茶葉
茶葉，就是那些從茶樹上採摘下葉子，經過各種處理加工後得來的茶。主要分黑、白、黃、綠、紅、青六種類。
黑 茶
降脂禦寒，堪比阿司匹林
代表：雲南普洱茶、湖南茯磚茶、廣西六堡茶、湖北青磚茶以及四川邊茶等。
很多人只知道保護心腦血管要喝綠茶，但是綠茶性寒，很多中老年朋友多少都有些陽虛，如果再長久喝綠茶又不注意補陽，很容易顧此失彼。和綠茶相比，黑茶就完全沒有這個問題！
我有一位朋友很早就得了冠心病，後又做手術放了支架。苦於胃不好，術後無法長期服用阿司匹林來降低血栓形成。這個問題困擾了他很久，直到偶然的一次機會，接觸到了普洱茶。他專門測了喝茶前後血小板聚集率，發現其作用不亞於阿司匹林，所以這一喝就是8年之久。
綠 茶
抗氧化性最好，堪比抗癌“藥”
代表：西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等
綠茶性寒，是非發酵茶，也因此其抗氧化性最好。綠茶中的兒茶素等多酚類化合物被公認為是綠茶中對健康有益的關鍵成分，具有多種保健功能，包括預防癌症、改善心血管健康、減肥、抵禦電離輻射等。
綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。從現有的文獻報道來看，與其他茶類相比，綠茶的抗癌作用較好。多項研究表明，綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的危險性。
白 茶
解毒退燒藥，堪比降糖藥
代表：白毫茶
糖尿病病人最適合喝的茶當屬白茶，因為白茶所含的茶多酚和茶多糖這兩種控制人體血糖上升的有用物質比其他種類的茶葉要多。
國內外醫學研究證明，長期飲用白茶可以顯著提高人體內酯酶活性，促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，延緩葡萄糖的腸吸收，分解體內血液中多餘的糖分，促進血糖平衡。
白茶還有防暑、解毒、治牙痛等作用。尤其是陳年的銀針白毫，還可幫麻疹患兒退燒。此外，白茶也具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲地區白茶提取物被用於臉部護膚品的開發。
紅 茶
暖胃養陽，堪比護心藥
代表：祁門紅茶
紅茶性溫，可養陽氣。紅茶中的茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，能夠養胃。而因其是發酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少了，對胃部的刺激性就隨之減小了。特別適合中老年人群、胃寒不適的人飲用。
茶黃素是紅茶中最主要的功能性成分。大量醫學研究表明，飲用紅茶有助調節人體動脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發生概率。
茶黃素還可抗氧化、抗癌、預防慢性炎症和肥胖。從現有的文獻報道來看，與其他茶類相比，一般紅茶預防心血管疾病的作用較好。
青 茶
清熱潤燥，堪比減肥藥
代表：鐵觀音、凍頂烏龍
烏龍茶又名青茶，其性平，能清除體內積熱，特別適合秋天飲用，可緩解秋燥。陳年的烏龍茶，會出現令人愉悅的果酸，其有疏肝理氣之功。從一些相關的文獻報道來看，與其他茶類相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。
除了在綠茶和紅茶中常見的兒茶素、茶多糖、茶皂素等，烏龍茶還含有一些特殊功能成分。比如某些烏龍茶品種中富含“甲基化兒茶素成分”，具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護肝細胞、降血壓等功能。
花茶
就是用各種曬乾的花泡製的茶飲了，花茶種類繁多，一種花就是一種茶，一種花就是一種功效，可以單獨用，還可以幾種花搭配在一起來用。這裡介紹一些常見、好用的花茶。
✦玫瑰花
理氣疏肝，活血化瘀，散結消癰，解鬱安神，適用於乳房脹痛，月經量少，行經腹痛，面部色斑，情志抑鬱，少寐多夢，早醒易驚，白帶量多，胃脘作痛，乳癰等。
✦菊花
疏風清熱，明目解毒，解毒消腫，潤膚除皺。適用於眼睛乾澀，咽喉乾燥，頭痛眩暈，目赤腫痛，心胸煩熱，疔瘡腫毒，面部痤瘡，皮膚皺紋，脫髮多屑，感冒發熱。
