繁星丶夏若離48711138
陽虛體質，它主要是陽氣不足，表現為怕冷，手腳冰涼。除了這些以外，還有肌肉鬆軟不結實，喜歡喝熱的東西，脈搏很沉，跳得也比較慢。這類人容易得肺心病、水腫，還有五更瀉。
陽虛體質如何調養？
在飲食上要多吃一些溫熱的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉，還有一些調料像蔥、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒，還有鱔魚韭菜。少吃一些生冷寒涼的食物，很多的瓜果都是一些寒涼的，像黃瓜、藕、梨、西瓜，還有馬蹄。陽虛的人，建議多喝紅茶，少喝綠茶，秋冬的時候一定要注意保暖，特別是要注意：腳下還有背部、下腹部的丹田穴，這幾個部位要防寒保暖，夏天要避免吹空調，吹電扇，因為這個時候寒氣最容易進入到體內。
陽虛體質的人在運動上要選擇一些舒緩柔和的，像慢跑、散步、太極拳、廣播操這些，可以自行地按摩一些保健的穴位，像七臺，它是在臍下1.5寸的地方，還有就是足三里、湧泉穴、關元穴這些，另外陽虛體質的人可以適當洗洗桑拿泡泡溫泉。
陰虛體質如何調養？
陰虛體質的人，主要是體內的津液虧少，表現為口燥咽乾，手腳心發熱，形體偏瘦，喜歡吃冷的東西，大便比較乾燥，舌頭很紅，很少有舌苔。這一類人容易甲亢和失眠。
陰虛體質的人在飲食上要多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、芝麻還有百合生梨，這些都是良性的滋潤的。少吃一些溫熱的食物，像羊肉、韭菜、胡椒、蕨花籽（芥花籽）等。中午可以午休一下，避免熬夜、劇烈運動、在高溫酷暑下工作，因為這樣的話更加耗消耗津液。在運動上適合打太極拳太極劍氣功等。鍛鍊的時候一定要控制出汗量，及時的補充水分。另外這類人不適合洗桑拿。
海上名醫
藥草園姑娘說中藥：陰虛和陽虛，這兩個詞在中醫理論中是最常見的。從中醫理論的角度講，陰虛則熱，陽虛則寒，這個是最基本的辨別方法。那麼在身體的反應上如何區分呢？且聽藥草園姑娘細細道來。
何為陰陽？
何為陽？凡運動、上升、溫暖、明亮者，皆為陽！
何為陰？凡靜止、下降、寒冷、晦暗者，皆為陰！
何為陰虛和陽虛？
中醫的臟腑理論認為，陽代表著功能，陽虛就是功能虛了，也就是臟腑的功能弱；陰代表物質，陰虛就表示缺少精血。
而且人體陰陽平衡則最好。一方虧虛，另一方必上亢，因此就會出現陰虛體熱，陽虛體寒的現象。
陽虛在體徵上的表現
陽虛，不但表現在臟腑功能虛弱，而且陰寒上亢，各種體寒的狀況的出現了。陽虛的人，肯定會出現以下一種或者多種症狀：
比如或腰膝痠軟,畏寒肢冷, 尤以下肢為甚；或頭目眩暈, 精神萎靡, 健忘失眠；或大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉（凌晨3點到5點）；或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起；更嚴重的則腹部脹痛，心悸咳喘。
陰虛在體徵上的表現
陰虛陽亢，則有各種熱症，精血虧虛，而且不能滋養齒髮。因此陰虛的人會出現四肢痠軟,頭暈耳鳴,牙齒鬆動,脫髮,五心煩熱,失眠多夢,月經少,盜汗，顴紅，消瘦，舌紅少苔。
更多關於陰虛和陽虛的區分，尤其是腎陰虛和腎陽虛的補益和區分，歡迎大家看我的往期問答。
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藥草園姑娘
首先我說一點，陰陽是分不開的，陰中自有陽，陽中亦有陰，陰陽是會互相轉換的，當然也是相愛相殺的。
孤陰不長，獨陽不生，自古陰陽就是一體的，所以老祖宗說了。善補陽者，必欲陰中求陽則陽得陰助而生化無窮，善補陰者，必欲陽中求陰，則陰得陽升而泉源不竭。所以說沒有絕對的陰虛或陽虛，陰和陽是會不斷的轉換的，所以說陰虛者多半也會摻雜陽虛症狀，陽虛者多半也會有陰虛的症狀。
這個就牽扯到誰主誰從的問題，話說的不錯，陰虛生內熱，陽虛生外寒，是區別陰虛和陽虛的基本辨別，但是也有一些區別，陰虛也會外寒，陽虛亦會內熱，其實吧中醫是一個整體，千萬不可劃分的太細，尤其是腎虛，他也許牽扯的不是單獨的一個器官，腎虛者多半脾虛，肝腎同源，腎虛患者肝膽脾胃肺多半都有牽扯，這需要辯證治療，而方子也要隨著病情的發展而加減辯證，千萬不可亂服藥，只會加重病情，而不會痊癒。
話說回來了，現在的社會生活條件這麼好，已經很少有真正單純的腎虛了，我有許多的病人往往是溼寒夾帶腎虛，而且還有氣虛的症狀，而且有虛有實，還有淤堵，氣血兩虛等等。
