現在很多男性因為工作壓力大，經常熬夜，身體也漸漸的處於亞健康，腎臟也開始變得虛弱了起來。但是人們忙於工作，沒精力也沒時間去注意觀察自己的身體，哪怕是早上起來也是匆匆忙忙洗漱、穿衣、吃早餐、趕公交。
事實上，我們身體的各個部位都是相互關聯的，身體中的某些疾病會反映在眼睛，手，腳和其他部位。據專家介紹，足部有很多針灸穴位，與身體的許多器官有很重要的聯繫。可以說足部是健康的顯示器，尤其反映了腎臟的健康狀況。
為什麼我們常說“男人30不補，40受苦”？
根據近年來的調查研究，發現男性的各方面生理功能下降的年齡逐年趨於年輕化，這兩年男性群體平均年齡在30歲左右，腎臟功能就開始出現一些大大小小的問題，腎虛、腎虧、陽wei 等症狀首當其衝。
男人腎虛會出現白天工作容易疲憊，提不起精神，工作效率日趨下降，晚上生活也變得力不從心的情況。在外得罪領導同事，在家哄不好小嬌妻，實在讓人頭疼心煩，壓力巨大。
“腎不好”這件事對於廣大男性朋友來說，一來實在傷自尊，二來家人也會受到指指點點。95%以上的男人不會承認自己腎虛，甚至有55%以上的男人不知道自己是否面臨腎虛威脅。
出現以下這些症狀就別逞強了，該補腎虛了！
特徵1：總是怕冷
特徵2：不缺覺還總打哈欠
特徵3：經常不斷打噴嚏
特徵4：失眠多夢、夜尿頻繁
特徵5：面黑無光澤
特徵6：無緣無故總顫慄
特徵7：口臭嚴重、腰痛腿痠
男人養腎要慎重！中醫告誡大家：藥補補一時，食補補一世！
黑桑葚——相見恨晚的“養腎猛將”，早晚三粒扔開水，3天揮別難言之痛！
傳統中醫把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。
我國曆代的中醫典籍中, 公認黑桑葚有補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目、祛斑延年的功效，已經被人們認為是一類具有營養保健功能的天然食品。2000年前就有帝王將黑桑葚納入貢品之中，也難怪吃得消這後宮佳麗三千！黑桑葚功不可沒！
《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
現代醫學研究發現：桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的壯陽效果。
黑桑葚食用方法：
桑葚幹泡水：取適量桑葚幹（5-20粒即可）放入杯中，加入適量的40度蜂蜜水泡製，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時即可飲用。
桑葚幹泡酒：將桑葚用水清洗，用50度以上釀製的白酒，一斤酒用三兩桑葚，泡製7天即可飲用。
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