佛經上說：“未斷我愛，不入潔淨。”知道迷惑並不可憐，不知道迷惑才最可憐。人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。如果你不給自己煩惱，別人不會給你煩惱，皆因自己的內心放不下那些無窮的慾望。
人生三千事，事事擾人心，只有釋懷，才能看淡，只有看淡，才能看開，只有看開，才能知足，只有知足，才能幸福。當你學會了釋懷，也就減少了不滿，當你做到了釋懷，也就沒有了抱怨！ 不計較小事，才能卸下心靈的負荷; 不聽聞閒言，才能避免無謂的爭端。
對過去的事，不再懷念，對離開的人，不再糾纏，對做不到的，不再自責，對得不到的，不再留戀。釋懷，是對自己負責，是對他人尊重，是對萬事看透。我們為什麼活得這麼累，是因為心裝了瑣碎的東西。有些事讓我們後悔，卻無能為力；有些人讓我們不捨，卻各奔東西，有些東西讓我們追求，卻遙不可及。 當你手中抓住一件東西不放時，你只能擁有這件東西，如果你肯放手，你就有機會選擇別的。人的心若死執自己的觀念，不肯放下，那麼他的智慧也只能達到某種程度而已 。
素養就是，被人誤解的時候能微微一笑; 大度就是，受委屈的時候能坦然一笑; 豁達就是，吃虧的時候能開心一笑; 高境界是，無奈的時候能豁達一笑; 大氣就是，危難的時候能泰然一笑; 自信就是，被輕蔑的時候能平靜一笑; 灑脫就是，失戀的時候能輕輕一笑。 內無身心，外無世界。不取不捨，不生不滅。
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