自己的身體往往才是最瞭解自己的症狀，所以說一般的陰虛，陽虛，氣虛，血虛還有陽淤之症狀，自己的身體最瞭解，下面我就給大家普及一下。
先說陰虛吧！陰虛的人一般比較羸弱，火氣大，時常煩躁不安，難以入睡，入睡容易驚醒，噩夢連連，更有甚者入睡盜汗，汗如流水，這種陰虛很多是精血不足，所說症狀激烈，但是多半並無危症，因為陽氣還足，陽主陰從，陽氣很足，但是精血不足，所以造成這類症狀，這類人多半是青少年居多，有些是先天不足，有些是後天失養，熬夜，生活方式不規律，手淫過度造成的，這類人一般注意休息，養精蓄銳，加強鍛鍊，戒除手淫一段時間就會恢復。吃藥的話可以吃一些滋陰藥物，比如六味丸，知柏地黃丸，枸橘地黃丸之類中成藥滋補，但是一定要戒除手淫一段時間。
再說氣虛，氣虛多半是陰虛時間過長，自己不注意而發展而來，已經傷及腎陽的症狀，這類型的一般會出現自汗，稍微運動，大汗淋漓，氣喘吁吁，但是沒有到腰疼，無力筋骨痿軟的程度，這類型一般都是溼氣重，舌苔白，有齒痕，這是陽氣衰退的跡象，說明病情進一步發展，已經算比較嚴重的症狀了，要肝腎脾胃一起辯證治療了，需要吃一些利溼，補氣，破淤的中藥，可以吃一些澤瀉，茯苓除溼，黃芪，黨參補氣，紅花，川穹行血，這時候反而不可以加強鍛鍊，只要稍微運動，微微出汗即可，這時候最為關鍵的就是禁慾，生活方式合理，早睡早起，按時吃飯，不可貪涼，生冷食物千萬不可多飲多食。
在往下發展就到了陽虛的症狀，這時候就不簡單的是單獨的疾病和症狀了，往往陰陽兩虛，伴隨衛氣不固，甚者畏寒怕冷，就是炎炎夏日也會感覺手腳冰涼，這已經是精血嚴重不足，陽氣衰竭，往往各類慢性疾病開始冒頭，尤其是頸椎病，腰椎間盤突出，脂肪肝，慢性胃炎，手腳冰涼，拉肚子，各類慢性疾病都會出現，腎主骨，填精，益髓，通識海，，肝主筋，藏血，行血，脾主肌肉，運化精微，這時候往往會出現慢性腦供血不足，頭暈，無力，眩暈，五臟六腑不和，總之一個感覺就是難受，痛不欲生，可是呢去醫院檢查，各項指標卻是完全正常，到了這個時候，疾病已經打破了免疫力的防線了，陽氣已經嚴重不足，精血已經快要枯竭，在不注意的話，就不是簡單的虛症了，膽結石，脂肪肝，腎結石都是有力的後備軍，一個跟著一個來，各種各樣的炎症，總之是五花八門，疑難雜症，令人防不勝防。
這時候就要注意了，病來如山倒，病去如抽絲，這時候去調理就不是幾個月的事了，有些需要一年兩年的調理才能逐漸好轉，這類病人也沒有具體的用藥加減，而是根據情況，辯證施治，因為陰陽交替變換，病邪胡亂連串，今天是陽虛，吃一段時間藥就變陰虛了，今天病在肝腎，明天就跑到脾胃肺了，治療可謂是頗為頭疼，如果肝腎脾胃虧損，又間雜溼氣，寒毒交叉，也許會出現一些特別難治療的症狀，比如說痿症，消渴之類的疾病。
再後來，再後來，我不說大家也知道的，控制不住的話，各種癌症，各類疾病，各類心腦血管疾病，本人醫術有限，對此類疾病不發表任何建議，保留意見。
總之一句話，我一直都在說，病來如山倒，病去如抽絲，生活方式的改變，比如熬夜，暴飲暴食，不吃早餐，久坐，這些習慣要改一改，生命在於運動，時常去走一走，跑一跑，跳一跳，心情一定要好，活的精彩開心，自在一些，還有一個要節慾，不光是性慾，還有其他的慾望都要適當的節制一些，多孝敬父母，多一些正能量的愛好。
最後說一點，不要灰心，不要氣餒，記住，最好的醫生是自己的身體，最好的藥物就是時間以及各種好的生活方式，只要持之以恆，那麼疾病就會繞道而行，最後願天下無病，醫院關門，藥草蒙塵。人人健康平安，長命百歲。
核桃健力寶_
感謝邀請 ! 給大家分享一下，最簡單分辨陰虛與陽虛的方法:
1陰虛: 陰虛是指體內陰陽失衡，陰液不足。表現為經常會感覺上火，怕熱，心裡煩躁不安，牙齦腫痛，刷牙容易出血，覺得口乾，喝很多水還是感覺嘴巴乾乾的。晚上休息不好，失眠多夢，第二天起來還感覺很累，腰膝痠軟無力，經常耳鳴，便秘，小便短髮黃。手腳心發熱，身上莫名一陣出汗。嚴重者每天下午起熱37度左右。這些症狀有兩條以上，說明身體不止是陰虛，這時已經有虛火了! 陰虛的體質嚴禁單獨服用人參、鹿茸等大補大熱之藥，會嚴傷津液，致使陰虛更加嚴重!
2 陽虛:陽虛體質的人多表現為，怕冷，手腳發涼，經常不自覺的打哈欠，嗜睡。胸口總是悶悶的，喘不動氣或喘半截氣，用力說話卻發現聲音很小，舌頭胖大，舌苔白膩，有齒痕。一般不會感覺口渴，大便糖稀，小便清長，性功能減退等症狀。陽虛症狀嚴禁單獨服用去火寒涼之藥。
身體無論出現什麼症狀，應及時調理，讓身體處於健康狀態!
美夕健康願與您共同探討健康類話題，共同學習! 謝謝!
美夕健康
簡單判斷：
陽虛：身體乏力，沒精神，稍微活動就累的夠嗆，皮膚鬆弛沒有彈性。
陰虛：皮膚乾燥，夜裡口乾舌燥，喝很多水還是渴，關節不靈活，愛著急發火。
