“菸酒傷身”從來不是說說而已，長期抽菸可以提高自身多種疾病的發病率，堪稱是“健康殺手”。說到抽菸對我們的危害，人們可能首先會想到肺部疾病，比如肺癌、慢阻肺等，其實吸菸導致百病叢生，對心血管系統也能造成重創。
每天三包煙，頸內動脈“罷工”
夏洛(化名)今年37歲，18歲的時候和朋友進城打工就學著抽起了煙，這一抽就是近20年，每天3包煙，不抽就渾身難受。
半個月前，夏洛總感覺右胳膊無力，右腿也使不上勁，以為是工作累引起的。可是沒過幾天，夏洛右邊身體完全僵住了，嘴也歪了，和人說話的時候語無倫次，有時候一句話說了好幾遍也不知道。
家人看情況不妙立即帶他到醫院治療。經醫院做頭顱CT發現左腦有一處缺血性腦梗。而且，夏洛左側的頸內動脈竟然“罷工”，停止向左腦供血了。
長期大量抽菸會導致動脈硬化
夏洛這次發生腦梗不是無緣無故的，夏洛的主治醫生，著名的腦血管專家康博士介紹到，夏洛有20年的吸菸史，每天至少三包煙。菸草燃燒時產生的氣體和焦油顆粒毒素會引起血栓，進而導致頸內動脈粥樣硬化，出現慢性閉塞，最終血管被完全堵住無法供血。
康博士告誡有吸菸史、高血脂、高血壓的人要注意控制危險因素，在生活中除了要做到不吸菸以外，也要注意這3點
- 長期飲食不規律，暴飲暴食，濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多於素，都會導致營養物質攝入過多，多餘的脂質不僅會沉積在血管壁上堵塞血管，還會增加血液黏稠度，容易引發血栓。
- 缺乏運動是血管堵塞的一大誘因。 長期不運動，血管裡面的“垃圾”就沒有辦法排出，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。
- 長期因為勞累、壓力大、休息不夠導致猝死的情況並不少。一般人建議成人每天23點前入睡，睡夠7-8小時，不要被任何事情干擾。
想要血管通暢，可以多補充硒元素
人體血硒水平的降低，會導致體內清除自由基的功能減退，造成有害物質沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低。為了防止心腦血管疾病的發生，平時適量的補充硒元素是很必要的。硒元素可以防止高血壓、動脈硬化一類的疾病出現。
補充硒元素，可以選擇用茶飲來補充，現在科學研究發現，蒿稀毛尖因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣，從而茶葉裡面含有大量的天然硒元素，硒含量是一般茶葉的6倍。這些硒元素可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，蒿稀毛尖中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。
最後在生活中一定要戒菸戒酒，少食油膩食物，多參加運動促進血液循環。一旦出現肢體異常乏力、行動障礙、言語精神障礙等症狀，應及時找專業醫生診治，以免引起嚴重後果。
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