一塊豬肉48307582
- 我是個煙鬼加酒鬼，每天兩包煙。吸菸對人一點好處都沒有，建議不會吸菸的朋友千萬不要染上抽菸的惡習。我沒有戒菸的打算，但還是建議吸菸的人群把煙戒掉。戒菸要講究方法，要循序漸進，不能咔嚓一下把煙徹底戒掉，因為這樣身體會產生諸多不適，各種疾病會趁機而入。我周圍就有許多案例，有一位戒菸兩個月後得了癌症，有一位剛剛戒掉一個多月就得了肺氣腫住進了醫院。像戒菸後血壓升高，戒菸後心律不齊……。煙必須戒，但方法至關重要。
壺中歲月-指間煙雲
吸菸有害健康這是眾所周知的，戒菸的好處又有多少呢
1，延緩皮膚衰老
研究已證實，停止吸菸能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。不吸菸者的皮膚能獲得更多的營養物質，包括氧氣。而吸菸者的面色往往呈蠟黃色，戒菸還可扭轉黯淡的膚色問題。
2，減輕壓力
科學研究表明，一個人在停止吸菸後，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多菸民認為通過吸菸能緩解壓力。然而吸菸帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這並不能真正治療壓力問題。戒菸使體內的氧氣水平提高了，這也意味著戒菸能讓人的注意力更集中，有益精神健康。
3，牙齒潔白
戒除菸草能阻止牙齒變汙濁，你將會擁有更清新的口氣。戒菸者比吸菸者患牙齦疾病的機率更小，而且牙齒不會過早地脫落。
4，促進生育能力
研究發現，不吸菸的人受孕機會比吸菸者受孕機會更大。戒菸可改善子宮內膜，提高精子的存活率。非吸菸者還能增加試管受孕成功的可能性，並能降低流產幾率。最重要的是，戒菸的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。
5，呼吸更順暢
當吸菸者放棄吸菸後，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內提升了10%。當一個人二三十歲時，吸菸對你的肺活量的影響可能並不明顯，除非在跑步的情況下。但三十多歲之後的歲月中，擁有一個強大的肺活量是極為重要的，你是想選擇有活力、健康的晚年生活，還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢？
6，性生活更佳
停止吸菸能改善人體的血流量，進而提高靈敏度。一個停止吸菸的男人，他的陰莖勃起功能會有所提高；而戒菸的女人會發現自己更容易性高潮了。研究者還發現，非吸菸者竟比吸菸者對異性的吸引力高達三倍之多。這也許是非吸菸者身上散發出的氣味更清新的緣故。
7，活的更長壽
長期吸菸的人有半數都過早地死於由吸菸引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒菸的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒菸的話，也能增長其3年的壽命。換句話說，任何時候戒菸都不晚。戒菸不僅能延長壽命，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動，以及更加快樂的晚年生活。
8，提高知覺
摒除吸菸習慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升。因為戒菸後，人體會從因吸入上百個有毒化學物質而變得遲鈍的狀態中，逐漸恢復從前的正常知覺意識。
9，有更多地活力
在戒菸後的第2-12周內，身體的血液循環功能得到改善。這讓所有的體育活動都變得更簡單了，包括走路和跑步。戒菸能提高免疫系統功能，讓人體更容易抵禦感冒和流感的侵襲。隨著吸菸的減少，體內的氧氣增多，人變得不容易感到疲憊，頭痛的可能性也減少了。
10，讓周圍的人更健康
停止吸菸同時也是在保護那些不吸菸的家人和朋友的健康。被動吸菸會增加非吸菸者患肺癌，心臟疾病和中風的風險。吸入二手菸的兒童患有胸腔疾病（如肺炎和支氣管炎）的風險增至兩倍，另外還更易得耳部感染，氣喘和哮喘。而與那些同非吸菸者居住的兒童相比，被動吸菸的兒童今後患有肺癌的風險會增長高達3倍。因此，戒菸不僅是為了自身健康，同時也會讓你身邊的人活的更健康。
復吸煙的危害：
1，吸菸減少壽命：提到吸菸的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示,平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸菸者比吸菸者要長壽。
2，吸菸影響睡眠質量：根據德國科學家的一項最新調查表明,吸菸的人睡眠時間比不吸菸的人要少,並且睡眠質量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒後精神狀態差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
