小張今年剛參加完高考，考的也不錯，上了國內數一數二的重點大學，一直在家等錄取通知書，但萬萬沒想到的是，通知書沒等到，等來的卻是醫院肝硬化的通知單。
面對突如其來的噩耗，小張始終無法接受。因為小張自己本身就是一個乙肝病毒攜帶者，有時候會出現面色發黃、腹痛腹脹、疲勞乏力等情況，但小張一直都沒放在心上，認為是自己學習過度勞累所致，所以也沒有去醫院做過系統的肝功能檢查，但沒到自己青春正茂之際卻患上了這個病。
針對小張的這種情況，消化科專家解釋到，像小張這樣的情況，血液裡本來就有乙肝病毒，加上勞累過度、壓力過大，使得身體免疫力降低，造成肝二次損傷；另外，又沒有及時去醫院檢查治療，所以就形成了肝硬化。
所以別以為自己還年輕就可以盡情“放肆”，要知道“乙肝—肝硬化—肝癌”是肝病發展的三部曲。肝病最大的特性就是其具有“隱匿性”，不容易被發覺，絕大部分患者是在出現腹脹、疼痛時才會前往醫院就診，但這個時候，70%以上的患者都到了病變中晚期，已經錯過最佳治療時期。所以一定要提前預防，避免悲劇的產生。
如何避免慢乙肝進展為肝硬化？這4點一定要牢記在心！
1、高危人群一定要定期篩查
像乙肝病毒感染者、慢性肝病史者、有肝癌家族史者、酗酒者、重度脂肪肝患者至少每半年複查一次乙肝兩對半、乙肝病毒DNA載量、甲胎蛋白、血常規等，有家族史的人尤甚。有抗病毒治療需要時，一定要遵醫囑進行。
2、多吃養肝護肝食物
良好的飲食習慣對於預防肝病能起到積極的作用，可以多吃含B族維生素的粗糧、維C豐富的綠葉蔬菜、含核苷酸較多的食物，如蕎麥米、枸杞子、葛根等藥食同源的食物，它們對肝臟的保護機理，已得到營養專家的認可。
如果覺得食療麻煩見效慢，可以吃這一類食物的酵品，如仰甘複合菌飲品，運用協同作用的原理，將葛根、蕎麥米、枸杞子等食物發酵，藥用活性高、人體吸收好，而且服用也方便，在養肝護肝也不錯的功效，而且長期堅持喝，可以修復肝細胞，增強肝臟排毒解毒能力。
3、養成規律的生活習慣
防治肝硬化一定要養成良好的生活習慣，戒菸酒是首要的。因為吸菸會影響血管彈性而影響肝臟供血，從而加重肝臟損害，飲酒也是造成肝硬化的重要原因；同時還要保證儘量不熬夜、不勞累，做到早睡早起，經常參加戶外活動呼吸新鮮的空氣。
4、保持樂觀積極的心態
“怒傷肝”，肝臟是跟人的精神情志關係密切，精神抑鬱，暴怒或者是激動都會可影響到肝的機能，會加速肝臟病變的發展。所以，乙肝患者一定要注意控制好自己情緒，切忌生氣發火，加重病程發展。
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