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對於大部分女性來說，月經期是一個月之中最讓人苦惱的時間。還有一部分女性，在經期之前，還會出現長痘的問題。作為天生愛美的女性，臉上長痘了是比月經來還煩人的問題，那麼就究竟應該怎麼辦好？
先了解一下女性在月經期前長痘痘的原因。有些女性平時不怎麼長痘痘，但當月經來臨之前就會很容易出現痘痘。其主要原因是，內分泌失調。比如有些女性在月經之前體內的雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高，受其影響分泌出多餘的油脂，同時又由於毛囊皮脂腺導管在月經前最小，皮脂分泌易受阻，造成毛囊堵塞而引起青春痘，不過這種症狀經期後就會得到緩解。
在月經期之前的痘痘怎麼祛除？在月經期之前的痘痘是屬於生理期痘痘，絕不能使用與普通的痘痘等同的方法處理，也不能用手擠壓痘痘。祛除生理期痘痘，首要做的是對體內的內分泌進行調理。如果出現反覆長痘的情況，說明自身體內的內分泌仍未恢復到正常水平。
比起資料，防止月經前長痘的情況出現才是重點。做好皮膚的清潔，可以有效減少毛囊中多餘的油脂；不要使用激素類的藥物；少吃辛辣油膩的食物，多吃富營養食物、蔬果（可以多吃一點黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，能有效改善皮膚暗沉，皮膚彈性，減少痘痘生成。保證每天都有充分的休息時間，不要熬夜、經常上網。
對婦產科常見病、多發病有豐富的診治經驗。
醫聯媒體
市面上有很多清潔腸胃的產品，那麼今天小伽就給給大家補補有關腸道的知識。人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5釐米就有一個彎折，就是說總會有一些食物殘留在體內，這些不易於消化的食物留在腸道內，它們會慢慢侵蝕著我們的身體，損壞我們的身體健康，就比如宿便。
這些宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。所以說清潔腸道尤為重要，千萬不可忽視。
今天小伽給大家推薦一套瑜伽動作體式，可以幫助大家疏通腸道，解決腸道的一系列的問題，讓你的身體越來越健康。是不是迫不及待了呢，那就快跟小伽一起做起來吧！
1、
a.這套瑜伽動作體式有利於身體血液循環
b.首先身體平臥在地面，雙手手臂微微彎曲，小臂用力支撐地面，一條腿挺直腳尖著地，另一條腿朝前下壓在地面
c.面部朝下直視前方，脖子用力向上挺，腰部微微向上彎曲，臀部用力下壓
d.一次堅持5個呼吸，換另一側練習
2、
a.這套瑜伽動作體式有利於全身脂肪的燃燒
b.身體呈倒立狀，頭部朝下支撐地面，一隻手臂彎曲與頭部一起支撐地面，雙腿彎曲兩隻小腿用力盤起，腳尖下壓
c.面部直視前方，脖子用力向上抬起，一隻手臂抓住後腳腳趾，腰部挺直
d.一次堅持5個呼吸，換另一側練習
3、
a.這套瑜伽動作體式促進身體重心平穩
b.上半身朝一側後仰，兩隻手臂伸展開，一隻手臂朝下垂直小臂緊貼地面，另一隻手臂朝上伸展開，雙腿一前一後微微分開彎曲
c.面部朝下直視前方，脖子用力下壓，腰部呈弧度狀彎曲，腹部朝上用力挺
d.一次堅持5個呼吸，換另一側練習
4、
a.這套瑜伽動作體式可以提高前臂肌肉
b.雙手手臂伸展開支撐地面，五指分開手掌支撐地面，雙腿之間微微彎曲，大腿與小腿之間垂直，另一隻腿緊貼，下半身後仰
c.面部朝前直視前方，脖子用力向上抬起，腰部呈弧度狀彎曲，臀部用力收縮
