有些病，已經不是老年人的專利，隨著生活習慣、工作方式等的變化，這些病已經慢慢的盯上了看似年富力強的年輕人身上，比如腦梗塞、腦溢血等。這其中的原因是什麼？能不能預防一下呢？
腦溢血和腦梗塞都是屬於腦血管病變。腦溢血和腦梗塞都叫腦卒中，前者病因是腦血管破裂出血，如高血壓腦出血、蛛網膜下腔出血等；後者則是血管閉塞導致腦缺血、腦組織壞死，即通常所說的腦梗，缺血性卒中最為普遍，佔卒中病例約75%。
總體上來說，是因為經濟水平的提升，物質生活的豐富，和人民群眾的健康理念不同步造成的。
細數一下有下列的原因：
1. 不良習慣：煙、酒一直是中國人的習慣，過去因為經濟因素的限制，很多人沒有條件吸菸喝酒，現在經濟因素不再是限制人們吸菸喝酒的因素了，因此，中國的菸民和飲酒者都在增加。
2. 壓力過大：目前快速的生活節奏，社會上互相攀比的心理，都給人民造成很大的壓力，尤其是上有老、下有小的中年人，生活、事業的壓力更大，而強大的壓力會造成人交感神經的持續興奮，會誘發心腦血管疾病。
3.日常作息不規律：壓力的增大，生活節奏的加快都讓人們的日常作息變的不再規律，早已不是原來“日出而作，日落而息”的自然狀態，大大破壞了人的晝夜節律，而晝夜節律的破壞，對心血管系統的影響也非常大。
4.飲食不當：經濟水平的提升，物質的豐富，使得中國人民的餐桌一下從原來的“一無所有到”現在的“應有盡有”。
5.久坐不動：現在很多體力勞動都被機器替代，人們因為工作而必須進行的體力活動減少，而大家對運動的觀念認識不夠。
6.對健康不重視，有病不治。另外，很多中年人，自認為自己身體素質不錯，沒有良好的健康觀念，對於查體發現的高血壓、高血糖不以為然，覺得自己沒有不舒服的症狀，就不看病，不吃藥，疾病得到不控制，以至於等到出了嚴重的併發症（腦溢血、腦梗死、心肌梗死等）後才意識到。
腦血管疾病要如何避免？除去必要的降脂降壓藥物外，我們能做的生活飲食調控才是重點，以降血脂，降血壓，軟化血管，改善血管堵塞硬化為重點：
一、限制脂肪的攝入。想要預防腦血栓，脂肪不能攝入太多，建議保持在單日300毫克以內。
二、蛋白質增加攝入。充足的蛋白質能替代一部分脂質的代謝，利於降低血液膽固醇以及血液粘滯。平時多吃魚肉，豆製品等。
三、控制攝入鹽量。建議是單日不超過6g，如果是高血壓人群，則建議每日攝入鹽在3g左右就合適了。
四、多喝水。喝水充足，能稀釋血液，降低血栓出現的風險，尤其是早上晚上的兩杯水，一定要喝好。
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