繩繩
謝謝邀請。女性朋友們對於體重大多數都是有要求的，但是不能只是單單談體重，不同身高的人可以呈現不同的體重標準。比如說一個170斤的體重，對於160cm的人來說就是超重，對於190cm的人來說可能就算是合適。女性也是如此，根據身高來衡量體重是很重要的。而在衡量體重是否超標這方面，我還是願意給大家介紹BMI指數，個人覺得這個指數具有國際通用性，最靠譜。
BMI指數，看似高大上，實際上很簡單，大家拿出你的手機，用你的體重（公斤）÷身高（米）的平方，就可以算出來。什麼？你還是不會算，那就看圖吧，看圖一眼就明白了怎麼算了。
當大家通過計算得到一個自己的BMI數值的時候，其實還是不知道是否自己的體重已經超標。那麼什麼樣的BMI數值算是合適呢？還是不說廢話了，直接上圖。
以上這是我們中國標準，適合於華人，如果你是一個地地道道的外國人，那麼你要按照下面這張圖表評估。
看到了嗎？你的BMI數值在哪一個範圍以內呢？我不說，你自己也知道了。就是這麼簡單，大家都挺忙的，張大夫只說幹活，不說廢話。
張之瀛大夫
對於成年女性（18-64歲）來說，合適的體重首先是由身高來決定的，還有腰圍、體脂肪、肌肉量來決定的。成人的身高一般改變不了,體重和體型是可以通過飲食和健身來改變的。我是一名營養師，又是一名健身愛好者，做抗阻力訓練已經有8年了。以我自身的體重和體型變化來給各位女性朋友們說說這個事。
我身高1.64m，白領工作。進健身房時：體重61kg，體質指數BMI =22.7，腰圍2.4尺，用體成分測定儀檢測發現，我的體脂肪28% 超標，肌肉量低。BMI體質指數，國際公認的用來衡量人體胖瘦程度。BMI=體重（kg）/身高（㎡），我國BMI的正常範圍在18.5～23.9之間，＜18.5是偏瘦，24～ 28之間為超重，＞28為肥胖。腰圍是內臟脂肪量的指標，評價肥胖的重要指標，女性不超過80cm，男性不超過85cm。注意了，我的BMI=22.7在正常範圍內，但是腰圍超標，體脂肪超標，體型是“救生圈”，“蝴蝶袖”都有。
進健身房半年後，通過有氧運動、抗阻力訓練，我的體重降到55.5kg，BMI=20.6，腰圍2.2尺。用體成分測定儀檢測發現，體脂肪23%降下來了，體型變化， “救生圈”沒了，人明顯變廋了。哈哈，這時我的BMI 20.6在正常範圍內，腰圍、體脂肪正常了，但“蝴蝶袖”還有，因為抗阻力訓練不夠，肌肉還沒漲上來。
進健身房半年後的一段時間，我的體重一度降到了54kg
時，臉明顯出太瘦了，所以體重不能這樣輕。進健身房8年至今，體重56.5kg上下浮動，BMI=21.0，腰圍2.2—2.25
尺，體脂肪22-23%，馬甲線出來了，整體身體狀態要比同齡人年輕10多歲。“蝴蝶袖”沒了，四肢肌肉量明顯增加了，基礎代謝率也增加了。所以，我覺得現在的體重56.5kg比較合適，因為腰圍、體脂肪、肌肉量都在正常範圍浮動著。基礎代謝率也沒有隨著年齡的增長而降低。
其實無論女性個子高矮，只要你的身材均勻、肌肉緊實、體型凹凸有致、當鏡子裡的自己看起來線條最美，面色紅潤的時候，那一定就是健康狀態，那時就是最合適的自己的體重。希望每一位女性都自己獨特的美和健康體重。 平衡膳食就按中國膳食指南按排一日三餐。 作者李忠忠 主任藥師、執業藥師、二級公共營養師、健康管理師、遼寧營養師事務所簽約講師 附上計算：身高1.64m，正常範圍BMI18.5～23.9，得出體重49.8-64.3kg 。但是我不能瘦到49.8kg，也不能胖到64.3kg，在56.5kg比較合適。18.5=體重（kg）÷1.64（ m）÷1.64（m） 體重49.8kg
為ta學做營養餐
女性對於自己的體重可以說是特別關注，有些女性甚至一天之內會稱量五六次體重，就是希望看到自己的體重能夠輕一些。對於女性來說，體重與身高的比例在多少比較合適？
唐朝的時候是以肥為美，而如今更多的女性是追求骨感美，希望自己瘦點再瘦點。很多女性特別羨慕模特身材，一米七的身高體重還不到100斤，而且女性身材瘦一些還特別容易顯得個子高。其實對於女性來說，太瘦了也不好，多少是合適呢？
有個數據您可以計算一下，標準體重=身高（釐米）-105，這是標準體重，上下浮動百分之十在正常範圍之內。比如身高是一米六的女性，標準體重是55公斤。即使是這個數據，恐怕很多女性都認為偏高。身邊有位身高一米六的女性同胞，即使是懷孕的時候體重也沒有達到55公斤，僅有53公斤，是不是就代表這個體重處在不健康的範圍內？
