有很多人，他們總是沉浸在對過去的悔恨中、對未來的憂慮中，從沒有意識到眼前正在發生的事才是最值得關注的。他們太過憂慮，以至於常常忽略了身邊的幸福。加利福尼亞的一位心理學家在一項研究中得出了這樣的結論：那些對當下發生的事情更加註意的人，他們的幸福感要遠遠高於總是想著未來的人，因為他們能夠體會到生活的樂趣。
而另一位心理學家的研究更加具體，他的結論是這樣的：在人們的所有煩惱和憂慮中，有10%是因為日常生活中的小事，大多非常瑣碎而無關緊要；有20%是因為人們經常放大自己身體上的一些不舒服，擔心自己患上了某種其實根本沒有的病症；還有40%是因為對未來的空想造成的，事實上那些人們擔心的事情根本不可能發生；最後30%則是因為對已經發生了的事情產生的煩惱，而這些事情不論人們煩惱與否，都不會再改變。因此，他總結得出，人們的煩惱中有九成是毫無意義的，還有一成是沒必要的。我們要保持好心情，就應該做好眼下正在做的事情，這樣就可以避免30%的後悔憂慮，同時也就沒有時間去為60%的空想煩惱了。
我們每個人都可以對照這個研究結論回想一下，自己的憂慮心情是否真的是這樣。當然這些研究結論不一定百分之百正確，但是，它還是能夠提醒我們一些什麼，不是嗎？我們每天都有小煩惱，解決今天的煩惱很容易，可是如果你想要將以後很多年的煩惱都一起解決了，期望著那天到來時你就能再也沒有任何煩惱，只會是自討苦吃，因為生活的變化，是無法預測的。
美國前總統安德魯·傑克遜有段時間一直擔心自己會中風，因為他們家族中有好幾個人都因為中風而去世了，他覺得自己似乎也逃不過這個厄運。一天，他正和一位女士下棋，突然他雙手垂下、面無血色、呼吸急促，看上去異常虛弱。“它還是來了，”傑克遜無力地說道，“中風還是來了，我身體的整個右側癱瘓了。”這位女士不解地問：“你怎麼知道的？”。“我剛才在右腿上捏了幾次，一點感覺都沒有。”傑克遜憂傷地說。“可是，先生，”和他下棋的女士詫異地說道，“你捏的是我的腿啊！”
傑克遜太過憂慮，以至於鬧出了這個笑話。其實，我們每個人都應該放鬆自己，不為無謂的瑣事憂慮，只有在得失之間放開自己，展現自我，才能享受到生命賜予我們的美好。
不做無謂的擔憂，並不是說我們不為明天做準備，而是說，做好今天的事情，就是對明天最好的準備，煩惱是無濟於事的。
試著專注於當下正在發生的事情，去感受陽光、微風，並且儘量做好手中正在做的事情，不要對那些已經發生了的和還沒有發生的事情想太多。如果憂慮是一種病，那麼治好它的良方就是學會看到現在的美好。
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