當你開始騎車的時候，最有可能的情況是你被許多的問題給煩的不行。如果你一直在進步，然後又真的抓住了自行車身上的那些要害了話，那麼正常的情況是，你會經歷到更多更棘手的難題。
從騎行褲裡面是不是要穿內褲到懷疑到底是不是要把自己的腿毛給剃乾淨……這裡面沒有一個愚蠢的問題，在騎行的過程中我們都曾經遇到一樣的問題。
1、我第一次買自行車，大家覺得多少錢的合適？
非常好的問題，這個問題的答案要取決於你有多少可支配的收入。但是，總的來說，在買車這事上，一分錢一分貨。“架子硬度，輕量化，便宜——預選兩臺”這句話對於想買車的你真的很受用。
你可能需要重新校準一下你心裡自行車的性價比，尤其是你上一輛車是你的兒童車的時候。
在你腦子裡有個雛形之前，先把你要怎麼用和用這輛車的頻率給寫下來。如果你只是想通個勤，那幾乎就沒什麼磨損。但是如果你想冒個險，那麼你就值得為輕巧耐用再多掏點錢。
下一步，把你想通過騎車達成什麼目標寫下來，比如減肥啊，變得強壯啊，增加一個新的愛好或者僅僅是給自己的汽車省點油。這一步會幫助你意識到一輛自行車能帶給你的更多的價值，也算是給你一個心理安慰吧，告訴你自己這錢花值了。
2、我要不要做一個專業的bike fit？
bike fit就是一個程序，這個程序是要協助騎手去選擇及設定單車配件，讓單車的設定是最適合騎手的騎乘目標。一般來說，一個騎手的乘騎目標包括舒適、效率及安全。
絕對需要！這是目前為止最值得為之花錢的一件事了。不管你的是超級土豪金戰鬥機還是買菜車，只要這車不適合你的身材，那你這錢就花冤了。
確保給你fit的人是信得過的人。確保每兩年你都去做一次fit，或者當你覺得有什麼不對，有一些良好的感覺不在；又或者你準備騎一個長途，你都應該去測試一下。
3、我要不要穿那些墊檔的騎行褲啊？
騎行是一件愉快和舒服的事情，不是折磨和不舒服。所以，答案是要穿。可能你會覺得剛開始穿的時候那厚厚的墊子有點像小朋友的尿褲，不過過一會兒你就忘了他們的存在。相信我，它能減少你坐骨的壓力，在頻繁的摩擦中保護你的皮膚，最終讓你騎行得更久。
4、為什麼我不能一年四季都穿短款騎行褲呢？
這個問題很容易回答—因為會很冷。當你感覺很冷或者都開始抖了的時候，你的身體機能很難有良好的表現。血液會從你的手腳四肢迴流到核心區域，以保持重要的內臟器官的溫度，這樣你的大腿就會缺少血液運輸的氧氣從而難以為繼。如果你的大腿都感覺到冷了，那麼你會變得很僵硬，就別提什麼順溜的踩踏動作了。
你的關節將變得僵硬，這極有可能導致你的韌帶和肌腱損傷。就是當你騎得興起，渾身冒汗的時候，如果氣溫下降，那你也得趕緊想辦法給膝蓋和小腿保溫。我們建議當氣溫低於15攝氏度的時候，就需要給膝蓋保溫了。外面套一層拉鍊的長褲這樣在你熱的時候你能拉開通通氣，同時冷的時候隨時就保溫了。
5、什麼時候我會需要不止一個水壺架（不止一瓶水）？
當你騎行超過90分鐘，或者天氣真的很熱，你就需要不止一瓶水也就得在車上安裝多個水壺架。水分非常重要，但是經常被大家從補給的行列裡面忽略掉。水分會對你的身體產生巨大的影響，如果騎車記得一定帶上一瓶水，如果你不確定騎多長，騎多久，天氣有多熱，那麼就多帶幾瓶。這會讓你的保持輕鬆地心情，同時免去了為去哪裡補水而產生的掙扎。
6、啥是運動飲料，我需要它們不？
運動飲料有兩大類：低滲型和等滲型（hypotonic and
isotonic）。低滲型飲料是那些低碳水，含鈉、鉀、氯等，當你出汗多的時候，補充體內流失的電解質和鹽分。當你在溫度超過30度的天氣訓練騎行的時候，你很需要它們。
等滲型飲料，相比低滲型，只是每500ml的水中加入了25-30g的糖。如果你訓練或者騎行的時長超過了90分鐘，那麼你就需要來一口等滲型飲料，換句話說，如果你強度比較低，或者沒到90分鐘，你就不用喝這個。
7、騎行時最佳的吃飯時間是什麼時候？
這取決於你的騎行時長。如果你騎行的時間，還沒到90分鐘，那就不需要食物。但如果你超過90分鐘了，你就應該在第一個小時之後吃點東西，然後每隔四十分鐘再補充一次。一些零食，如香蕉，煎餅，麥芽麵包和水果乾，如葡萄乾、杏幹都非常好。他們都是天然的，富含碳水化合物的食物。
如果你訓練強度蠻高的，那麼能量膠會是很方便的一個選擇。如果你選擇了等滲型的運動飲料，那麼別忘記，你喝掉的飲料裡面也為你提供一部分熱量。
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