guihang520
在網絡上看到那麼多優秀的人，他們從一無所有到成功逆襲，從饅頭鹹菜到月入10萬。
我們想安穩生活，但是這樣的安穩又讓我們覺得一事無成，朝九晚五的上班彷彿了成了做沒有出息的生活。於是我們開始焦慮了，生活的焦慮、工作中的焦慮。
那麼，如何克服焦慮呢？
1、注意篩選信息、鑑別信息
網絡信息繁雜，一定要保持清醒的頭腦，注意篩選信息、鑑別信息，這比一味地擴大信息量更加重要。
時刻提醒自己：我想要什麼？究竟是自己想要的還是在外界的影響下，“認為”自己需要的？我想成為什麼樣的人？
2、做好人生規劃、工作規劃
我們焦慮是因為我們對於未來的不確定，對於未來茫然無措。那麼，當我們對於未來有了明確的規劃之後，我們最起碼知道了下一步要做什麼，每一步會帶來怎樣的結果，這些結果對於自己會有什麼影響。
這個可以稱之為對生活及工作的掌控力。有了掌控力，可以避免我們因為不確定的未來而產生的焦慮感。
3、立刻行動，克服拖延
很多人在工作中，充分展示了自己拖延的深厚功力。拖到最後，工作沒完成，焦慮也隨之而來。
可以採用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將定時器設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到定時器響為止。
上面提到的幾點，都不是一天兩天就能做好的，我們需要堅持，需要長時間的鍛鍊，要有意識地去磨鍊自己的意志力。畢竟，所有的焦慮都是因為我們想得太多，做得太少。
麥麥說職場
沒有任何人的工作是一帆風順的，繁重的工作常常讓我們有一種喘不過氣來的感覺，複雜的人際關係也往往讓很多人頭疼。因此有人說焦慮是大多數人的通病，這個結論並不是很誇張。
那麼除了抱怨焦慮本身以外，我們又該如何克服這種狀態呢？
在此分享三個辦法，希望能夠對大家緩解焦慮有一定的幫助。
1、提高自身的能力
在職場當中，能力不強常常帶來的負面影響便是底氣不足。在這種狀態下，當領導派發給你一些有難度的任務的時候，便會總感覺到力不從心。
因此我們在平日的工作中，一定要注意能力的培養，這樣自己的自信才會慢慢地建立起來。通過不斷地總結規律提高自己的能力，慢慢地，隨著自己處理問題的水平上來了，心態自然變得比以前更加的積極，工作態度也從原來的消極逃避變成了主動迎接。
2、多和高手交流
有時候我們變得焦慮，常常是因為當局者迷，困在了固定的認知水平內找不到方向。這個時候我們可以選擇和公司裡比較優秀的同事進行溝通，也許在你看來天大的問題，在對方的輕描淡寫中便得到了解決。因此平日裡一定要和高手交流，不僅能夠提升自己的能力水平，更會提高自己的格局。
3、多參加戶外活動
運動是分散壓力的好方法，當我們感到焦慮的時候，可以選擇一些戶外活動，比如跑步或者騎山地自行車等等，通過運動可以有效地分散自己的注意力，放鬆自己的心情。讓自己換一個所處的環境，也能夠幫助我們忘記那些沒必要的煩惱。
夜泊痕
當我們走出校園，進入到職場中的時候，我們就會發現，許多時候，職場就如同一門深奧的學科，需要我們細心、用心地去摸索並學習，才能夠使得我們馳騁於職場，既能做好本職工作，又能處理好職場中的人際關係。
而眾所周知，在這個摸索與學習的過程中，我們很大可能會經歷一些不如意不順心的事情，從而感到焦慮，那麼面對這種焦慮的情緒，我們該如何去克服？
1. 首先，無疑是先讓自己在職業中獨立起來，並對自己的職業有所定位，給自己制定出一份明確的“職業發展規劃書”，這是為了讓自己有一個明確的奮鬥目標，與學習的方向。
2. 其次，提高自己的職業技能和提升自己的職業素養。這是為了讓自己在職業中有一定的競爭優勢。我們每個人都需要享受到成就的喜悅，只有這樣，才能更加地激發我們去進步，去前行。
3. 再者，培養自己的職場情商。做到能夠調節和管理好自己的情緒與心態。在面對挫折的時候，不輕易被打倒，而是越挫越勇的狀態。可以通過自我暗示和自我激勵的方式來逐步培養自己這一方面的能力。
4. 另外，學習非暴力溝通。所謂的非暴力溝通就是能夠使得溝通順暢並達到效果的一種溝通方式。比如，當你需要與同事共同商量一個項目的時候，你可以這樣與其溝通：對於這個項目，我個人的想法是這樣的….我希望能夠聽聽你的想法，然後我們一起商討下怎麼去做這件事情。加入對方否定了你的想法的時候，你要做的不是暴跳如雷，而是應該：嗯，你說的有一定的道理，但是我覺得從#￥%方面出發，我覺得我們可以通過這樣%……￥&￥！%的方式來達到效果，你覺得呢？更多關於非暴力溝通的方式可以閱讀馬歇爾的《非暴力溝通》，瞭解更多並習得。
5. 最後，掌握一些人際交往的小技巧，比如學會讚賞他人，偶爾約飯，相處中給予些小恩小惠等等。許多時候有些人覺得這些並不能使得工作有什麼進步，但是這樣做的目的，是給自己營造一個和諧的人際環境，當你需要幫助或是其他的時候，也許這些人就是你的得力幫手。
總而言之，人在職場，感到焦慮，就要及時尋找出具體的原因，並積極去處理，而不是選擇壓抑，因為壓抑的負面情緒並不會消失不見，只會累加，尋得一日爆發。
以上。祝生活愉快！
以上內容為【每日談心·鄭燕雲】原創，轉載請聯繫。
每日談心
謝謝邀請，焦慮是沒有用的，會使自己難受，久而久之會患上心理疾病，錢也花了，人也受痛苦還不容易醫好，而且還影響家庭，只要自己想到焦慮的壞處，就可能不再焦慮了。
任何事情要想得開、看得開、放得下。是事情總是要積極的去面對，焦慮辦不好的事情。要保持良好的心態，對自己要有自信心、堅強的面對生活。職場的事儘量把他做好，遇到事情冷靜的解決就行了。我希望能夠對你有用。
吳智勇905
不要想太多，不要患得患失，以平常心對待
心理小樹洞
這個沒有辦法的！這也很正常，畢竟每個上級都喜歡欺壓下級，有焦慮情緒也是正常的！但是呢，處理焦慮也很簡單！選擇一個自己喜歡的方式來發洩出來就好了！比如：吼歌、喝酒、遊戲和找親密的朋友（異性朋友）聊一聊之類的！如果還沒辦法解決，那說明你得了病證，趕緊去醫治！
若花若蝶
友，人在職場有焦慮，不防多點去尋趣，放鬆緊張的情緒，自然焦慮會消除。行為幹事要心定，切記莫要急要成，欲速不達難發達，唯有腳踏實地這一法。哈哈😄😄😄😄😄。
