敗寇不留，王者不去。自古拳無雙雄，山無二峰。自古，站著的才有發言權，躺下的，沒資格說話。東西好，也分在哪用，所謂，強龍不壓地頭蛇。在草磕石頭縫裡，蛇那一套好使，在江河湖海，龍那一套靈光。以前有走鏢的師傅，很有名氣，善使一杆丈八蛇矛，逢人便誇讚自己槍術無敵，有一次走鏢，不在荒郊野地，還是在城裡，失了手，被一個用單刀的，在一條窄衚衕裡劫了去。失了鏢，等於砸了招牌。不是他的槍不好使，是在窄地方甩不開，平時練的發揮不出來等於白練，那個拿刀的是故意的，利用了地形，以短勝長。因地制宜很重要，拳法就是兵法。刀和大槍比長，那是找死，可一到近身，槍就落了下風，長處就變成了短處。
刨，本意是挖掘，但還有一個意思，搓。《天工開物·刨》中講：凡刨，平地磨礪，露刃秒出。意思是，在平整的地方，可以飛速的使用工具。刨步，也稱後搓步，是前縱的基礎，嚴格的說，刨步一般只能後搓半步，老話講，刨步加縱身，藝高半步多。意思是，高手的刨步，只用半步都多了。刨步的目的很簡單，增強後坐力。腳下忽然向後一搓，瞬間蹬地啟動縱出。刨步最大的好處就是增強縱力，爆發力也會超強。刨步會使，上下勁貫通，也是典型的後坐力高速啟動的技術。刨步玩到高級階段，勁力根本不經過腿，而是直接作用於胯，也就是常說的，不蹬腿蹬胯，這是胯與足直接相合，腿成了大彈簧。刨步的動態就是縱，形意拳用刨步居多，“有半步刨換來三步縱”之說，有人打五形拳，都暗含著刨步，可見其地位舉足輕重。這種步法用意是“後屈前伸”，動作要領到位，質量高，和怎麼用意有直接關係，所以古人常說，意就是拳，拳就是意。
練武有四大功，手，眼，身法，步，缺一不可。出手就要果決，身法要虛虛實實的來。最難練的是眼光，有一雙明察秋毫的眼睛，可謂是高手必備之武器。功夫好不好，全看腳下活兒，能不能發揮出來，關鍵是腳底的功夫，說沉就沉，要輕則輕，要根有根，要走就走，這才叫一身功夫。無論練什麼拳，出什麼形，都沒關係，本無所謂對錯，關鍵看裡頭的內容，是否詳實，能否運化，在不在理上。大功夫，動靜不大，功夫小，是乾打雷不下雨。關鍵要練出結構，然後攻發力，等真正在實力了，在往化勁上發展。別小看刨步，這是以小見大的東西，先勁過腿，後發在胯，上激腎水，最後是還精補腦。任何動作背後，都會有東西作為支撐，不能傻練動作，精髓就在動作的背後。
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