宮寒嚴重時會引起月經不調、痛經等婦科疾病，給女性健康帶來較大的隱患。因此調理宮寒就相當重要了。女人不想有宮寒，夏天堅持做到避免吃3種食物，多吃三種食物，子宮慢慢變寒為暖！一般宮寒除了會月經不調外還會讓人發胖，這是因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
提醒宮寒的女人：三種食物要少吃，貪吃容易讓子宮成“冰窟”
預防是減少宮寒對女性危害的一個最好的方法,中醫認為預防女性宮寒就不要吃涼性的食物,尤其是剛從冰箱拿出來的食物更是不能多吃,同時日常吃東西的順序也要調理一下,一定要堅持先吃熱性的食物,如果先吃涼性的東西,然後在吃熱的食物的話,那麼對女性的子宮也是會造成很大的傷害的。
少吃螃蟹
螃蟹屬於性寒食物，女性不能多吃的，特別是脾胃虛寒人群，吃了過多會造成腹痛腹瀉，還有體質偏寒和宮寒的女性，吃了螃蟹會讓宮寒症狀更加嚴重。還有女性月經期間，也不宜吃螃蟹，經期食用螃蟹、田螺等食物，會刺激子宮和輸卵管，加劇收縮，導致痛經症狀加重。
多吃桂圓肉
桂圓肉屬於溫熱食物，每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。
少吃雪糕
雪糕是一種寒性的食物。適當吃雪糕並不會有什麼問題。但是若毫不節制，吃大量雪糕後，寒氣就會進入我們的身體，損耗我們的陽氣。長期下去，就很容易導致子宮寒氣過重，形成宮寒。而長期呆在空調房裡，外界的寒冷加上內部的寒氣，吃雪糕就很容易寒上加寒。
多吃枸杞
枸杞具有滋陰補血、排毒養顏的功效。經期喝枸杞茶，能夠暖宮排毒，活血化瘀。女性經期結束吃一些枸杞，更能促進卵巢毒素排出，調經護卵。由於它溫熱身體的效果非常強，正在感冒發燒，有炎症的人不宜食用會加重病情。
少喝菊花茶
菊花，性微寒，有清肝明目，清肝熱功效，所以寒性體質的人最好不要喝菊花茶，會導致這類型的患者體質更差。不僅脾胃會變差，同時免疫力也會降低，不利於身體健康。因此宮寒的人不宜喝菊花茶尤其是月經期間，以免加重宮寒，引起腹痛。
多喝益母草茶
益母草含益母草素，其包含多種生物鹼。益母草對於子宮具有興奮作用，同時可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，可以起到促進血液循環的作用。另外，益母草還有美容的功效，其能活血清熱和解毒利溼。
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