衛薇兒
到了高三，面對很大的升學壓力，確實學生們都會有很大的壓力。
輕微的壓力影響不大，甚至還會好處。
但壓力過大，就會影響學習、也影響孩子的身體健康。
作為老師、學生家長和學生自己，都要密切注意，是不是高三學生壓力過大了。
高三學生壓力大的表現有下面這些：
1.對自己的現狀很不滿意，對自己不信任，經常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學生超過自己並且距離會越拉越大。
2.考試之前一段時間一想到考試就焦慮，因為擔心自己考不好而難以入睡。
3.始終處於高壓狀態，不敢放鬆，分秒必爭，如果不這樣就會感到內疚。
4.總是怕自己考不好受到某某看不起或者責怪。
5.遇到一些棘手的問題常常焦躁不安，靜不下心。
6.經常丟東西或者打碎東西。
7.很難溝通，經常對身邊的人發怒。
8.考試中大腦一片空白，很多自己熟悉的知識點也被忘記了…….
如果出現這些情況，就說明壓力有點過大，需要進行心理干預。
不然這麼大的壓力，會影響複習效果，更會影響高考成績。
壓力是高三生活必不可少的一部分，沒有壓力人生也就失去了動力，因此不要刻意去想怎麼緩解壓力，我的高三生活剛剛結束，說實話，我要感謝那些壓力，如果來自父母，壓力是一種關心；如果來自同學，壓力是一種催人努力的動力；如果來自學習，壓力則是讓你不斷進步總結的老師。高三的考試中我曾跌落過一百多名，這時候我調整了心態，完全為了學習而學習，每天的課間都出去鍛鍊，有了問題及時解決，成績不僅恢復甚至比以前還有所進步。正常地去面對學習，不要以為高三了就得每天遊在題海里，我們班裡那些天天課間埋頭學習的優等生最後也沒有表現得很理想。也許起初學習節奏的加快會讓你有一些不適應，但只要自己能主動地去學習，壓力就一定會幫助你獲得理想的成績！最後祝你高三生活快樂！
折戟沉沙ZZL
作為一名曾經高三，現在大二的學生，我覺得我可以回答一下這個問題。高三，本來就是最有壓力的一年，來自父母的，老師的，以及學生自己的大學夢等等壓力，都會讓學生感到內心煩悶抑鬱。這種時候，我覺得家長和老師就要及時關注孩子的各種狀況，及時的與孩子進行溝通交流，不要讓孩子自己一直沉迷於煩悶之中。
作為家長，我認為可以趁著週末時間帶著孩子出去走走，或者去一些孩子自己願意去地方，去好好的放鬆放鬆，沒必要讓孩子一處於緊繃的狀態下，因為這樣有可能會適得其反。
作為老師，我認為可以偶爾主持學生們開一些健康積極向上的班會活動，讓大家都參與進來，這樣可以緩解緊張的學習氣氛，有利於消解學生內心的煩悶抑鬱。
作為學生自己，我認為你應該找到一個屬於自己的放鬆方式。就拿我自己來說吧，每當我感到內心煩惱的時候，我就習慣一個人戴著耳機在學校操場上一圈一圈的走，走的過程中什麼都不要想，讓自己的腦子處於空白狀態，你也可以抬頭看看天空，直到自己感覺好點兒了就回去繼續學習。
高三學生內心煩悶抑鬱很正常，重要的是怎麼克服它。
以上就是我對於高三學生內心煩悶抑鬱怎麼辦的回答，如果可以幫助到你，那將是我的榮幸。
木茴子
這種情況我也遇到過，為什麼會煩悶抑鬱？就是對自己的要求過嚴，渴望成功的心態過於強烈！我們的理想都很偉大，同樣也很難完成，我們都時刻反思這個目標能不能達到圓滿的結果，於是我們很拼命，很拼命的學習，努力，然而，事與願違，有時候，努力過後未必就是我們想要的結果，甚至會大相徑庭！可是，這時候就更需要你堅持下去，為什麼？那是那個定理，量變引起質變，量變只有在一定條件下才會引起質變！你所做的為什麼沒有發生質變，它可能在為你下一次的質變在蓄力！這時候，你一定不要氣餒，我們都要成功，無非此時是遇到了一絲坎坷，只要我們堅持，可能有成功的可能！另外，通過你的說法，我也不難看出你也是一個渴望成功的人，對自己的事情比較上心，這就挺好，但是你的自制性不好，為了一個目標，一定要全力以赴，切不可圖一時放鬆！否則，不用別人說，那種辜負自己的負罪感也會讓你坐立不安！除了這些以外，我在說一點！就是要有一顆平常心，要無謂畏懼，縱然失敗又如何，從頭再來心不餒！你想想，你都已經應對這個挑戰並都為此而努力了，就已經做好了最壞的打算，所以你怕什麼？沒什麼好怕的！做自己，做最努力的自己即可，雖然你我都是陌生人，但看到你的問題，我也想起了曾經的我，狠不下心來袖手旁觀，以上是我的觀點，希望能給你帶來幫助，謝謝你看到這裡，至少證明你此時的一段時間是給我的！
失去之後才懂得珍惜73229456
孩子，高三內心煩悶抑鬱是正常的，所有經歷過高三的都或多或少會在這個時間段出現這種情緒，不要太在意。平時完成功課後，適當抽出些時間聽聽喜歡的音樂，做些自己喜歡的事。不要在房裡待太久，和父母出去散散步，聊聊天，和朋友逛逛街，說說小心事。
日子過得很快的，再過三百多天，你就可以見到彩虹了！
麥子的奇遇
謝邀。首先我覺得還是在學校學習好，因為在家裡說學習是很假的🙀，除非你自己的自我控制能力很強，不然你很難管得住自己那活躍的大腦😿，人在無聊的時候也是大腦最活躍的時候，你就會什麼都是想去做😸。在學校起碼還有老師督促著，有同學可以互相交流。高三有點抑鬱很正常，因為大腦一直處於學習思考狀態，沒有得到放鬆休息，它在抗議，此時岀去走走就好了😁。因為我也是才大二✌，
