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原本不想回答與抑鬱症有關的問題，不希望自己的軌跡和抑鬱症掛鉤。但是想想或許答題也算是抵抗抑鬱的一種方式吧，或許有人看見我寫下的這些東西會感到自己不孤單，或許這個答案還能幫助抑鬱症患者的家人朋友瞭解他們的心理。所以還是寫了。希望過一段時間回頭看，能夠坦然地說一切都已是過去式。
就我個人來說，抑鬱症對思維的最大影響，是哪怕一點微不足道的煩惱也會造成極度痛苦的情緒海嘯。比如和誰鬧了個小矛盾，正常狀態下哪怕是產生負面情緒也只會圍繞著矛盾本身，但是在抑鬱狀態中就會想得很深。比如我和他鬧矛盾了→我真的不知道怎麼和人相處→我只會給人帶去不愉快→我這個人就是徹頭徹尾的失敗。看上去根本不構成邏輯關係，但這就是抑鬱症患者的思維模式，不管多小的事情最後都會歸結於對自我的厭惡。因為過於厭惡自己，所以哪怕明知這麼想是不對的，還是會把所有的錯誤都歸咎於自己。
然後是對一切失去興趣，包括自己原先很喜歡做的事情。沒法集中注意力，無法維持正常的學習或工作狀態，嚴重時連吃飯睡覺說話走路都做不到。有時候會哭得停不下來，但不是為了具體的事情哭，而是一種機械性的淚流不止，感覺自己像壞掉了的水龍頭，已經停不下來。有時候則內心麻木到哭都不會哭，會在同一個地方維持同一個姿勢很長很長時間，比如躺在床上睡不著又不想起，什麼都不會想，大腦整個是空白的。不想說話，甚至無法順利地在腦海中組織語言。與世界之間好像隔了一層，外界的一切刺激傳到我這裡時都會慢半拍。就好像什麼事情在我面前發生了，我見到了聽到了，但是它對我來說不產生任何意義。
會非常想死。倒也不是因為什麼特殊原因，就是很簡單的想死。“死，死，死”在腦子裡以大號加粗黑體字刷屏，除了“死”什麼都意識不到，那種想死的念頭過於強烈，蓋過一切。平時再怎麼熱愛生活再怎麼積極樂觀，到了真發作起來的時候都不管用，因為對生活的熱愛是一種心理層面的東西，而“死”幾乎是一種生理衝動。心理上的感覺不可能強得過生理上的感覺。不知道怎麼描述。
關於感情，抑鬱症患者態度比較矛盾，我個人的感覺是“知道有那麼個東西存在但是不能很清晰地體會到”。你明白你心裡有感情，也知道你被愛著，平時也會像平常人一樣因為愛與被愛覺得溫暖或感動，但有很多時候好像還是隔著一層。有時候會覺得“為了關心我的人我一定要振作起來，不能自私不能自暴自棄”，但這更像是一種責任而非主觀意願，有種強逼著自己往前走的感覺。同時，總會覺得，再親近的人也不能時時都理解我的想法，永遠不能。
比較重要的一點，即使是有抑鬱症也不會成天愁雲慘霧以淚洗面。還是會開心，只是這種開心是短暫的轉瞬即逝的而且是很淺層次的。這種開心比較類似於看見一個好笑的段子然後應景地笑上幾下，而不是走在陽光下覺得世界真美的那種充實持久的幸福感。
更多的時候我體會到的不是悲傷，而是疲憊，是價值感的缺失和活力的缺乏。哪怕在一切順利、根本沒有發生任何事情的時候，也會時常莫名其妙地覺得“好累啊，好想一了百了”。尋常人看見春天山花爛漫，會覺得生活在這個絢爛的世界上真是太好了；而抑鬱症患者會有兩種可能的狀態，第一是“嗯春天很美，花很美，但是都與我無關”。第二是根本看不見春天也看不見花。
發現題目中還有一個小問沒有回答，關於自殺。
為什麼同樣是抑鬱症患者，同樣情況較嚴重，有人自殺了而有人沒有呢——我想這其中的區別，主要是情緒是否得到合理的疏導和安撫。只要患抑鬱症，或多或少都會有想自殺或者是傷害的念頭，這算是症狀之一。而這種症狀是間歇性的，也就是說，會在某個時間點特別特別想死，但是過了那個時間點又會覺得自己還是不想死的。不自殺的關鍵，就是要平穩地渡過那個最危險的點。這種時候，親人的支持就很重要了。
把一心求死的抑鬱症患者從自殺邊緣拉回來的往往不是講道理，而純粹是感情，是“我在這裡，我會始終支持你，所以要好好的，我們一起度過難關”。有時候處在萬念俱灰的時刻，就好像溺水的人在海里掙扎，那份來自親人朋友不問緣由的支持則像是救生圈。
