飲暴食、酗酒至醉、睡眠不足等。
”氣血”聯合概念，實質是中醫把情緒和循環系統緊密聯繫起來的概念，也就是把情緒和整體健康緊密聯繫起來。所以，這個中醫概念還是非常偉大的創舉！
春雷滾滾2
中醫認為，女人“以血為本，以氣為用”。氣血不足會引起臟腑功能的減退，使機體外表出現早衰現象。
測測你的氣血足不足
手腳冰冷，怕冷。
頭暈耳鳴，容易疲勞。
皮膚粗糙，無光澤，蒼白。
頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉。
眼白變得混濁、發黃，有血絲。
少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉。
手指指腹扁平、薄弱或指尖纖細。
入睡困難，易驚醒。
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動則氣短、易出汗。
月經量突然減少，甚至停經。
如果滿足3條以上，那麼你需要補氣血啦~
為什麼會氣血不足？
天生氣血不足，或是後天氣血運行不暢。主要有以下幾方面的原因：
1、飲食不當：飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，都會造成脾胃的損傷。導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。
2、睡眠不足：長期生活不規律，該睡不睡，使機體的血氣沒有恢復的時間，造血也沒有充足的時間。
3、缺乏運動：運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，導致氣血不足。
4、勞欲過度：體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。
5、身體、精神過勞：腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
6、遭遇大病難：如果遇到傷、車禍、大病、重病。或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病。則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
氣血不足怎麼辦？
中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
運動調養
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
泡腳療法
腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經，腎生血、肝藏血、脾統血。泡腳補血，是最簡單的補血方。
堅持泡腳能夠疏通經絡、促進氣血運行、改善新陳代謝，從而達到增強心腦血管機能、改善睡眠、美容養顏。泡完腳經常做頭部、面部、腳部保健按摩，效果更佳。
補氣血的食物
1、可以適量多吃大棗、豬蹄等補氣血的食物，燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣血效果更好。
2、橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣血無益，應少吃。還有菸酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽菸喝酒。
3、烏雞對氣血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。
4、氣血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過於辛辣生冷，不利於補氣血。
5、多吃藕。藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。
氣血足了，能量也足了，不但不怕冷，臉色也自然紅潤、有光澤，斑點、疤痕也容易消失。