3，吸菸影響生育功能：據研究調查表明，長期吸菸者的精子受精能力較不吸菸者下降了75%。 罪魁禍首仍然是香菸中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，並對它產生反應。長期吸菸使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。
4，吸菸增加流產危險：孕婦吸菸不僅危害自己的健康，同時還可能對肚子裡胎兒造成傷害，香菸中所含的菸鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸菸使懷孕早期容易發生流產，到中期發生懷孕期間最危險的併發症之—妊高症。
5，吸菸導致肺部疾病：吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸菸可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。
6，吸菸誘發心血管疾病：吸菸不僅會誘發肺部疾病，同時也會誘發心血管疾病。據研究表明吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高於不吸菸者，吸菸促發心血管疾病的發病機理則主要是吸菸使血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，炎症反應加強及氧化修飾。
7，吸菸導致骨質疏鬆：吸根菸難道還會骨質疏鬆，很多吸菸者可能會有如此疑問，吸菸確實能夠導致骨質疏鬆，其原理是菸草中的尼古丁可影響鈣的吸收，菸鹼抑制成骨細胞，刺激破骨細胞的活性等，其他暫且不說，單單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會使骨密度降低，引發骨質疏鬆。
8，吸菸致癌：吸菸致癌已經是一件公認的事實，吸菸不但是肺癌的重要致病因素之一（吸菸者患肺癌的危險性是不吸菸者的13倍），同時，吸菸與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關係。研究表明，煙霧中的致癌物質還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌症發病率顯著增高
牧牧育兒
戒菸似乎是每個男性以至每個家庭都夢寐以求的事，但是卻由於種種原因，好多人都又反覆抽菸，曾經戒過煙的人都有體會，戒菸一段時間，你會發現好多方面都有明顯改善。
\n
1、吃東西的時候比吸菸的時候更香了，因為你的味覺曾經一定程度的被尼古丁麻痺。
\n2、嗅覺似乎也有一定的恢復。
\n3、身體是不是比以前更加有活力了？不再像以前一樣下班回家就只想懶散在沙發上。
\n4、精神也比以前好了很多。
\n5、而且最重要的是嘴裡的煙臭味消失了，周圍的人都離你更近了。
\n既然戒菸能帶來這麼好處，而且又免去身邊的人吸二手菸的煩惱，那麼就來下定決心一起戒菸吧，但是戒菸一定要注意這幾點，不然很快煙癮又會反覆，只要堅持熬過這幾天，你對煙味的需求就不會那麼強烈了。
\n
一.加強戒菸意識，戒菸者要親身感受到吸菸的危害，自覺戒菸。消除緊張情緒，緊張的工作狀態是你吸菸的主要原因嗎？如果是這樣，那麼，拿走你周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作秩序。在工作場所放一些水果，礦泉水，多做幾次短時間休息，到室外走動走動，運動幾分鐘就行。
\n希望大家可以一起來幫助戒菸者，用最正確得方法，善用一切戒菸資源，戰勝體內大煙魔！
\n更多科學戒菸方法，請全民戒菸吧返回搜狐，
▼企業網站的終極目標是盈利，而傳統的模板展示網站無論是在功能上還是展示的效果方面都與現在的營銷型網站相差甚遠，網匠網專注營銷型網站建設、網絡營銷策劃，還會提供一整套的網絡營銷解決方案，為您解決網絡營銷最大難題!
有公司需要做營銷型網站(walseo.net)的可以選擇廣州網匠營銷型網站公司，水晶燈[xysjd.net]定製我只選中山馨月水晶燈，高端大氣品質有保障。
© 熱心公益覺得本答案不錯請贊一個支持我們謝謝。
用戶62345974055
菸酒茶都是人交朋接友的最最最基本的接待方式，我認為人與人之間交往必須有最基本的共同愛好才能走的遠，吃喝嫖賭飲侈吹談唱沒有一樣沾邊的人是沒有朋友的!煙是交友最基本的交流方式，建議各位少抽，我沒有見過跑業務不抽菸的。我戒菸過後三四個月就會明顯發胖，我立馬抽回卻無法減肥!我170高43年28婚時110婚後不久120戒菸135現在160。天天鍛鍊抽菸少吃肉都減不了肥的 。我認為肥胖帶來的疾病遠遠比抽菸多。
五葉神漢
戒菸之後身體有明顯的變化，飯量增加，精力充沛，精神煥然一新，這是我戒菸一個月的感受，但很失敗，我又復吸了，就因為一次心情不好，現在感覺狀態又跟以前一樣，精神狀態很差，吸菸量好像又增加了，我看還是必須戒菸。
Rankang
我今年28歲，一天一包多也吸了快10年了，大學時候上癮的，現在戒菸有半年了吧，其實還好，我可能這輩子都沒想到我居然也會把煙戒了，我不是一次成功的，無數次才成功，奉勸各位菸民為了自己也為了家人把煙戒了吧，頭一個月是一個坎過來就好了，戒了煙真的感覺身體舒服多了，，，，相信自己，必須戒菸，
