★ 第五期
自从外出打工后，丈夫处处不如我，幸福越来越遥远，要不要离婚？
摘要 进入婚姻后，夫妻双方发展不平衡的问题很常见，离婚是唯一解决问题的手段吗？对于没有责任心、上进心的丈夫，夫妻双方该如何化解僵局？
本期嘉宾：武海
中国心理咨询师协会筹委会工作委员会委员
北京市海淀区方圆心理健康服务中心运营推广负责人、签约咨询师
擅长领域： 睡眠健康管理、婚恋、情感、择业、人际关系和职场发展等。
美国城市大学（中加工商学院）工商管理硕士（MBA）；
中国科学院心理研究所心理治疗与咨询在职研究生；
中国中医科学院西学中班第二十期毕业；
中国中医科学院广安门医院心理睡眠科王健主任进修三年至今；
多项心理咨询技术与理论实操培训班结业。
划重点
案例问题
老师您好！
我和老公结婚5年，目前在外打工，3岁的儿子在农村老家由父母抚养。我很希望尽快把孩子接到身边，在城里上学，可城里的开销很大，把孩子接过来，生活成本会更大。为此，我不断参加各种培训，晋升比老公快、收入也比他高。我觉得老公没有上进心和责任心，总玩游戏，对孩子和我关心也不够。几经沟通也不顺畅，想到了离婚，但是非常纠结。
这位朋友您好！
婚姻是经过相识、相知、相爱以后，双方共同选择开始一起生活的一种受法律保护的关系。这是一个神圣和重大的决定，也是人生中非常美好的选择。
正如你俩，从相识到结婚，一起享受了六七年的美好时光。最近生活压力大了，大家各自发展的速度不一样了，出现了分歧甚至争论争吵，乃至想到用离婚来解决面临的问题。当你们纠结的时候，想到了可以通过咨询来解决问题这是非常好的选择。
老师解答
以下几条建议，你可以尝试一下：
一、回忆一下当时让你们从爱情走向婚姻最主要的原因是什么？可以分别列一下记忆中的那些优点。哪些还在、哪些似乎消失了、哪些消失但是可以找回。
二、然后回忆一下，从恋爱到今天的生活旅程图。哪些是彼此高兴的时候，哪些是彼此低沉消极的时候？ 哪些事情让你们兴奋不已，哪些事情令你俩相互抱怨。
三、可以罗列一下你俩今天所面临的问题的解决方法，以及有些不能解决，会引起什么样的后果？
四、你俩对玩游戏这件事需要进一步好好沟通。这种沟通不带情绪只谈认识和看法以及感受等。重现一下玩游戏的场景，重点观察那个场景下彼此的感受和想法。谈这个问题的时候，只谈“我”为主语的事实，感受对自己的影响，而不说对方。
比如：
1、我玩儿游戏是为了减压，是我找不到合适的事情做等等。
2、我想生活过的更好，我认为应该把宝贵的时间用在工作和子女教育上。
3、我为什么玩儿游戏？ 如果不玩游戏会如何？
重点提示：沟通要避免情绪化的互怼、责备、抱怨等等，仅仅陈述事实和当时的想法。如果不能马上做到，就放松一下，等心态平和了再沟通，这样才能有效。
五、夫妻双方罗列问题清单
其中最差结果，最好结果和现实结果的分析是对看清问题的更多方面和让自己对未来有更清晰的判断比较常用、有效的方法。
把对玩游戏就是不求上进，就会导致生活状态很糟糕、无可救药、无法挽回等结果，需要通过离婚来解决问题的这个想法重新思考审视。
1、支持这个想法的理由、依据是什么？反对这个想法的理由、依据是什么？
2、有没有其他能够解释或者其他观点？
3、这样的选择，最坏的结果是什么？如果发生以上想象中最坏的结果，我可以如何应对？最好的结果是什么？最好和最坏之外，还有哪些现实的结果？
4、我相信我这样的想法会有什么影响？如果我改变了这样的想法，会发生什么？
5、如果我周围的其他人也发生了类似的事情，我会对他们说什么呢？
6、经过以上的步骤和反思，我现在会怎么做。
特别讲给丈夫听：
选择了结婚、生子，也就是承担起了一个家庭的责任和义务，那么必要的家庭工作是需要承担的。妻子的进步是对家庭的贡献，妻子的埋怨也不是过分要求，通过努力得到在工作岗位的提升，同时也更多的分担了家庭日益增长的开销。我们不是相互攀比，但是相互学习提高是夫妻生活中不可缺乏的一个重要组成部分。
特别讲给妻子听：
多多了解丈夫对家庭生活积极的一面，上进的一面。也去理解对方面临的难处，鼓励的结果是会远远好过责备和抱怨的。
通过这样的分析，双方会认识到了婚姻对于双方的意义和重要性，彼此的心态和情绪稳定了， 谈话的方式也和谐了。可以看到了婚姻发展过程中的坎坷曲折、波峰波谷。对能解决彼此的分歧也有了新的共同的看法和方法。结婚在人生中代表双方进入“成年”，希望一起过日子，这是对彼此的承诺。承诺和誓言，是经过考虑做出的决定，值得双方细心呵护，认真对待。
最后，让我们重温一下：《结婚誓言》
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