2018年2月14日，是西方国家传统的情人节，这是一个关于爱、浪漫的节日，有情人互送礼物表达爱意。
2018年2月15日，是我国传统的戊戌年春节，这是一个关于团圆的节日，有情人一起守岁迎接崭新的开始。
当情人节遇上春节，有情的情人与家人都希望在团圆的日子为心爱的人选一份健康礼物，舌尖上的中国，以”吃“为首，如何选一份零食与心爱的人分享一起#健康过大年#呢？
零食是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食物。
挑选零食的原则：
1、所选零食不宜喧宾夺主，尽量不选高热量的零食
2、所选零食营养价值高，尽量不选没有营养价值的零食
3、尽量选择天然食物作为零食，尽量不选择加工食物作为零食
挑选零食的种类：
可选择：
1、适量的水果（200克/日）；2、适量的坚果（25克/日）；3、适量的酸奶（200ml/日）4、适量的巧克力（一块/日，建议选择黑巧）
不可选择：
1、含糖高的食物，例如甜饮料、甜糕点
2、含脂高的食物，例如油炸鸡腿、油炸薯片
3、含反式脂肪酸高的食物，例如奶茶、咖啡伴侣
4、含色素多的食物，例如五颜六色的糖果、果冻
5、含盐多的食物，例如方便面、话梅
食用零食的注意事项：
1、在三餐间加餐食用零食，不要在睡前食用零食
2、不要食用过多的零食
此外，若患有疾病，需根据疾病选择零食，肥胖人群不要选择含糖、含脂、含反式脂肪酸多的零食，高血压人群不要选择含盐多的零食，糖尿病人不要选择含糖的零食，但需要随身携带以备低血糖时的不时之需。
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