放暑假了，身邊很多家長都跟我吐槽：孩子一直沉迷遊戲，既不做作業，也不做其他戶外活動。
我家女兒10歲，平時極少玩遊戲。
我們家的手機、IPAD向來都是隨手放的，沒有刻意藏起來或嚴加控制。IPAD有一些女兒下載的小遊戲，卻經常因為沒及時玩而過期。
為什麼很多孩子沉迷手機和遊戲時，我家女兒卻顯得不同？
我猜想，那些喜歡玩遊戲和手機的孩子，恐怕也不是一兩天就沉迷了。
如果已經到了上癮的地步，就更不是一天兩天的問題，恐怕跟家長日常很多缺失的引導有關。
同樣，我女兒不沉迷遊戲，也並不是一天就培養出來的，更不是因為我們的嚴格管理。
沒有一天就長大的大樹，沒有一天就形成的問題。
我平常都做了什麼，讓女兒沒有隨大流地愛上玩手機和遊戲，而是專注於自己喜愛的閱讀和其他發展自己的事情上呢？
我回顧了一下日常生活中，有利於女兒良好習慣和愛好培養的一些做法，希望可以給到大家一些參考。
第一：言傳身教最關鍵
我們家裡，沒有任何一個成人玩遊戲，手機裡也沒有任何關於遊戲的程序。
如果您家有成人在玩遊戲，或許讓他們與孩子一起減少遊戲時間，會是一個不錯的主意。
即便成人不玩遊戲，但在家裡經常抱著手機刷微信，對孩子玩遊戲的影響也是類似的。
孩子玩遊戲也是他尋求歸屬感的一種方式。
當成人放下手機，花一些時間陪伴和關注孩子，孩子也就不會那麼迫切希望通過玩手機來彌補自己內心的空洞。
家長一天兩天在家不玩或少玩手機，或許還看不出來什麼大影響，但一年兩年做下去，效果一定不同。
第二：引導孩子的“被動無聊”時間
在孩子還小的時候，家長應積極引導孩子度過“被動無聊”時間。
這裡說的“被動無聊”，與下面的“主動無聊”相對應。
有些時候，大人帶著孩子參與一些大人的活動，並非孩子主動選擇。
這時候孩子的空閒時間，我就稱其為“被動無聊”。
從很小的時候，大人有意識的用其他東西來幫助孩子度過無聊時間，孩子就會學會用積極正向的方式來填充自己的時間。
例如，在以大人為主的外出就餐時，小朋友吃飽喝足之後，往往會無事可做，又不方便有其他活動。
這時，很多大人為了避免孩子干擾，想讓孩子安靜下來，就會把手機丟給他。
我相信，孩子第一次接觸電子遊戲，往往都是大人主動而為的結果。
我女兒很小的時候，我們外出有活動時，我一定會隨手拿上一個供她娛樂的東西。
可能是個小玩具，可能是一本書，也可能是她的外放mp3。
甚至去醫院的時候，我們也會帶上玩具或書，排隊等待的時候孩子可以輕鬆度過一段“被動無聊”的時光，而不會情緒煩躁。
這些東西與她的食物，替換的衣服等，同等重要。
當她在餐桌讀書時，其他家長自然會誇獎她，慢慢也強化了她的行為，養成了良好的習慣。
現在她長大了，當有類似場合，我們會提醒她今天可能會有無聊時光，讓她提前做好準備。
非常建議小寶寶的爸爸媽媽們，下次出門的時候，主動幫孩子帶上一個可以替代電子遊戲的東西。
需要特別指出的是，一定要重視同齡孩子相互之間的影響。
當餐桌上的其他小朋友在玩遊戲時，如果你的孩子在看書，他也會感到不自在的，會想加入其他孩子的隊伍，哪怕只是從旁邊觀戰。
如果有可能，大人們事先商量好，統一都帶上其他玩的東西給孩子，可能引導效果會更好。
第三：給孩子留白的時間
家長同樣需要注意，給孩子“主動無聊”的時間，讓他有機會自由掌控自己時間。
