每日早餐最少要保證兩種優質蛋白
雞蛋奶或者雞蛋豆製品,這些都是簡單易做的
沒有蛋白質就沒有生命
所以一定要吃好蛋白質,但是過則為災
這一張餅裡有:碳水化合物的麵粉、優質蛋白的雞蛋和小蝦米、多種維生素的蔬菜,還有一碗足量膳食纖維的雜糧五色豆米糊,再來一小把乾果一塊蘋果,這樣的早餐足矣!
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2017-11-18 22:12:51 王麗敏醫生
每日早餐最少要保證兩種優質蛋白
雞蛋奶或者雞蛋豆製品,這些都是簡單易做的
沒有蛋白質就沒有生命
所以一定要吃好蛋白質,但是過則為災
這一張餅裡有:碳水化合物的麵粉、優質蛋白的雞蛋和小蝦米、多種維生素的蔬菜,還有一碗足量膳食纖維的雜糧五色豆米糊,再來一小把乾果一塊蘋果,這樣的早餐足矣!
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