再有一週，春運就開始了。針對春運期間的天氣特點、易發多發交通違法行為等，我們將陸續推出相關提示警示文章，請大家多多關注，並多多轉發~今天我們先講講——疲勞駕駛。
案例：打了個盹兒 車翻了
1月22日下午，滬昆高速江西萍鄉境內發生一起奧迪追尾大貨車事故。江西高速交警直屬四支隊第二大隊民警趕到現場後發現，奧迪翻滾180°四輪朝天躺在高速快車道內。
據奧迪駕駛人稱：當天早上6點，他和父親開車外出，一直到事發時都是自己在開車，行至事發路段時已處於嚴重疲勞狀態，完全未發現前方貨車。聽到父親提醒時已來不及，雖然往左打了一下方向，還是沒能避免事故發生。最終交警認定奧迪司機負全部責任。
GIF：疲勞駕駛案例屢見不鮮
從事交通安全這一行，我們見過很多交通事故，因疲勞駕駛導致的事故是其中最常見的類型之一 。↓
警惕！疲勞影響安全駕駛
睡眠質量差或睡眠不足、長時間連續駕駛等，會影響駕駛人的注意力、感知能力、判斷能力及決策能力，伴隨而來的是視線模糊、動作呆板、反應遲鈍、精神渙散等外在表現，從而給安全駕駛帶來不利影響：
◆ 駕駛人處於輕微疲勞時，換檔不及時、不準確。
◆ 中度疲勞時，動作呆滯，有時甚至忘記操作。
◆ 重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。
而容易發生疲勞駕駛事故的時段，則是深夜、凌晨及午後三個時段。
做好以下幾點 避免疲勞駕駛
春運快到了，希望每一個自駕返鄉的人，避免在疲勞狀態下開車，養足精神再上路。
防範疲勞駕駛的方法，在這裡領取：↓
◆ 保證足夠睡眠和良好的睡眠效果：睡前1小時內不宜多飲水、不進行過度腦力工作，臥室內保持通風、清潔，枕頭不宜過高。
◆ 科學安排行車時間，注意勞逸結合：連續駕駛時間不得超過4小時，連續行車4小時，必須停車休息20分鐘以上；夜間長時間行車，應由2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間約2小時，儘量不在深夜駕駛。
◆ 行車途中注意調整姿勢：避免長時間保持一個固定姿勢開車，可時常調整局部疲勞部位的坐姿，多做深呼吸以促進血液循環。
◆ 養成良好飲食習慣，提高身體素質：對駕駛人來說，良好的身體素質很重要。日常宜選擇易消化、營養價值高的食品；飯量以七、八成為好，勿暴飲暴食；多吃含維生素 A 、 C 、 B1 、 B2 的食物，可以防止眼睛乾燥、疲勞、夜盲症的發生。
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