d.一次堅持5個呼吸
5、
a.這套瑜伽動作體式有利於雙腿的柔韌性
b.雙腿呈一字馬狀分開，上半身朝向一側微微傾斜，雙手手臂一前一後分開，前手臂五指分開支撐地面，後手臂放到臀部
c.面部斜視前方，脖子微微用力彎曲，腰部用力挺直，肩部一前一後伸展開
d.一次堅持5個呼吸，換另一側練習
6、
a.這套瑜伽動作體式促進身體能量集中b.身體平躺地面，雙腿用力挺直，雙腿與地面呈120度左右角度，臀部用力向上抬起，雙手手臂一上一下彎曲，腰部支撐地面
c.面部朝上直視前方，脖子微微用力挺直，腹部用力收縮，肩部用力保持手臂彎曲
d.一次堅持5個呼吸，換另一側練習
7、
a.這套瑜伽動作體式有利於身體拉伸
b.身體呈倒立狀，雙手手臂彎曲，前臂緊貼地面並用力支撐地面，雙腿之間呈60度，一條腿抬高向上挺，另一隻腿彎曲朝前伸展
c.面部直視前方，脖子微微用力下壓，腰部呈弧度狀彎曲，臀部用力收縮
d.一次堅持5個呼吸，換另一側練習
關於健康保養，小伽有話說:
身體健康要注意，提早預防是關鍵
天天做做瑜伽操，疾病不來很開心
今日互動話題，你的瑜伽動作做了多長時間了呢？
舉個例子，小伽的就是:十年了！
瑜伽微社區
女孩子在月經期間經常會發現自己的皮膚變差了，不但如此臉上還起了好多的痘痘，而且這種痘痘還是不管你怎麼處理都是會一直長到月經結束，但是為什麼每次月經都要長痘我們也是一知半解的。
女性在月經期間長痘痘也是有很多原因的常見的有以下幾種
1. 雌性激素分泌的過於旺盛，因為月經期間女性的雌激素的分泌要高於我們平時的水平，而雌激素和雄激素的含量比例相對較高，就對導致皮脂腺的多動增強，這時候痘痘就出現了。
2. 分泌大量的皮脂，因為月經期前後皮膚表面的脂質結構和以往有所差別，這個時候的皮脂的分泌受阻礙，痘痘也就應運而生了。
3. 情緒突然間的暴躁，很多女性在月經期間都有過情緒暴躁、焦慮不安的時候，而這些都會影響到我們自身的生活，這也是為什麼為長痘痘的原因。
長痘痘了該怎麼辦？
1. 月經期間額頭長痘痘多數是因為過於勞心勞神所導致的，建議早睡早起多喝水，還有不要把痘痘用頭髮遮住，因為厚密的都發會讓皮膚沒有辦法呼吸，反而讓痘痘增加。
2. 月經期間在鼻子上長痘痘是因為最近胃火可能是有一點大了，建議這一段時間飲食清淡，不要吃過於辛辣刺激的食物，再有就是平時便秘和腸道脹氣也會長痘痘。
3. 下巴長痘痘多數都是內分泌出現了問題，一般這種到月經之後就會慢慢的小事，平時多注意休息作息正常就好了。
藥療君
此時激素分泌較多，需要調節內分泌，
月經期間→內分泌失調→皮脂腺分泌旺盛→油脂過多→毛孔粗大/堵塞→角質層增厚，油脂漸往皮層表面隆起 →角質層隆起，油脂堵塞毛孔，隆起的頂點氧化變成黑色→細菌在毛孔裡和油脂攪和在一起→青春痘丙酸桿菌在缺氧情況下大量繁殖→導致炎症細菌侵入，變成膿皰、結節→整個毛囊變紅、發炎→細菌擴散到附近的皮膚組織，變得更大，進而形成青春痘。
下面幾點一定需要注意：
1.在經期長痘痘的時候一定不要不在醫囑下使用藥物，因為它會對我們的身體造成傷害，我們可以等大姨媽完了的時候再明確診斷明確治療。
2.在經期長痘痘也與自己的心情有一定的關係，所以我們應該多出去走走，放鬆放鬆自己的心情，也於經血的流通。
3.在這個關鍵的時候一定不要吃生冷辛辣的食物，它不僅會造成大姨媽痛經，還會使痘痘惡化，也許會越長越多哦。
4.不要濫用化妝品，以免給皮膚增加更大的負擔，在明確自己的皮膚情況後，在專業人士指導下在使用適合自己的產品。
5.保持良好睡眠，保持好心態。
