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上一篇我们讲到了这个互联网时代不停的处理信息让我们产生了一种错觉，
我们特别忙，而且非常努力的工作。
可是对于那些真正需要深入思考的工作任务，
我们却怎么都集中不了精力，效率也变得越来越低。
怎么办呢? 这时我们需要“深度工作”，
也就是说在没有干扰的环境中全神贯注、心无旁骛地进行高强度工作。
下面介绍卡尔.纽波特写的《深度工作》里的四种策略达到深度工作，
让我们工作更轻松，留出更多时间过高级人生。
第一种叫“和尚法”
著名导演伍迪.艾伦在1969到2013年间一共拍了44部电影，
获得了23次奥斯卡提名，在此期间，
他创作的时候都没用过电脑，一直用手动打字机。
伍迪艾伦就是用到了和尚工作法，
和尚要戒掉七情六欲，可以排除所有的干扰源，
像个和尚一样把自己隔离起来。
比如，关掉手机铃声提醒，不要一边听歌一边工作，
上班时间不要跟同事聊天等等，这些都能帮我们集中注意力。
第二种叫“两段法”
顾名思义，就是把时间明确地分成两大段，
一段用来与世隔绝地潜心进行最重要的工作项目，
剩下的时间则用来处理各种各样的零碎的杂事。
第三种叫“节奏法”
这种方法很适合我们培养深度工作的习惯，
一开始就要求自己连续深度工作几个小时，
肯定不太实际，况且人的注意力也不可能长时间集中。
那么我们就不妨试试每次坚持半小时，
再慢慢延长到1小时，并且在日历上记下自己的成就。
第四种叫“新闻法”
我们都知道，跑新闻的记者经常要应对突发事件，
可能这一刻还在办公室写稿子，
下一秒就要出发去报道突发案件了。
反过来也一样，大家平时上班的时候有可能会突然出现空余时间，
比如原本要开的会议取消了，或者任务提前完成了。
每次有多出来的时间，我们就不妨来一次深度工作，
这样不仅能完成更多的工作，还强化了集中注意力的能力。
不管选择哪一种策略，有一点很关键，
那就是这些方法会让我们主动进入深度工作状态，
而不是任由它自己发生。
不知道大家有没有听过“心流”的说法，
这是一种精神完全沉浸在某种活动中的感觉，
也就是我们平时说的“进入状态”。
事实上，这恰恰是心流和深度工作的区别所在。
可以引发心流感觉的活动多种多样，但能不能进入心流全凭运气，
而且往往要经过几个小时的酝酿。
相反，深度工作要靠我们主动，有目的地投入。
要达到这个效果，自然少不了定下一些规则，
这样一来，我们的大脑才能做好思想准备。
那么具体有哪些规则呢?
其中一个是设定自己的工作空间，减少干扰。
简单一点就是在办公室门上挂一个“请勿打扰”的标牌，
如果周围实在太吵，也可以选择去图书馆或者咖啡厅办公，
这一点对于在开放式办公室里工作的人特别有效。
就拿作者JK罗琳来说，
当她在写《哈利波特》系列的最后一本书的时候，
为了让自己安心工作，她从嘈杂的家里搬到了5星级酒店里住，
饿了有人送饭，累了倒头休息，
没人打扰，更容易进行深度工作。
另一个规则是确定界限，限制自己的行动，
比如暂时把网络和手机关掉。
最后，别忘了让自己的深度工作可持续。
什么意思呢? 我们在工作的过程中，
身体难免会有不同的需求，
比如饿了、渴了、困了、肌肉疲劳了等等，
尽量满足这些需求，才能延长自己深度工作的时间，
比如可以出去散散步、吃点零食、打个盹，
或者来杯咖啡，保证精力充沛，工作效果才会更好。
好了，如何提高自己的工作效率，让工作更有意义呢？
四种策略达到深度工作，分别是和尚法、两段法、节奏法和新闻法，
主要是目的明确，集中干好最重要的事，
你就能达到心流状态，深度工作，
不再为琐事烦恼，过高效率轻松而且高级的人生。
好了，今天写得有点深有点长，希望对你有启发，记得留言转发哦。
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