圖為解放軍士兵進行力量鍛鍊。解放軍長期以來，體能鍛鍊過度的偏重長跑和負重長跑。這種鍛鍊方式對場地和器材要求非常低，對於組織者的理論和技能水平要求極低，非常便於實現。
但是過度的耐力訓練一方面會迫使身體分解肌肉，從而妨礙和限制力量增長；另一方面，力量不足又很容易使官兵遭受關節損傷，特別是在過量長跑的情況下。
特別是在某些特殊的領域，這樣的訓練還會對戰鬥力形成極大的破壞——比如戰鬥機飛行員。圖為戰機高機動盤旋。
圖為在離心機中持續5G時失去意識的戰鬥機飛行員。戰鬥機進行高機動飛行的過程中，很類似甩幹桶甩乾衣服：血液就像水從衣服中被甩出去的趨勢一樣，要從飛行員的頭部甩向腿部，或者從腿部甩到頭部。這種情況導致的頭部缺血，足以使人失去視力和意識——甚至足以致死，兒童爬進洗衣機被甩死的事情是真實發生過而且不止一次的。
圖為正在學習L-1抗荷動作的美軍飛行員。飛行員對抗這種過載所使用的抗荷動作，需要非常強的神經功能和肌肉力量；而國內長期推行的體能訓練風格，恰恰在這兩個方面都會嚴重破壞飛行員的高G抗載荷能力。這是國內飛行員長期以來，基本飛行技能不如西方也不如俄羅斯的一個重要關鍵。
在軍隊中，戰鬥機飛行員的體能訓練方案，是反應一個國家軍事體能研究前沿水平的金標準；而陸軍步兵的體能，由於要求的訓練成本最廉價、而且往往思維也最為守舊，因而往往是軍事體能水平的最落後區域。現在解放軍報公佈的陸軍士兵體能訓練新風格，毫無疑問在整體上反映了中國軍隊在體能訓練上觀念的巨大進步。
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