“烟酒伤身”从来不是说说而已，长期抽烟可以提高自身多种疾病的发病率，堪称是“健康杀手”。说到抽烟对我们的危害，人们可能首先会想到肺部疾病，比如肺癌、慢阻肺等，其实吸烟导致百病丛生，对心血管系统也能造成重创。
每天三包烟，颈内动脉“罢工”
夏洛(化名)今年37岁，18岁的时候和朋友进城打工就学着抽起了烟，这一抽就是近20年，每天3包烟，不抽就浑身难受。
半个月前，夏洛总感觉右胳膊无力，右腿也使不上劲，以为是工作累引起的。可是没过几天，夏洛右边身体完全僵住了，嘴也歪了，和人说话的时候语无伦次，有时候一句话说了好几遍也不知道。
家人看情况不妙立即带他到医院治疗。经医院做头颅CT发现左脑有一处缺血性脑梗。而且，夏洛左侧的颈内动脉竟然“罢工”，停止向左脑供血了。
长期大量抽烟会导致动脉硬化
夏洛这次发生脑梗不是无缘无故的，夏洛的主治医生，著名的脑血管专家康博士介绍到，夏洛有20年的吸烟史，每天至少三包烟。烟草燃烧时产生的气体和焦油颗粒毒素会引起血栓，进而导致颈内动脉粥样硬化，出现慢性闭塞，最终血管被完全堵住无法供血。
康博士告诫有吸烟史、高血脂、高血压的人要注意控制危险因素，在生活中除了要做到不吸烟以外，也要注意这3点
- 长期饮食不规律，暴饮暴食，浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，都会导致营养物质摄入过多，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。
- 缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。 长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
- 长期因为劳累、压力大、休息不够导致猝死的情况并不少。一般人建议成人每天23点前入睡，睡够7-8小时，不要被任何事情干扰。
想要血管通畅，可以多补充硒元素
人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低。为了防止心脑血管疾病的发生，平时适量的补充硒元素是很必要的。硒元素可以防止高血压、动脉硬化一类的疾病出现。
补充硒元素，可以选择用茶饮来补充，现在科学研究发现，蒿稀毛尖因产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳县，从而茶叶里面含有大量的天然硒元素，硒含量是一般茶叶的6倍。这些硒元素可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，蒿稀毛尖中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
最后在生活中一定要戒烟戒酒，少食油腻食物，多参加运动促进血液循环。一旦出现肢体异常乏力、行动障碍、言语精神障碍等症状，应及时找专业医生诊治，以免引起严重后果。
閱讀更多 家庭醫生小康 的文章
