腎是人的組織器官中一個較為重要的組織，特別是對於男性來說顯得更是尤為重要，腎臟問題影響的不光光是身體上的問題，更多的是面子上的。硬引起腎臟出現問題的原因有很多種，無論是生活習慣還是飲食問題，還有就是工作對身體使用過度造成的腎透支的情況。
對於一般腎好的人來說，有著一整夜的充分睡眠時間，隔天早上醒來都不會感到四肢無力，而使是活力無限，對於腎不好的人來說，睡一覺起來就跟沒睡覺差不多，甚至是會感到疲勞不已，做夢的時候一做就是一整個晚上，這種情況充分說明你的腎臟不好，甚至是虧虛，所以導致的做夢使得睡眠質量低下。腎臟在人體中起到的作用是非常大的，腎中儲藏的精氣對於人們來說就像是資金週轉對於一個公司的重要性，一旦資金週轉出現問題問題，，公司就有可能面臨破產，對於人來說，如果腎中原有的精氣缺少了，就會相應的影響到人的生理功能，嚴重的話就會出現生命危險。如果是兒童的話，就會引起成長問題。
那麼，對男性的腎影響較大的原因是什麼呢？
可能有幾下幾種可能：
1.經常啤酒混著擁有高蛋白質的海鮮一起吃，這兩種混在一起體內某些激素的代謝，造成腎不好，飲食方面一定要注意。
2.如今的人都比較注重工作，工作時間較長會讓身體疲倦，使腎透支，所以要學會適當休息，勞逸結合。
3.生活工作中出現壓力大，使神經緊繃，也會引起腎臟不好，要學會適當的放鬆，享受生活。
4過多的蛋白質補充會讓腎臟吃不消，因此適量補充蛋白質。5.長期的憋尿讓膀胱中產出很多細菌，這些細菌會進入腎臟，危及腎多的健康，所以不建議過多的憋尿。
由於男人腎臟經常出現問題，所以也會有很多的應對措施，怎麼對腎進行合理有效的保養，也成了當今健康方面的一個重要問題。
腎位於人體腰的部分，所以對腰部進行按摩也是一種不錯的方法，不過按摩也是有技巧的，不是盲目按壓就可以了，以下就是按摩有效的方法：
將兩手掌互相搓至有熱度放在腰部，上下連續不斷的進行推拿，直到要不感受到熱量，另外要想有效，就早上和晚上各進行一次，一次不可以少於200遍，這樣才能達到一定的效果。另外，也可以兩手掌握拳，兩手指要放在關節的重要位置，從內往外推拿，慢慢的加大力度，感到手指酸即可停止，一次最好進行十分鐘左右，每天三次，以防效果不佳。
民間經常說“五黑固腎”，這五黑分別是：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑香菇。但是你絕對不知道，
還有一種黑色食物是“補腎之王”---黑桑葚
生活在農村的人會了解到一種東西，就是用桑椹泡成的酒，被稱為野果，在它成熟時進行收取，摘下來後可以在太陽下曬乾即可食用，不過由於桑葚中含有的錳元素使得它對腎臟具有一定的補充作用，所以人們也會拿曬乾後的桑椹進行泡酒，來補充腎虧虛的問題。
中醫認為：桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有固腎益精、扶本正源、補精充髓、生津潤腸、烏髮明目的功效。
在2000多年前一直是皇帝秘密的補腎水果，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！因此桑葚又被譽為“男人果”。
葚泡白酒，每天1杯,養出男人強有力腎！
方法：250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
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