這裡的“主動無聊”時間，就是給孩子的留白，這對培養孩子積極主動性，非常關鍵。
我發現，現在很多孩子的時間是被安排得很滿的。
各種培訓班佔用了孩子的時間，孩子不用自己思考，直接被動去做事就好。
因此，一旦孩子沒有被安排，空出一段時間，孩子會感覺無聊和不知所措，這時遊戲和手機就會成為最輕易的一個選擇。
家長看到孩子空閒時只知道玩遊戲，更覺得不能讓孩子閒下來，於是又給孩子報班、安排出行，直到把孩子的時間塞滿。
如此惡性循環，孩子當然無法擁有自律管理自己時間、享受自己時間的能力。
我女兒從小有比較多的自由支配的時間，雖然有時看她磨磨蹭蹭，好像沒幹什麼“正事兒”，其實她一直沉浸在自己的思考或是行動中。
直到現在，她很少覺得無聊，她一直很享受這些自由的時間，也會用這些時間做一些有意義的事情。
第四：保護孩子的好奇心
孩子剛出生，周圍的一切事物對她來說都是新奇的，一切物品皆玩具。
我好像是個比較摳門的媽媽，我沒給女兒買過什麼正兒八經的玩具，特別是那些聲光電的高檔玩具，從來都沒有買過。
我覺得只要沒有危險的東西，都可以成為她的玩具。
女兒一兩歲的時候，最喜歡玩捲筒的紙巾，撕紙巾，把紙巾滾出去好遠，像鋪成一條小路。
當時家裡的老人一開始覺得怎麼可以玩紙巾，真浪費。
我說，這可比買玩具便宜多了，紙巾就是玩具，就讓她玩吧。
類似的，紙箱子，也是她的最愛。
甚至現在她快11歲了，還常常讓我們把一些快遞的紙箱子留下，捨不得扔呢。
小時候經常把身邊物品當玩具玩，長大了，她就發展出了自己找樂子的方法，而不會一想到玩，就只想到電子遊戲。
比如，偶爾外出吃飯沒帶書的時候，她會把牙籤、一次性筷子的包裝袋當玩具，做手工、變魔術。
同時，因為小時候常玩這些“原始”的玩具，她對聲光電等有高強度刺激的玩具很不感冒。
她不覺得玩那是休息，甚至會讓她感覺很疲憊，自然也就不會上癮了。
如果孩子還小的時候，家長做些事情，電子遊戲對孩子的吸引力就會降低一點，孩子對遊戲的迷戀和痴迷就可以有效降低。
如果孩子已經比較大，並且有些沉迷手機和遊戲，建議家長可以還原一下孩子第一次接觸手機或遊戲的場景。
或許，你對孩子的沉迷就有了更多理解，而不是一味責備和批評。
當然，我並不是完全拒絕手機和遊戲。
它們有很重要的功能，不管是對手腦協調，還是人際交往，在這個高科技發達的時代，都有其不可或缺的價值。
遊戲，可以讓孩子在同伴群體中找到歸屬感和成就感。
我女兒因為不玩遊戲，有時聽不懂同學的“暗語”，她會有這方面的苦惱。
如何更好地融入同學，理解同伴之間的“暗語”，這是我們目前正在討論和商討解決方案的重點。
雖然是孩子沉迷手機的話題，最終還是迴歸到家長的教育智慧上來。
歸根結底，孩子沉迷手機和遊戲這個問題，跟其他所有家庭教育問題有一個相同規律：
家長以身作則，做好榜樣與示範，孩子自然不會差到哪裡去。
你不希望孩子玩手機，你就自己首先做到少玩；
你希望孩子合理高效安排時間，你就自己先做一個懂規劃的人。
你家娃愛玩手機和遊戲嗎？
你是如何應對和處理的呢？
本文帶給你什麼啟發？
歡迎評論喲！
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