用慈悲宽容的心态看待生活，对自己要有信心，要自我肯定、自我鼓励、知足快乐，你就会远离忧郁的困扰。
不要因为众生的无知，他们伤害了你，而你痛苦了自己；更不要因为别人对你的评语而毁灭你自己的本性和良心。 
在休斯敦，一个姐姐亲述了她妹妹准备考研究生，只有23岁的她，因为别人都考上了，只有她没考上，自尊心受到伤害，变得喜怒无常、疯疯癫癫的到处乱笑乱讲话，有时候可以在家里几天不跟外界接触，最后选择了自杀，只有23岁。
这些事情都告诉我们做人要想得通、要想得明白，我们今天的不顺并不代表以后会不顺利，今天觉得绝望了才会想到要自杀，要永远给自己希望，才不会绝望；
自己不给自己压力，别人永远不会给你压力。中华传统文化，古代圣人老子说：“知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。”
一个人如果能够了解别人、慧眼识人，他是一个聪明人；一个如果能认识自己、了解自己的人，才是一个真正有智慧的人；能够战胜别人的人，是有力量的勇士；能够战胜自己的人，才是一个强者。
困境不可怕，我们在人间每天都会碰到各种各样的问题，最可怕的是自己对自己失去了自信、失去了希望。就像很多家庭一样，如果感觉夫妻还能够相处，因为我们还有感情，就不会放弃婚姻；
就是因为觉得我不能改变他，也不想改变自己，时间长了，忧郁，慢慢对家庭失去希望，就会绝望。
生活就是一本教科书，很多时候我们身边的环境并不是如我们所愿，生活就是在不停的学习中，让自己不停的进步中，有时候在困境中更需要学会战胜自己，要相信自己、纯洁自己、鼓励自己，这样你就会发现，你的生命完全控制在自己的智慧当中，你完全有能力在社会上克服一切烦恼。
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