但所有的大道理都沒用。真的，都沒用。尤其是“連死都不怕還怕活著嗎”。這句話挺沒說服力的——抑鬱情緒排山倒海席捲而來的時候，我們真的不覺得死比活著可怕。
最後是來自病友的小建議：
1.如果覺得承受不住，心中不斷湧現自殺的想法，一定要去找心理醫生。遵醫囑，該服藥就服藥，該住院就住院，該休息就休息，不要覺得自己能挺過去就逞強一個人撐著。求助不是懦弱的表現，而是堅強的表現！！！
2.活得“自私”一點。多顧及自己的感受。不要覺得別人的情緒，別人的麻煩，別人的黴運是你造成的，不要把生活中發生的所有不好的事情都歸結於自己不夠好。抑鬱情緒十有八九是和深重的自我厭惡感聯繫起來的。接受自己，不要厭惡自己。
3.心情不好的時候不要去思索任何複雜的問題，糾結任何複雜的關係，作出任何複雜的決定！如果感覺快繃不住了，不管是什麼大事都先放在一邊，先去睡一覺再說。
總之，就一句話：放過自己。放過自己。放過自己。
公西巖
知乎網友：
患者是我的一個遠親，目前高三，已退學，以前開朗活潑，為什麼會抑鬱，他自己說想不起來了，所以抑鬱的根源無從得知。大概兩個月前開始特別嚴重（曾經目睹一個年輕人自殺，或許對他有一定的刺激），然後送入醫院，目前的診斷是患重度抑鬱症，有自殺傾向，已經接受專業心理干預一個半月，用電擊療法半個月，藥物治療至今。如今病情有好轉，醫生同意出院回家休養。現在他在家能偶爾正常與人交流，但是常常覺得生無所戀，覺得人生沒有可期待與盼望的東西，我該如何在不刺激他病情的情況下和他交流？我說什麼話會刺激他導致他病情嚴重（如何避開他的雷區？）患者已經接受過治療了！現在回家了！在吃藥！已經送過醫了！我只想知道除藥物治療外家人能做些什麼！現在全家人都很著急，他母親簡直絕望，每天擔憂孩子會不會自殺，家人想知道我們應該做什麼事，說什麼話，才不會刺激到他？
知乎心理學專家李松蔚 ：
謝邀，但是抱歉，你不大可能從這裡獲得奇蹟。要是有幾條簡單的秘訣，可以教給非專業人士簡單地「開導」抑鬱症病人的話，抑鬱症也就不是個醫學問題了。好在病人送過醫了，那就相信醫生吧，實在擔心的話可以再找醫生問問情況。我不知道你跟他交流是想達到什麼目的？如果你是想開導他，那你的期待可能太高了。要說「雷區」，這本身就是雷區之一。抑鬱的人對於被「開導」是什麼感覺呢？下圖摘自一位漫畫作者Allie Brosh患抑鬱症期間，用漫畫記錄的感受。
你看效果其實是會適得其反的……所以我建議你把自己的定位降低一點兒，不如定在「監護」就好。這樣的話，你大可以直接了當地承認：我來陪你的目的，就是為了看住你不要自殺。說白了，這件事才是重點，而且至少你這麼說的時候很誠實。而非（從他的視角看來）假裝特有耐心地聽他，「理解」他，「溫暖」他，但最終就是為了反駁他：哈哈完全沒有你想的那麼糟嘛！你那些感受都是小題大做了！振作起來呀少年！如果有前面的態度作為基礎，就可以多給幾條建議：1）不要硬拽著他「快給哥說說你到底怎麼想的」，也不要硬拉他出去K歌，打球；2）如果他願意跟你說話，那就說，如果他主動拉你出去玩就更好（估計不太可能）；3）不要去反駁他，即使你覺得他悲觀得莫名其妙，也要試著去尊重別人不同的感受；4）沒必要回避自殺這個話題，大大方方地跟他談；5）只要他不自殺，你該幹嘛幹嘛，不要把注意力全放在他身上，但也不要故意冷落他；6）從心底裡認識到他就是一個普通家人，像對普通家人一樣對待他，除了你有一個任務是要看住他之外。這沒什麼大不了的。就好像放假時你舅舅請你看住小表弟寫作業不許碰電腦一樣，沒必要因此如臨大敵……還有，你不會藉機給小表弟做思想政治教育吧，所以也不要對他那樣；7）抑鬱這種病，接受正規的治療後康復的概率很大，先別搞得特別悲壯和凝重；8）監督他按時服藥，這很重要；9）等待，相信時間的力量。
神經科學周不潤：
現在的絕大多數家庭，包括國內和國外，對抑鬱症的態度和看法都是不正確的，認為抑鬱症是軟弱、是矯情，卻不知道他們是實實在在的在生病。所以首要的是去認真學習抑鬱症的相關知識，矯正觀念。只有對病人的狀態有正確的認識，才能開始談怎麼樣去對待他/她。不然，你覺得正確的、或者輕描淡寫的一句話，都可能是對病人的巨大刺激。