標準體重是針對大眾而言，而針對個體還有一個計算公式需要您來掌握，那就是體質指數。體質指數（BMI）=體重÷身高㎡，體質指數在18.5~23.9之間是正常範圍。還是以一米六的朋友來計算，這位朋友體重如今是49公斤，她的體質指數為19.14，可以說是在正常範圍內。即使是減肥也不能低於體質指數18.5，也就是說她的體重最低也不能低於47.36。這個數值是紅線，絕對不能低於這個數值，否則身體健康要出現問題。
有些女性看起來不胖，但是身體中的脂肪含量可能會高，因為女性肥胖往往是集中在腰腹部。如果您想減肥，一定要做體脂檢測，並且要記住自己體重的紅線值，這樣才能讓自己擁有魔鬼身材。
如果您對這個問題有好的建議，歡迎您在下方留言評論
我是王桂真，歡迎您關注【王桂真營養師】頭條號，一起聊聊健康，讓我們吃的健康，吃的放心
王桂真營養師
女性最適合的身高與體重往往沒有一個定值，不同的人評判標準不一致。一般來說，在人群眾平均值以上一點是我們比較滿意的身高，而體重呢，比平均值瘦一點，也是很多女性追求的目標。
中國女性身高與體重的平均值各種各樣的數據很多，魚龍混雜，不知出處。根據我查閱資料，科學出版社2017年出版的《中國漢族體質人類學研究》的數據可知，漢族男性平均身高為166.49cm±6.57cm，女性的平均身高為155.25cm±5.88cm。顯然，對於女性來說身高為155cm肯定是不滿足的，所以在平均值以上達到165cm對於很多人可能比較合適。而在不同的地區，平均身高也有明顯差異，特別是南北方的差距。據我所知，北方女性如果身高為165cm可能也不太滿意，估計要169cm左右才會覺得可以，而在南方165cm的身高已經很令人滿意了。
與身高不一樣，體重不能只看數值，而且體重的往往沒有一個具體的參考值，而根據書中大數據調查得到平均數據可知女性體重的平均值大多在55kg左右，在北方如哈爾濱會高一點為58.3kg，在南方如文昌會低一點為50.3kg。
體重包括脂肪組織、骨骼肌、骨、血及其他內臟器官的總和。而就算體重一樣，脂肪組織佔比多、骨骼肌少的人，看起來比較胖；而脂肪組織佔比少，骨骼肌多的人，看起來體型好，比較熟，
體重要怎麼來評判？
1、看BMI。BMI為（體重）除以（身高的平方），一般來說在18.5-23.9，體重都屬於正常，但根據現在的審美觀來看，BMI保持在20左右，體型看起來苗條而又健康。
2、看體脂率。體脂率是一項重要的指標，形體好看不好看與它有很大的關係，女性一般建議體脂率在25%左右，不要過低。
小小瑜說營養
快別去看那些所謂的標準身高體重對照表了，沒有任何意義。你會發現兩個問題：1.對照表上標準身材的體重往往比我們理想的體重重非常多，如果我們的體重真的達到了標準體重，那你肯定會哭的；2.即使是相同身高、體重在視覺上也有目測相差10斤左右的。所以具體的數字不是我們衡量好身材的標準。
根據表格顯示，一個身高160cm的女生標準體重是56.3kg，知道這是一個什麼概念呢？很可能腿是這樣的，我相信很多女生是不會覺得瘦的，一定天天嚷著減肥。
下面的這種身材應該是普遍女生的嚮往和追求的。但從身體和體重上來說，一般都是偏瘦非常多的，從我瞭解的女生情況來說，很多100多斤的女生都覺得自己胖，希望能瘦到90多斤，甚至80多斤，不論身高是150cm，還是160cm，或者170cm，女生在這方面的追求有時候是很苛刻的。
所以過多的在意體重是沒有意義的，就像力量訓練的女生，他們的肌肉會比普通不訓練的女生更加緊實，即使在相同的體重下，力量訓練的女生也會比不訓練的女生顯得身材更好。
與其在意體重，不如瞭解一下三圍的標準，會更加有衡量的意義，女生們也可以通過對比自己這些身體部位的變化，瞭解自己身材的變化情況。
陳柏齡的醬油臺
2018年女性標準體重表： 
對號入座，看看你是哪一檔呢？
如果超重太多，今天就快快行動起來，趕在夏天之前把體重減下來吧。
一、控制飲食
多粗糧，少細糧。多蔬菜，少肥肉。多水果，少油鹽。多豆子，少甜膩。多清淡，少紅燒。多牛奶，少點心。多蜂蜜，少白糖。 
二、增加運動
多走路，少坐著。多郊遊，少室內。多旅行，少懶覺。多跑步，少躺著。 
三、緩解壓力，不要焦慮
多看書，少嘮叨。多交友，少煩惱。多幹活，少操心。多本領，少依賴。多見識，少淺見。多放開，少關注。多自由，少限制。 
如今是看臉的時代，看身材的時代。就算不在意別人的評價，為了預防慢性病，也要控制住體重不要太超標。從胖子變成瘦子的人，很多表示心情非常愉悅。快把盤子和碗換成小的，行動吧！
健康達人玉紫嬌
基礎身高是沒辦法改變的了，天生的。
體重卻能隨意操控。體型也能自己去塑造。
先看圖吧！⬇️
你是哪一個？
再看體型⬇️
體型的種類決定了你的體重....
