紫菜糊
配料：紫菜、蒜米、姜、紅尖椒、醬油、
步驟：
1. 將蒜米、薑末、紅尖椒剁末備用。紫菜用溫水泡撈出瀝乾水份。
2. 燒鍋下少許油炒香備好的配料。轉中火，倒入瀝乾的紫菜炒約1分鐘。
3. 調入醬油拌炒勻即可。
紫菜蛋花面
配料：掛麵、雞蛋、紫菜、胡蘿蔔、蝦米、蔥、姜、鹽、醬油、胡椒粉、
步驟：
1. 蔥姜切末，胡蘿蔔切絲。
2. 油鍋爆香蔥姜後放入胡蘿蔔絲翻炒。倒入適量醬油。添加適量清水。
3. 水沸後放入掛麵。放入洗淨泡好的蝦米。灑入鹽和胡椒調味。
4. 倒入打散的雞蛋液成蛋花。再放入紫菜。
五方十二食療法：
堅持做到少吃多餐，多吃蔬菜的話，確實能夠瘦下來。但我們最主要讓身體改變為易瘦體質，可以採用五方十二的食療法，以十二天為一個週期，從五臟入手改變自己的身材。
五方的理念源於中國中代中醫，中醫的角度，五方又可以稱為五行，對應人的五臟，即心、肝、脾、肺、腎。中醫認為要改變一個人的身材，需要從五方即五臟入手，以十二天為一個週期，因為人體的新陳代謝平均週期為十二天左右，只有達到代謝週期才可以起到明顯的效果。所以五方食補，才是瘦身的最有效的方法。
爽口三拼
配料：西紅柿、黑木耳、西芹、大蒜、芥末、精鹽、生抽、白醋、白糖、雞精、
步驟：
1. 芹菜切成段，比較粗的可以分成幾條。西紅柿切成圓片。大蒜剁成蒜泥。
2. 黑木耳用開水焯燙一下，然後摘去根部洗乾淨。芹菜里加入適量的精鹽。
3. 芹菜中加入適量的白糖。加入適量的白醋。加入適量的蒜泥和雞精拌勻即可。調木耳的蘸醬汁：用芥末加少許的精鹽、白糖生抽、老醋拌勻即可。
玉庭雙耳
材料：山藥、青紅椒、蓮子、黑木耳、銀耳
調味：高湯、鹽、水澱粉、植物油
步驟：
1. 將黑木耳、蓮子、銀耳泡發，去老蒂撒成小朵；山藥去皮切片；青紅椒洗淨去蒂、子切稜形片。
2. 將木耳、銀耳、蓮子去心洗淨蒸制10分鐘至熟。鍋置火上加少許油爆香蔥片、蒜片，下入青紅椒翻炒均勻。
3. 倒入高湯，放入山藥、銀耳、木耳和蓮子翻炒。加入鹽、雞粉，用水澱粉勾芡。迅速攪動防止澱粉起球，出鍋即可。
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