✦紅花
活血化瘀，散鬱開結，養血補血。適用於經閉停經，胸脅脹滿，經行腹痛，皮膚枯黃，面部色斑，頭暈乏力，失眠多夢，情緒低落，憂思鬱結，胸膈痞悶精神恍惚，產後腹痛，惡露不盡，症瘕痞塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，小葉增生，久不受孕，跌撲腫痛。
✦三七花
清熱生津，平肝降壓，活血通脈。適用於頭暈頭痛，目眩耳鳴，視物昏花，口舌生瘡，咽乾口苦，崩中漏下，行經腹痛，牙齦腫痛，面部痤瘡，高血壓病，急慢性咽喉炎等。
✦茉莉花
理氣止痛，闢穢開鬱，化溼和中，美白肌膚，提神醒腦。適用於脾胃溼阻，胸膈脹滿，瀉痢腹痛，食少納差，睏倦乏力，肝氣鬱滯，瀉痢腹痛，皮膚鬆弛，頭暈頭痛，昏昏欲睡，面部色斑。
✦百合花
潤肺止咳，清心除煩，安神解鬱，養顏美容。適用於失眠多夢，夜寐不安，心煩易怒，餘熱未消，驚悸怔忡，神志不安，健忘疑病，情志憂鬱，喜悲傷欲哭，肺熱咳嗽，面色暗沉等。
✦金蓮花
清熱解毒，消腫明目，提神醒腦，消食去積，養顏潤膚。適用於感冒發熱，牙齦腫痛，咽喉腫痛，口舌生瘡，目赤腫痛，疔瘡腫毒，急慢性咽炎，皮膚粗糙，痤瘡癰瘍等。
✦槐花
涼血止血，清肝瀉火。適用於血熱妄行引起的各種出血症，便血，痔血，血痢，崩漏，咳血，吐血，衄血，肝熱目赤，頭痛眩暈。
✦桃花
利水消腫，活血化瘀，通便排毒，美白祛斑。適用於面部色斑，皮膚黧黑，月經量少，小葉增生，行經腹痛，大便秘結，肥胖痰溼，肢面浮腫，子宮肌瘤，卵巢囊腫，癥瘕痞塊，久不受孕等。
✦金銀花
清熱解毒，疏散風熱，抗衰防老，輕身健體。適用於風熱感冒，溫病發熱，咽喉腫痛，咳嗽痰黃，面部痤瘡，癰瘍腫毒，皮膚粗糙，口渴心煩，身熱頭痛，心煩少寐，熱毒痢疾，瘰癧痔漏，喉痺丹毒。
✦丁香花
溫中降逆，補腎助陽。適用於脾胃虛寒，呃逆嘔吐，行經腹痛，食少吐瀉，心腹冷痛，四肢不溫，性慾減退等。
✦月季花
活血調經，消腫解毒。適用於月經不調，經行腹痛，胸脅脹滿，乳房脹痛，白帶量多，跌打損傷，血瘀腫痛，癰疽腫毒。
✦葛根花
解酒醒脾。適用於用於傷酒發熱煩渴，不思飲食，嘔逆吐酸，吐血咳血，腸風下血等症。
✦玉蘭花
散風寒，通鼻竅。適用於風寒感冒，頭痛鼻塞，鼻流清或濁涕，過敏性鼻炎，慢性鼻竇炎。
藥茶
藥茶，顧名思義，就是用中藥泡製的更有針對性的茶，可以這麼說中藥裡大多數的藥材都能夠用來泡茶，而且很多疾病也都可以通過飲用藥茶來預防和調理。像丹參、當歸、黃芪、枸杞、三七等等這些藥材就是我們最為熟悉的用來泡茶的中藥。
但既然是藥茶，就有兩點特別重要：
✦一個是要對症，因為藥茶是對應疾病的，不能讓一個血壓本來就低的人喝降血壓的茶；
✦第二個就是講究藥材的配伍，這個道理和喝湯藥是一個道理，搭配要相生而不相剋。
生脈散茶
✦氣陰兩虛證的患者，常表現為胸悶，氣短，口乾，乏力。這類患者不妨喝一些生脈散茶。
✦將人參 8 g，麥冬 10 g，五味子 15 g，沸水沖泡，代茶飲服。
三七紅景天茶
✦對於有胸部隱痛，氣短乏力，口舌色暗症狀的氣虛血瘀證患者，推薦三七紅景天茶。
✦將三七粉 3 g，紅景天 6 g，丹參 10 g，生黃芪 20 g，用沸水沖泡，頻飲代茶。
紅花降香茶
✦有心胸悶痛，刺痛，舌紫暗，瘀斑的患者，大多屬於氣滯血瘀證，這類患者適合紅花降香茶。
✦將紅花 10 g，降香 6 g，綠茶 10 g，沸水沖泡，代茶飲服。
首烏荷葉茶
✦首烏荷葉茶適用於形體肥胖，嗜食油膩，胸悶，大便乾結的痰溼內阻證患者。
✦可將何首烏 10 g，荷葉 8 g，決明子 15 g，絞股藍 6 g，沸水沖泡，代茶飲服。
生地麥冬飲
✦此方可清熱，養陰生津，益氣養心，有助於改善心肌營養，提高心肌耐缺氧能力。
✦麥冬、生地各 30 克，水煎後代茶飲，可以緩解胸悶症狀，還能降低心絞痛的發作次數。
紅花檀香茶
✦該茶劑性味偏於甘溫，具有較好的活血化瘀止痛作用，可緩解冠心病患者心胸窒悶、隱痛等症狀。
✦紅花 5 克，檀香 5 克，綠茶 1 克，加水煎湯代茶飲。
快發給朋友們也看看，大家都找到適合自己的那一種，堅持下來，就是最好的養生！
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