丟掉你的傳統體重秤。家裡多買幾面鏡子....
360度反射監測自己的身材....
覺得哪裡不對就調整....
一般男生要麼情商低，要麼聊不下去了，才會問你多重....
回答完畢。
點開我過往答題有更多你需要的答案，自己找，下次見
Freedy六塊腹肌企鵝
女子的身高體重，有一個大概的體質測試標準範圍。很多答案裡也有相關身高與體重對應的表，大家一般一查就可知道！
若不查表，一般是：身高-110=合理體重，上下浮動5公斤，舉例：身高160，合理體重在50公斤，可上下浮動到45-55公斤。都算粗略的接受範圍！
但我要表明的是身高和體重的數字，並不能反映一個人的體態和體質狀況！
可能同樣170CM的身高，60公斤的體重，數字上看上去沒問題，很健康，但其實不一定！有的BMI指數高，脂肪含量高，同樣體重，看上去虛胖！而有的肌肉比例大，淨體重高，體態結實勻稱！你覺得哪個更好？
甚至出現，體重比劃定的範圍值高，但體質健康。體態勻稱，健美，我想很多人不會計較體重略增多點的！
所以，過分注重身高和體重的和諧數字，沒有絕對參考價值，還是要測算身體成分指數。
只有控制體脂含量，增加淨體重！這樣，在同樣的身高下，你的體質更健康，你的體態顯得更加健美，你難道不樂意麼？
辣魅健身
謝邀！這個問題本人已經回答幾次了，計算體重公式為：（身高—100）x2=體重，算的結果偏少或偏多1-3斤都屬於正常範圍。
人就是這麼矛盾：體胖的人想減肥，用盡各種方法，結果還不如意。山珍海味不敢吃，大魚大肉更是繞道走，青菜水果還得琢磨琢磨再選擇！體瘦的人則想長胖，暴飲暴食沒見增重，反倒把脾胃吃出來毛病了，胡吃海喝也沒看到效果，看到體胖的人還要問下自己怎麼能長胖？
忘記了在某個刊物上看到的話題，說人的胖瘦主要取決於遺傳基因，後天的改變是極少數的，本人感覺無論體胖或體瘦，不用太在意，順其自然就好！
婉瑩391
謝謝不邀請。女性的體重和身高，多少比較合適？國際通用標準用BMI指數就可以來判定，公式為：BMI=體重kg÷（身高mX2）。BMI結果低於18.5說明過輕、18.5-23.9說明身材在合理範圍內、24-27說明身體超重、28-32屬於肥胖、如果大於32則是過於肥胖了。現在的體脂稱直接就可以給出BMI指數值非常便捷。
但BMI考慮了體重和身高兩個因素，計算方式比較簡便、實用，但沒有考慮年齡因素。因為人體的水分會隨著年齡的增長而減少、新陳代謝水平也會隨著年齡的增長而降低。另外，骨質、細胞等身體成分都會隨年齡增長而變化。另一種方法可直接參考下表來對比自己的身材。
在我看來，這些計算方式都不可靠。因為組成人體的成分非常複雜，而且處在一個動態的變化中。其實用眼睛來看是最好的觀察自己身材是否合理的方式。一個完美的身材應該是該胖的地方胖，該瘦的地方瘦，比例勻稱。
現在的白領階層，工作性質多為在辦公室坐班，長時間的坐姿容易在腿部、腿部、腹部聚集脂肪。而對一個身材好壞的評判標準還應該參考腰臀比例。即腰圍/臀圍的比值。女性這個比值應該在0.8-0.86最為合理。如果不在這個範圍內，說明你該加強腿部、腰部和臀部的鍛鍊了。
最後說明一下，女性也可以練出不錯的肌肉，對這點不要太過擔憂。有一定的肌肉可以讓你的身體線條看起來更美。就像奚夢瑤所說，最怕的就是自己掉肌肉。