作為抑鬱症病人的家人或者好友，你能做什麼？首先防自殺是最關鍵的。如果身邊有一個有自殺傾向的抑鬱症病人，需要隨時注意他/她是不是有自殺的念頭。通常以下症狀會表現出一個人試圖自殺的心理：
平時的言語中提到自殺，比如“我都想去死了”， “我要是從來沒有出生就好了”，“如果沒有我的話你們會過得更好”；
言語中提到具體的自殺方法，比如跳樓、安眠藥之類的；
做一些危險的事情，比如走在快車道上，或者開車變得異常兇猛；
跟外界完全隔離，想要自己一個人待著；
情緒波動很大，某天可能突然很高興，隔天又突然很低落；
對任何一件生活小事都會感到手足無措或者絕望，比如失手摔了一個杯子；
吸菸喝酒的量增加；
作息改變，比如吃飯和睡覺的時間發生變化；
在不正常的時間說再見，如晚上睡覺前，或者特意打電話說再見，或者說再見的時候像在永別一樣，很難判斷，但對已經有自殺傾向的人來說，多注意一下不為過；
在關注這些苗頭的同時，做好措施隨時應對突發狀況。例如：
發現病人情緒不對，可以直接詢問是不是有自殺的計劃，突然興起去自殺的不多，多數是有一定計劃的；當你整天憂心忡忡疑神疑鬼，害怕病人自殺的時候，往往直接詢問是最好的辦法；病人絕不會因為問他/她這個問題而去尋死的，反而讓他/她釋放一下負面情緒可能會有所幫助；
不要藏著掖著，儘量讓親朋好友瞭解大致的狀況，以便大家及時提供幫助；
保證病人呆在安全的環境裡，比如家裡的刀、藥物之類的要收好；
最好保證家裡總有人呆在病人的身邊；
隨時準備麻煩110；
除了關注自殺之外，還可以做什麼？
當病人想說話時，只聽就好了，不要給建議，不要說看法，不要自己下判斷；
病人總會懷疑自己，貶低自己。這個時候要反覆告訴病人他/她的存在價值，和對家庭的重要性。對中國人來說這些話很肉麻，往往難以啟齒，但確實有溫暖人心的效果；
維持家裡原有的環境。有些家庭出現抑鬱症病人，甚至有自殺傾向的病人，就天翻地覆，不得安寧。其實這個時候保持家庭的原樣如保持乾淨、按時作息，都會給病人安全感，減輕壓力；
鼓勵病人跟自己做一些事情，比如一起做家務，一起出門散步，一起做手工等等，但如果病人不願意的話也不要勉強；
最後，千萬不要忽視你自己。作為抑鬱症病人的家人，一般說來最重要的有幾點：
學習抑鬱症的知識。不瞭解的時候，一些無意的話語或者行為可能會傷害病人。對抑鬱症瞭解的越多，就越能幫助病人。
照顧好自己。長期照顧抑鬱症病人是一件費神又充滿挫敗感的事情，自己的情緒也不免低落。所以，平時多注意維持自己的正常生活作息，有做自己喜歡的事的時間，經常運動，不但能維持正常的生活狀態，同時也是照顧病人的基礎。
耐心。抑鬱症可以治療，病人的狀態也會越來越好，但是需要時間。尋找到最合適的治療方法，可能要走很多彎路。請在這個時間段內保持耐心，這也有助於維持家庭原有的節奏和環境。
不要自責，通常這不是你的問題，也不是誰的錯誤，你自己也沒有能力治好抑鬱症。
北藍健康之家
家屬可帶著到熱鬧的地方走走，吃些低抗抑鬱藥物，減輕痛苦，讓其鍛，煉，我也是，儘量克服，跳正好情緒，不要悲觀，我沒有人關心，已經幾十年，自己給自己找醫生，吃些藥，慢慢會好起來，現在還可以，主要肝氣鬱結，我一天胡吃藥，象小紫胡，我吃3大包，我丈夫不聞不問，好象我沒有病，但我感覺很嚴重，自己上精神醫院看病，醫生讓住院，住了兩次院，自己照顧自己，診斷為啥抑鬱症，現在我好多了，和正常人一樣。
過還好咯五天
不請自來，只是提供一個思考方向。我認為，對於一個想自殺的“抑鬱症”的人，一般的開導沒用，關鍵是在如何使他(她)產生一個必須要活下去的理由，這個理由必須是他(她)內心真正認可的！當然，輔助藥物也許有邦助，該吃藥還得吃。我想，他(她)最大的問題是自己沒有答案而糾結在問題之中，太痛苦而失去了“生”的慾望的……希望所有人都能開心、快樂的生活！淺見，僅供參考！
獨自前行204948681
走進教會，會有兄弟姊妹的幫助。輔助吃點藥，情緒穩定下，（能聽進去的話）聽唐崇榮牧師的講道視頻，願神憐憫拯救。這是唯一的出路，真的。
真實的信仰 真實的上帝
這一生最美的祝福
