今日大暑
大暑是农历二十四节气之一，大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年当中日照最多、气温最高的时期，稍微一走动就满头大汗，人和人之间的安全距离变成了2米，毕竟湿哒哒的皮肤和衣服碰在一起，就觉得浑身难受。但是夜里的风却让人更快乐了，大概是从前不那么热，所以没有察觉吧。
大暑分为三候，「一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。」
盛夏时节的萤火虫，因产卵于枯草上，孵化以后从枯草中飞出，被古人误会为是腐草变成的，即为“一候腐草为萤”。
大暑时节，天气变得闷热，土地也很潮湿，大地犹如一个巨大的蒸笼，是为“二候土润溽暑”。
自入伏以来，风雷暴雨时而大作，大暑时节更加肆掠，然而到大暑后期，每一场雷雨之后，大地的燥热似乎都会悄然减弱，天气开始向立秋过渡，此为“三候大雨时行”。
习俗
大暑节气的民俗也体现在吃的方面，这一时节的民间饮食习俗大致分为两种：一种是吃凉性食物消暑；还有一种是在大暑时节吃热性食物。
吃“仙草”
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其具有神奇的清热解毒的功效，故被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
饮伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
晒伏姜
伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
喝暑羊
山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富，具有健腺益气、温补肾阳的良好功效。有的地方还会做上一锅凉面条，这一天，嫁出去的闺女和结了婚的儿子回到父母家，全家人一起喜气洋洋喝羊汤、吃面条，热热闹闹过大暑。
此外，大暑还是乡村田野蟋蟀最多的季节。有些地方的人们，茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。
多喝水常食粥祛湿邪
湿邪在这个时候，不由分说地侵入我们的身体，打乱我们的生活节奏。身体疲乏、胃口不佳、大便黏腻、口臭、满面油光......已经被外界的炽热「烤焦」的我们，真的应该好好处理身体里的湿热了。
此时饮食宜清淡，除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等。并注意消暑，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的选择，同时还要注意讲究饮食卫生。
一碗甜汤退暑热
酷热之下，我们常常汗流浃背，容易耗气伤阴，所以常常是「无病三分虚」。如果这时候可以来一碗绿豆糖水，那身上冒出的阵阵热气，也会消散无踪了。
可以把绿豆在水里浸泡一夜，这样更容易煮出绵密的口感。加一些益脾养心的燕麦，绿豆汤里吃到弹牙耐嚼的口感也是一种惊喜。加一些糖，放到常温来吃，燕麦增加了饱腹感，让你不至于吃太多，也就不害怕发胖了。
甜汤的搭配有千万种，高兴了，再加一些莲子清心去火也无妨，还有人喜欢下点祛湿健脾的芡实，在烦热的夏季里喝上一口微甜的汤，是每个热爱生活的人都有资本享受的快乐。
常备藿香茶，常饮藿香茶，有解暑利湿之效，可防中暑。藿香、佩兰各10克，滑石、炒麦芽各30克，甘草6克，水煎代茶饮。
喝点薏米荷叶粥，可以防暑除湿。做法：薏米30克、赤小豆30克、荷叶10克、陈皮10克、大米100克。将薏米（薏苡仁）、赤小豆冷水浸泡2小时，与大米、荷叶、陈皮共同煮粥。每日食用1～2次。
后背撞墙排湿气
此时，人体常常会出现水液排泄不畅，过多的热量排除不去。而背部撞墙法可以疏通膀胱经，经络疏通，体内的淤堵、燥气、湿热就可以排出了。
在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。
撞击时，动作要有力但不可过猛，保持协调均匀。背部撞墙法虽然很简单，但应循序渐进，一开始可以先撞击５～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，最好能长期坚持。
综合自：正安聚友会、活法儿、医易同修偏方针灸食疗大全、名利场等
编辑：PP 璇璇 校对：孙立峰 璇璇 发布：梦龙
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