養美健康生活
氣血雙虧是指氣虛與血虛，氣虛是臟腑組織機能減退所表現的證候，多由久病體虛、勞累過度或年老體弱等原因引起。血虛，是指血液虧虛，臟腑經脈失養所表現出的全身虛弱的證候。血虛多由脾胃虛弱，不能將水谷精微轉化成精血，或思慮過度，暗耗陰血，或瘀血阻絡，新血不生，或久病傷血，或婦女經血流失太多，或腸道寄生蟲等。
中醫認為“氣為血帥，血為氣母”，氣和血是相互依存的，氣是血液生成和運行的動力，血是氣的化生基礎和載體。
氣血雙虧的臨床表現：面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈耳鳴，食慾不振，少氣懶言，神疲乏力，動則汗出，常伴有心悸失眠，手足發麻，婦女月經延期，量多色淡，舌淡，苔薄，脈細弱。
方用八珍湯：:當歸、白芍、熟地、茯苓、白朮各9克，人參、川芎、甘草各6克，水煎服。
氣血雙虧現代醫學認為大多是貧血、營養不良或久病體弱等病所致，飲食上要注意加強營養，宜多吃高蛋白質食品，如奶類、豆類，補充微量元素，如吃硫酸亞鐵片、鈣片等。十全大補丸和八珍丸是良好的補益氣血中成藥。
下面介紹2個補益氣血的食療方法。
1， 紅棗木耳桂圓粥
取大米適量，加入紅棗5枚，黑木耳15克，桂圓5個，加水煮成粥，加少許食鹽，每天吃一次。
2，當歸羊肉湯
羊肉2兩，當歸10克，生薑3片，一起放鍋內燉熟，加一些調料，吃羊肉喝湯。
神農架下養生
權威國醫專家解答：
氣虛：表現為語聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱；
常用：四君子湯（人參、白朮、茯苓、炙甘草）調理改善，或加黃芪、山藥之品；
血虛：表現為面色枯燥，唇色爪甲淡白無華，頭暈目眩，肢體麻木，筋脈拘攣，心悸怔忡，失眠多夢，皮膚乾燥，頭髮枯焦，以及大便燥結，小便不利
常用：四物湯（當歸、白芍、川芎、熟地）調理改善，或加大棗、阿膠之品。
哲醫論壇
氣血雙虧是中醫的說法，西醫不用這種說法的。
非常明顯非常嚴重的氣血雙虧，基本上就是在動過大手術之後病人的狀況。假如大手術之前病人不是特別強壯，那麼大手術後的狀況符合中醫所說的氣血雙虧，並且是嚴重的氣血雙虧。
氣血雙虧並不僅僅在大手術之後才有，在平時的日常生活中，因為不注意飲食起居，也能導致氣血雙虧，只是程度沒有那麼大而已。因為動手術之後氣血雙虧很明顯，所以用這種情況做背景來敘述比較方便。
大手術之後，這個創傷面比較大，要修復的話，不是一天兩天的事。人體組織的切開又縫合上，縫合所用的幾針或者十幾針，只是讓這兩塊組織靠在一起不離開，方便細胞生長修復而已，並不靠在一起就了事，兩塊組織要長成一體，需要細胞的生長，這個地方的細胞生長和代謝需要非常多的材料和能量。（傷口的痊癒是細胞生長的過程，不是用藥來填充傷口，不要老是想著用藥）。細胞生長和代謝需要的材料和能量就是營養，而營養來自我們吃的食物。我們發現問題來了。
由於嚴重的氣血雙虧，我們的消化系統此時也是不強大的，所能消化食物產生的營養的數量因消化能力差而降低，於是我們的傷口痊癒就會因為體內營養供應不足，導致癒合緩慢。所以靠常規吃飯來達到痊癒的目的比較難實現，這個時候的氣血不足就可以看出是營養不良了。
我已經指出了大的解決方向，剩下來的問題就交給有證的營養師了（不是找醫生哦）。
有一次我的親戚去做了一個比較大的手術，然後我指給她這樣一個方向，她照著去找人要方案半個月就癒合了，而其他做同樣手術的人，常常都是一個半月才癒合。
橋牌宣傳競賽部部長
如果經檢查確定血紅蛋白達不到正常的範圍。可以說成是血虧，血不足。這樣的情況氣血然也會虛，出現力不從心的感覺。
血紅蛋白的數量代表著血液中紅細胞的數量，但是，不能代表紅細胞。紅細胞的質量與數量的多少，取決於紅細胞生成所需要的物質。
在紅細胞生成的過程中，需要足夠的蛋白質，鐵，葉酸和維生素B12的供應。蛋白質和鐵是合成血紅蛋白的重要原料，而葉酸和維生素B12是紅細胞成熟所必需的物質。
此外，紅細胞生成還需要氨基酸，維生素B6，B2，維生素C，維生素E和微量元素銅，錳，鈷，鋅等。
所以，我們要補血，優先考慮我們的食物鏈帶來的營養物質裡，是不是具備了足夠的我們血細胞生成所需的營養物質。
只有血液總量達到了標準值的前提下。我們人體再提供均衡的，充足的營養物質，在血液循環的作用下，讓身體各器官組織獲取充足的營養物質，整個身體健康狀況達到最佳狀態。這時候，我們就會有氣充足的感覺！也自然改變了氣血雙虧的症狀。
張慶理平衡健康諮詢
氣血雙虧怎麼調理？第一：補。第二，哪裡虧補哪裡。這兩條誰都會說，等於廢話。第三，用五行生剋制化的方法來補。比如說，心氣心血雙虧，補心氣補心血都有藥，都能見效，但心氣心血雙虧是哪裡引起的？那就去五行上找根源。這條是從根上補，要有點功夫。第四，走。
現在的人真正氣血雙虧的極少，所謂的虧，多是氣血不暢引起來的。
什麼叫做氣血不暢？就是這裡氣血少那裡氣血多。找到原因了，就好辦了。
怎麼辦？就是走。氣血這一走，多的地方不多了，少的地方不少了，還虧嗎？
民間中醫治中風
對氣血虛的評論頗多，各種說法不一。所謂的氣，指的是什麼呢？有人說腎，有人說脾，甚至有的人還會說肺氣。黃帝內經雲:氣行血亦行，氣為血之引。這裡所講的氣，不是腎，不是脾，也更不是肺，而是指的人的‘大氣’，或者說是人的‘宗氣’。這個宗氣虛的病症是什麼呢？主要表現在‘短氣’，也叫喘‘半截氣’，喘氣的時候，自己覺得往裡吸氣容易，往外呼氣困難。說話時，氣不夠用，顯得說話無力。有時頭暈，甚至會覺得頭裡邊疼。至於所講的血虛，很多人理解的各不相同。有很多的症狀表現，西醫最容易診斷為‘腦供血不足’，那麼，為什麼會出現‘腦供血不足’？實則還是因為宗氣虛！氣不上行所導致。為什麼啊？因為‘氣行血亦行’！宗氣不足，不能衝達腦部，故而使血液缺乏往腦部的引導動力，使血液不能夠充實腦部的供血，而引起腦供血的不足。所以，皇帝內經雲:‘上氣不足，腦為之傾’！血液不能夠充實腦部的供血，故而出現‘腦為之傾’！氣血不足大概的根源或許是在此，至於治療上，很多高明的醫生就各有各的高招了。
證悟jiang
感謝邀請！氣血雙虧，要看是大病之後還是久病或者是先天生下來就身體不好。中醫裡面說腎是先天之本，脾胃為後天之本。那就從脾胃來談。脾胃就是我們通常說的，吃不吃得下，吃了消化怎麼樣？一個管裝進去，一個管運營養運輸出去。所以這裡就要調脾養胃。藥物怎麼調理這裡就不好說了，因為我不是醫生，而且病況不一樣，所用的藥也不一樣。隨便說個方子只能是害人，而且還是對中醫的抹黑。
這裡我根據自己對中醫的理解來說下面的話，如果有錯或者讓看官們心情不愉快，請理解，勿噴！首先我們要有一個規律的生活習慣，不能夜不寐，酒不斷，三餐想好久吃就好久吃。這是對自己的負責任。回答有點跑偏主題。對於氣血雙虧的人來說，突然大補氣血是不明志的做法，因為需不勝補。就像一個窮了一輩子的人，突然來了一筆鉅款。人生的道路他就更迷茫了。所以我們通過脾胃來補氣血。平常生活中。我們有時間可以經常拍打足三里，按摩腳三陰交，血海，關元，天樞穴。養成一個泡腳的好習慣。古人常說，常拍足三里，勝吃老母雞。早晚泡腳，當吃補藥。只是我們當順口溜就給聽了。有人也試過這些方法感覺效果不明顯。但是他忽略了一個量變才能引起質變。你用無數天來生病，你卻要求兩三天把病敢走。這個想法很不完美。因為根本不可能。養就要堅持下去。早上喝點稀飯外加吃幾片生薑。女性就晚上吃點藕。祝願大家身體健康！
醫者治病不救命
氣血雙虧，是指氣虛與血虛同時存在，多由久病不愈，氣虛不能生血，或血虛無以化氣所致。主要表現有:頭暈目眩，少氣懶言，四肢倦怠，乏力自汗，心悸失眠，皮膚乾燥，頭髮枯焦，以及大便燥結，小便不利等。包括西醫常說的貧血，但又不僅僅侷限於次。
這種情況以補為主，主要有食補、藥補以及通過穴位進行外治。藥補的以益氣養血的方子為主，如八珍湯、人參養營湯等。
食補也是以一些益氣養血的食物為主，如黃芪枸杞烏雞湯，紅棗山藥粥等。另外不建議直接食用人參、阿膠等，因為氣血雙虧的食用這些過於滋補的，可能導致虛不受補，浪費了東西不說，又給脾胃造成了負擔，還對身體沒有益處。
外治的方法，以罐療、灸法為主，選取一些調節氣血的腧穴，如氣海、關元、足三里、血海、膻中、內關、三陰交、合谷等。
